00
1: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:09:16.899 ID:UUhX8O6Y00707
ゴリゴリしてめっちゃ痛いんだけど(´・ω・`)
ちなこれな
no title

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12: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:16:26.401 ID:6Le1Bv5mp0707
体幹トレーニングか


4: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:11:12.840 ID:DuJ+x7Rg00707
お前らって萌えがないとなにもできないの?


3: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:10:39.616 ID:/BxcBJIAd0707
ここ三ヶ月毎日やってる


6: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:12:02.204 ID:UUhX8O6Y00707
>>3
肘痛くて身体支える以前の問題なんだけど床が悪いのか?
肘曲げると骨ゴリゴリするのは普通だよな?


5: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:12:00.150 ID:Ea5ZsMkZ00707
ヒジで支えず腕全体で支えるって書いてあんだろ文盲なのか運痴なのか


7: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:12:32.789 ID:UUhX8O6Y00707
>>5
肘で支えなくても肘あたるだろうが
骨が出っ張ってるだろ


8: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:13:21.325 ID:Ea5ZsMkZ00707
>>7
やっぱ運動音痴じゃねえか手で支えろ
なんなら浮かせるくらいでもいいんだぞ


11: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:14:41.952 ID:UUhX8O6Y00707
>>8
それだと腕立てになっちゃうじゃん


9: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:13:48.890 ID:VY6JWBWTd0707
プランクとかスポーツやってる奴しかやらないだろ筋肉つかんし


10: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:13:54.276 ID:/BxcBJIAd0707
腕で支えてるときに点じゃなくて面で支えれば痛くはないと思うけど
腹筋ローラーやる時は何か敷かないと膝痛くなるけど


13: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:16:51.639 ID:UUhX8O6Y00707
>>10
腕を九十度曲げるじゃん?
肘の骨がちょっと前に出っ張るからその時点で面にならない


15: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:22:22.046 ID:bKKa6w0t00707
低反発枕を敷いとく


16: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:23:55.271 ID:/BxcBJIAd0707
まあ布かなんか敷いておけばいいんじゃない


17: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:34:49.944 ID:UUhX8O6Y00707
>>16
そうするか


18: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 14:37:02.112 ID:/BxcBJIAd0707
うん

これ1分半くらいやるとすごい疲れる


20: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 15:02:29.349 ID:AtDvKlzF00707
3分できます


21: 名無しダイエット 2016/07/07(木) 15:06:16.394 ID:/BxcBJIAd0707
>>20
しゅごい



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1467868156/


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