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1: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:02:01.67 ID:v9cJapB50
なお、終了後から3ヶ月近く経過したがリバウンドは一切していない模様

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2: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:02:23.14 ID:cSVo4boY0
どうやったか教えて


3: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:02:35.08 ID:cfTOIzTN0
すごい!詳しく教えて!お願いします!


4: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:02:53.94 ID:v9cJapB50
食生活面では朝と昼の主食を蕎麦に置き換えて、夕食を肉や魚とサラダにしただけや


5: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:03:28.15 ID:v9cJapB50
後は軽く筋トレやランニング、ストレッチをやってた


8: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:04:20.17 ID:v9cJapB50
案外楽なもんやな


9: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:04:37.04 ID:v9cJapB50
蕎麦って腹持ちがクッソええんやな


19: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:07:25.58 ID:hQ49WsgA0
>>9
えぇ…
腹持ち悪いぞ


23: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:08:02.80 ID:v9cJapB50
>>19
そマ?個人差とかあるんかな


10: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:05:08.26 ID:BGraOC920
こんだけ急激だと別の心配しないと駄目だぞ…

痩せるのはもっとも分かりやすいサイン


12: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:05:44.89 ID:v9cJapB50
>>10
健康診断でも普通に健康体って結果出たで


13: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:06:24.58 ID:BGraOC920
>>12
年1の健康診断だけじゃないよなまさか?


16: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:06:59.38 ID:v9cJapB50
>>13
ちゃうで


24: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:08:13.97 ID:BGraOC920
>>16
ちゃんと調べてそれなら良かった

身体を大事にな
おっさんからの忠告や


27: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:08:59.20 ID:v9cJapB50
>>24
はい


11: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:05:16.01 ID:FqqfWB+Fa
デブは痩せやすいんやぞ


14: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:06:29.21 ID:v9cJapB50
>>11
デブというか小太りやったで

172/75→172/59


41: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:11:26.50 ID:M5+1ZsT70
>>14
これ凄いな
100kg越えのデブが16kg痩せて喜んでたのかと思ってたわ


53: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:13:25.45 ID:v9cJapB50
>>41
やろ?


15: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:06:32.52 ID:M7YU7l9G0
ワイは月6キロペースで24キロ痩せて今60キロや


17: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:07:15.13 ID:v9cJapB50
>>15
いいゾ~これ


18: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:07:15.99 ID:02SNkIm8d
そばは富士そば?


21: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:07:38.59 ID:v9cJapB50
>>18
普通の御蕎麦やで


20: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:07:30.58 ID:lNpejYM80
オレも600キロから570キロ落とした


22: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:07:59.79 ID:Q/v91Xw8p
ワオも4月からダイエット始めて99kg→89kgまで、落ちたで


26: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:08:33.64 ID:v9cJapB50
>>22
そのままがんばりや


25: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:08:18.23 ID:v49GEDNv0
同じ身長で65から停滞してるんやけど


27: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:08:59.20 ID:v9cJapB50
>>25
そっか


35: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:10:40.29 ID:M7YU7l9G0
>>25
チートデイはガチでこうかある
嘘やとおもっとったけど


47: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:12:20.20 ID:v9cJapB50
>>35
こマ?


59: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:13:49.01 ID:M7YU7l9G0
>>47
体重毎日記録してたけど明らかにチートデイ取り入れたほうが減量ペース上がったし停滞期もなくなったんや


69: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:16:05.98 ID:v9cJapB50
>>59
はぇ~、サンガツ


29: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:09:23.10 ID:jRYd2yE60
夕食に重たい物食っても痩せるん?
朝と夕は逆のがええんちゃうの


31: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:09:56.85 ID:v9cJapB50
>>29
いや、肉言うても量は少ないで


32: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:10:06.88 ID:vrSFwdul0
>>29
結局一日の総カロリー量やからそんなに変わらん


30: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:09:54.26 ID:2TlDbPt5M
みんなダイエット続いて偉いなぁ
ワイは働き始めてから65→81→69→76→73や
なんとか65まで戻したい


40: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:10:57.00 ID:v9cJapB50
>>30
働き始めてから太ったのか・・・(困惑)


42: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:11:41.30 ID:2TlDbPt5M
>>40
残業だらけのデスクワークや
太るか痩せるかは人によるがワイは太った


58: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:13:43.84 ID:/g6zuZCMd
>>42
ワイもストレスで食べて太るタイプやから辛いンゴねぇ…


44: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:11:46.92 ID:jRYd2yE60
>>40
働くと太るってよくあるやろ
時間ないからファストフードですましていく結果や


33: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:10:25.07 ID:v9cJapB50
夜に糖質摂るとアカン聞いたからな


34: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:10:35.82 ID:gBkIBXpu0
筋肉も落ちてエイリアングレイみたいになってそう


43: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:11:41.86 ID:v9cJapB50
>>34
握力とか強くなってるぞ
足もクッソ速くなったしな


36: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:10:41.07 ID:R956BeFSp
元がそれでそんだけ落とせるのは凄E


46: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:11:57.30 ID:hakpXRoKa
ワイは糖質制限半年で10㌔痩せたわ


48: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:12:44.08 ID:vrSFwdul0
飯って重要だよな
ワイは最終的に自炊しはじめて料理上手くなって彼女と微妙な関係なったで


51: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:12:59.69 ID:2TlDbPt5M
炭水化物絶つと体臭やばくなるという噂はマジか?


60: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:13:57.30 ID:vrSFwdul0
>>51
人によるけど大体嘘
まともなやり方してたら体臭臭くならない


62: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:14:24.21 ID:v9cJapB50
>>51
ケトン臭が酷くなるらしいな


57: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:13:36.51 ID:ygBBvioP0
足が速くなるってなんやねん大学生か


64: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:15:30.92 ID:v9cJapB50
>>57
せやで。ダイエット前とダイエット後に運動能力の結果を測定しとったんやけど、ワイの目論見通りクッソレベルアップしとった


61: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:14:14.52 ID:5WtNR/NV0
いちちゃんうらやましいやで
ワイもダイエット頑張るやで~


73: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:16:38.83 ID:v9cJapB50
>>61
頑張るんだぜ~


67: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:15:40.42 ID:pl3C+fqr0
ワイも夜だけ炭水化物ぬこうかな


80: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:17:57.97 ID:v9cJapB50
>>67
オススメやで。ワイはロースト系や安物ステーキばっか食ってたンゴ


74: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:16:52.92 ID:2TlDbPt5M
ワイもちょうど今日からダイエットを決意したところやった
とりあえず帰ったら風呂場で踏み台昇降するで


77: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:17:13.47 ID:OYOZqBScd
>>74
運動より食事制限やでー


78: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:17:39.36 ID:2TlDbPt5M
>>77
頑張るわ


89: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:20:31.81 ID:v9cJapB50
>>77
結局これ
運動で痩せようと思ったら色々とリスクが伴う


85: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:19:35.77 ID:v9cJapB50
摂取カロリー的には

ダイエット前6000~8000kcal
ダイエット中1000~1500kcal
ダイエット後2300kcal前後

ってな感じや


92: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:21:34.04 ID:ygBBvioP0
>>85
元軍人かな?


97: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:22:32.95 ID:v9cJapB50
>>92
せやで(白目)


99: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:22:40.20 ID:8ifdhURf0
>>85
色々異常じゃね?この数値
一日八千とか三食二郎でも食ってたんかってレベルだし
逆に一日千とかクッソすくねえし


107: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:24:44.90 ID:v9cJapB50
>>99
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた


102: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:23:13.64 ID:bE0rwdV2a
>>85
6000~8000ってどうやってとるねん


107: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:24:44.90 ID:v9cJapB50
>>102
お菓子とか半額弁当&惣菜やらを食いまくっていた


105: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:23:43.17 ID:v9cJapB50
というか、8000kcalを摂取し続けた上に運動を全くしなくても75kg前後で留まってたんから凄いよな


119: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:27:52.56 ID:K52nLI+Ha
夜だけしか食べないダイエットってどうなん?

あと飯食う前に炭酸飲むダイエット


124: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:29:08.84 ID:v9cJapB50
>>119
個人的には論外


125: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:29:31.22 ID:K52nLI+Ha
>>124
なんで?


131: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:30:58.30 ID:v9cJapB50
>>125
経験上夜にめっちゃ食うとすぐに太ってくるし翌日の体調や睡眠にも響いてくるから


123: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:28:51.06 ID:ygBBvioP0
朝飯はヨーグルト
肉類を全て鶏胸肉かササミか魚に変更
飯を食うときに必ずサラダから食べる
米の量を減らす
エアロバイク漕ぐ
これが一番楽で健康的やで~


126: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:29:58.07 ID:v9cJapB50
>>123
飯の前に食物繊維を摂取するってのは地味にクッソ大事やと思うわ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1471863721/


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