2014-05-09-003
1: 名無しダイエット 2016/08/06(土)03:55:15 ID:lMb
一週間でもう3キロ痩せた
辛くないしこれならいけそう

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2: 名無しダイエット 2016/08/06(土)03:56:24 ID:lMb
20キロ痩せれるかな


3: 名無しダイエット 2016/08/06(土)03:56:33 ID:DVF
それは痩せすぎで病気の可能性あるだろ
成人男性が1800kcalぐらいじゃなかったか?


4: 名無しダイエット 2016/08/06(土)03:57:21 ID:lMb
>>3
そうでもないぞ
今まで食いすぎてただけで


5: 名無しダイエット 2016/08/06(土)03:57:51 ID:lMb
たぶん2500キロカロリーくらいはとってたな
好きなだけ食ってたし


6: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:00:32 ID:lMb
要は一日の合計が1500になればいい
朝抜いて昼に牛丼大盛り食べて夜はおにぎり一個とかで十分


7: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:00:57 ID:nz5
今の身長体重は?


8: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:01:12 ID:lMb
>>7
170
78


9: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:01:46 ID:lMb
目標65キロ


10: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:02:04 ID:nz5
>>9
いけそうやね


11: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:02:22 ID:lMb
>>10
頑張ってリア充になる


12: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:02:46 ID:nz5
>>11
ワイもダイエット中ぞ


13: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:03:04 ID:lMb
>>12
ホンマか
どうや調子は


14: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:04:06 ID:nz5
>>13
2週間で2キロ!
あと3キロは落としたい


15: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:05:19 ID:lMb
>>14
ちょっと少ないなw
一番の近道はワイみたいに少し飯減らすのが一番やで


17: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:08:28 ID:nz5
>>15
一日二食にしてるんやけどなw
動かんから減らんな


18: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:10:28 ID:lMb
>>17
二食は口が寂しくなるやろうなぁ
その反動で割と食べてまうから
カロリー範囲内なら小さいおにぎりとかあんパンとかを間食したらええねん


19: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:11:09 ID:nz5
>>18
なるほどな
海に行くから痩せたいんや
あと2週間で絞れるところまで絞りたい


20: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:11:52 ID:lMb
>>19
おう
俺もライザップ体験後みたいな体になりたいのう


16: 名無しダイエット 2016/08/06(土)04:08:18 ID:lMb
極端に減らすのはあかん
なるべく1500カロリー以内に収める
一食は好きなもん食えばええねんで
食い足りないと感じても5分も経てばそんなこと忘れる


22: 名無しダイエット 2016/08/06(土)05:08:25 ID:Zfq
ワイ身長175 95キロ→65キロ
人生変わりすぎわろた


23: 名無しダイエット 2016/08/06(土)05:15:22 ID:c63
体脂肪率じゃないからなんとも言えないけど少し痩せすぎなきがする
おそらく脂肪以外にも水分と筋肉が失われてるから
普段より水多めにガブガブ飲んで高タンパク食を心がけたほうがよさそうですな


25: 名無しダイエット 2016/08/06(土)05:17:18 ID:yPF
痩せすぎはしんどいしトレーニングで絞る方がいいんじゃない?
クソガリだけど階段ちょっと登っただけで眩暈がする


27: 名無しダイエット 2016/08/06(土)06:47:18 ID:Fjv
毎食バナナ1本にしたら3日で5キロ痩せた


28: 名無しダイエット 2016/08/06(土)06:48:26 ID:l1X
>>27
何にも食べんのと一緒やんか


30: 名無しダイエット 2016/08/06(土)06:54:57 ID:Fjv
>>28
ええんや
175-90のクソデヴやからな


29: 名無しダイエット 2016/08/06(土)06:54:17 ID:INT
食い足りないと感じる理由の一つは
早く食べ終わるからなんよ。

20分くらいかけて食べると
少ない量で満足感が得られるって言われているね。


31: 名無しダイエット 2016/08/06(土)06:55:48 ID:Fjv
>>29
絶対的に足りてないとすぐ腹減るぞ


32: 名無しダイエット 2016/08/06(土)07:00:26 ID:bKG
まだ十分デブで目標も達成してないくせに偉そうで草



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1470423315/


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