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1: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:24:25.31 ID:nFmPQGjM0
足痛くて行く気にならンゴ…
誰かワイを励ましてクレメンス

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3: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:24:50.47 ID:gHg/rKu20
三日坊主の鑑


4: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:25:13.73 ID:q30H8ocu0
筋肉痛ならええけど関節が痛いのは休んだ方がいい


7: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:26:05.04 ID:nFmPQGjM0
>>4
筋肉痛や
ふくらはぎがクッソ痛い


5: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:25:39.30 ID:hjlHyq6V0
走るより歩く方がええで
頑張れクソデブ


8: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:26:09.10 ID:2AgSIVuua
デブは大人しくチャリ乗るかジョギングしろ


11: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:27:02.45 ID:Eh7XhRWH0
スクワットええぞ
一日5分ですさまじい達成感や


12: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:27:27.20 ID:DkIsVv7B0
プールのがいいよ
平泳ぎは膝ぶっ壊すせいでスポーツ選手もやらないからNG


13: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:27:40.10 ID:eIf7DLTLa
最初は毎日走らんほうがええぞ


14: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:27:59.75 ID:4N3MuGdUa
ウォーキング痩せるよ


16: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:28:10.97 ID:jhtRYQoE0
2週間続くと走るの自体が苦じゃなくなるから走れデブ


17: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:28:16.06 ID:aqoazmtrd
はいオーバーワーク
運動音痴はランニングとか筋トレとかせんほうがええで


18: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:28:28.87 ID:2AgSIVuua
走るにしてもコンクリ走るなよデブは


19: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:28:50.60 ID:nWpt5UWX0
食う量減らせばいいだけだろデブ


27: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:29:37.76 ID:nFmPQGjM0
>>19
太りやすい体質やから食べてないのに太るんや
周りは食っても全然太らんっていう奴ばっかやのに


36: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:30:25.84 ID:kmwT5Zbx0
>>27
お前良く仲の良い友達から
「いやなんだかんだ食ってるよね」って言われないか?


40: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:31:10.12 ID:nFmPQGjM0
>>36
いやガチでそんな食ってないで


21: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:28:55.88 ID:Udp0S/410
サイクリングとかのが良くない?膝イワすよ?


22: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:28:57.13 ID:dIkqpiJor
何kmなん?


33: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:30:06.18 ID:nFmPQGjM0
>>22
3kmぐらいや
徐々に伸ばしていくで


23: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:29:01.23 ID:nFmPQGjM0
ランニング言うても1km8分ぐらいのペースや


37: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:30:41.81 ID:N/kUXH6lp
>>23
なら1キロ10分で距離減らして走ってどうぞ


24: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:29:07.80 ID:/KuF3bHpa
ブーちゃん身長体重教えてーさ


39: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:30:44.24 ID:nFmPQGjM0
>>24
173cm88kgや


25: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:29:17.32 ID:Ygi2jfLA0
10分のランニングより1時間のウォーキングのほうが効果あるってマジなんか


49: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:32:43.25 ID:kmwT5Zbx0
>>25
それ聞いてもまったくウォーキングに魅力感じない
なんもせずに歩いてる時間でゲームとかして遊びたいわ
走ってるほうが時間短縮になる


28: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:29:41.01 ID:kmwT5Zbx0
靴ちゃんとしたの履いてるか?
膝壊すぞ


42: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:31:28.26 ID:nFmPQGjM0
>>28
asicsのjog100とかいうの買ったで


62: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:34:04.74 ID:kmwT5Zbx0
>>42
続く気配があるなら15000円くらいの買ったほうがええで
それでも普通のスニーカーよりは万倍いいけど


69: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:35:14.14 ID:nFmPQGjM0
>>62
どれがええんや?


38: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:30:43.80 ID:nWpt5UWX0
痩せたいんやったろ摂取カロリーを減らすのが一番や
運動で消費出来るカロリーなんてしれとる


45: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:31:35.18 ID:Udp0S/410
エアロバイク買えよ
テレビ見ながら1日30分漕ぐだけでええから


46: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:31:58.45 ID:oXImUrvG0
専用の靴買ってウォーキングから始めろ


48: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:32:36.65 ID:qoQTu/Vo0
食事制限に変えていけ


50: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:32:49.20 ID:34kpWvBPM
なわとびええで
短時間で効果もでかい


54: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:33:33.74 ID:2AgSIVuua
>>50
きつい系は続かへんからなデブは


58: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:33:46.21 ID:nFmPQGjM0
>>50
20超えた男が外で一人で縄跳びしてたら不気味ちゃうか?


71: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:35:41.79 ID:wvyMfH6BM
>>58
ランニングだってコースによっては不審者案件でメール来るで


56: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:33:40.07 ID:Eh7XhRWH0
そもそもクソデブにとってランニングってつらいからな
なるべく楽で毎日続けられる種目を探すべきやぞ


52: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:33:27.41 ID:nWpt5UWX0
ランニングしてるやつに一言だけ言うなら
膝は消耗品


65: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:34:51.53 ID:nFmPQGjM0
>>52
マラソン選手とかの100分の一ぐらいしか走ってないから大丈夫やろ(適当)


55: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:33:39.45 ID:5/aaJ01qa
ワイはお菓子ジュース禁止、昼晩ゼリーのみの生活一週間以上続いてるやで


66: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:34:51.79 ID:80WvaedSp
最初は楽に運動して、継続する意欲を養うところから始めるんやで
失敗する奴は初めから飛ばしすぎるから注意やで


67: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:34:53.13 ID:PeL1MUhL0
体力的には1時間ぐらいは走れるけど退屈の方が耐えられないから
家で駆け足で踏み台昇降運動やってる
DVDで映画とか見ながら


70: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:35:14.74 ID:WSezdjUma
ウォーキングなんてしても絶対痩せへんで
2時間歩くより30分走る方がカロリー消費する


73: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:35:47.82 ID:Udp0S/410
靴なんてロードジョグとかの安もんでええわ
その代わりそこがすり減ったらちゃんと変えること
ええな?


75: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:35:56.65 ID:W6xobylg0
ワイは継続しなきゃ意味がないと思ってるからゆっくりペースで途中歩いたりもするけど続いてるで
余裕をもってやろうや


76: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:36:10.90 ID:6A5ULEFV0
デブは大人しくプールでも行っとけよ


77: 名無しダイエット 2016/08/15(月) 20:36:35.31 ID:vNf/3/7nd
有酸素運動で痩せはするけど、相当長期スパンでやり続けんといかんよ
早く痩せたいなら筋トレ、きついほど早く絞れる
理屈とか抜きに、それが真実


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1471260265/


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