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1: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:24:15.796 ID:EKs7cA5Q0
1年と7ヶ月かけて12kg落としたんですがもうウォーキングしたくありません

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2: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:25:02.532 ID:2PbvnByLd
食事制限だけで3ヶ月で10kg落としたよ


6: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:26:41.909 ID:EKs7cA5Q0
>>2
どんな物を食べてたか参考までに教えてください


16: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:35:04.478 ID:2PbvnByLd
>>6
朝 食べない
昼 スープ春雨+サラダ
夕 普通の食事だけど食べ過ぎない

夜は緩めで飲み会あれば普通に飲み食いする
間食無駄なカロリーだから絶対しない
何もない日は1100kcal/dayくらい
これだけで痩せる

いまはもう少し食べてるけど低カロリー意識してるからある程度維持できてるよ


19: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:37:03.542 ID:EKs7cA5Q0
>>16
ありがとう
だいぶ参考になった


3: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:25:32.496 ID:qj/VkeiY0
痩せるけどすぐ戻るよ
だから筋トレして筋肉量増やして消費カロリー増やすしかないお


5: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:26:24.824 ID:2PbvnByLd
>>3
食べなきゃ戻らないから
そこで戻る奴は意志が弱いだけ


8: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:29:09.500 ID:fdD3ePO8K
>>1
病院食を目標にして食事する。
味をすこーしつけると飽きない


10: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:31:25.986 ID:EKs7cA5Q0
>>8
病院食かぁ~
精神病院のご飯しか食べたことないなあ
普通にどれもおいしかった


9: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:30:52.168 ID:qj/VkeiY0
なんか酒飲んでむしゃくしゃするし入院してた俺が病院食はるわ
no title

no title


12: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:32:35.349 ID:EKs7cA5Q0
>>9
普通の病院食ってこんな質素なのか!


13: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:33:35.264 ID:qj/VkeiY0
>>12
no title

ちなみにクリスマス


17: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:35:33.864 ID:EKs7cA5Q0
>>13
普通にうまそう
ブロッコリーの隣の赤いのは何?


21: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:41:02.270 ID:qj/VkeiY0
>>17
焼いたトマト


18: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:35:50.747 ID:sihtNcDg0
脂肪は貯蓄
食事制限・収入を減らせば貧乏になる、貧相になる
運動量を増やす・支出を減らす→貧乏になる、細マッチョ


20: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:39:21.608 ID:sihtNcDg0
支出は増やすほうだな、ミス失礼、訂正


22: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:42:13.931 ID:Qmc1FvqE0
通勤は歩くか自転車に切り替える
これだけで体型は維持できる


23: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:48:25.543 ID:RZeYHqiH0
運動しないで食事だけで痩せると、脂肪と同時に筋肉も減るんだよね
筋肉が減ると基礎代謝も減るから、ダイエット食をやめると
前よりカロリーオーバーが大きくなって、以前より太ることになっちゃう


26: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:58:13.900 ID:2PbvnByLd
>>23
必要最低限は食べてほどほどの運動してたら筋肉が減るはず無い
筋肉が減るって話はよく聞くけどちゃんと調べたのか?

折角習慣づけてるならウォーキングは続けるべきだし筋肉をモリモリにしたいのなら話は別だが


24: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:50:51.076 ID:EKs7cA5Q0
じゃあウォーキングは続けた方がいいのか
つらいなあ
でも自分がいけないんだよな暴飲暴食してたから


25: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 19:55:32.839 ID:i3KKXwhaa
バランスよくやらないと最悪筋肉なくなって脂肪に変えるから太る


27: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:01:03.253 ID:EKs7cA5Q0
筋肉は別にいらないかなあ
キツくなったワイシャツとかジャケットが着られるようになればそれでいいや


29: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:38:03.651 ID:P4bu0qQV0
お酒もカロリー 炭水化物 糖質見ておけよ


30: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:38:59.548 ID:EKs7cA5Q0
>>29
酒は飲まないんだ


31: 名無しダイエット 2016/08/22(月) 20:43:15.229 ID:RZeYHqiH0
1944年に米軍で行われた実験で、食事を1日2食に減らして
ガンガン筋トレや運動やらせたら、半年後には、ガリガリにやせて
筋肉もなくなって寝たきりに近い状態になった
                              by ガッテン



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1471861455/


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