00
1: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:27:10.489 ID:lmzUNFRGH
金曜日
朝 無
昼 ごはん一口、カレーソテー二口、サラダ、味噌汁、大根となめたけ
夜 しゃぶしゃぶ、ビール、烏龍はい3杯

土曜日
朝 無
昼 野菜カツカレー400g、ぶたしゃぶとフライドチキントッピング、味噌汁
夜 レモン酎ハイとつまみ(覚えてない)

日曜日
朝 無
昼 ほかべんのステーキ、おにぎり3つ、炊き込みちまき1つ、ヒレカツ、4枚味噌汁
  ドーナツ2個、牛乳、UHOやきそば半分
夜 (10:00)焼きそば残りと皿うどん半分

つづく

おかしいことを「おかしい」と言えない日本という社会へ(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:27:34.142 ID:K1gI6wrE0
禁酒しろ


5: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:29:10.977 ID:lyHS6fVs0
あと食い過ぎ


6: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:29:25.833 ID:1V2YrBErd
朝抜いて昼がっつり行くと
体が必要以上にカロリー吸収して太りやすい


9: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:30:46.758 ID:HlK5We7Y0
食ったり食わなかったりしすぎ


11: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:31:01.161 ID:1DKSQVnU0
昼 ほかべんのステーキ、おにぎり3つ、炊き込みちまき1つ、ヒレカツ、4枚味噌汁
  ドーナツ2個、牛乳、UHOやきそば半分

これちょっとおかしい


15: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:36:17.619 ID:lmzUNFRGH
月曜日
朝 なし
昼 ほかべんの豚丼、からあげおかず
夜 (11:00)チンじゃ御ロース、餃子2人前、酎ハイ2Lブロッコリー、チョコレート

火曜日
朝 なし
昼 ミニうどん、かき揚げ2つ、おでん1つ
夜 (11時ぐらい)ハンバーグ4つ、おでん肉4種もり、焼肉少し酎ハイ2L
  〆のおまんじゅう
3キロ増えて絶望する

水曜日
朝 なし
昼 マカロニサラダ、チャーシュー、アイス2つ、週クリーム
間食 たこやき、ホットケーキ2枚
夜 (11:00)ブロッコリー、ペッパーハム、おでん③ポン、酎ハイ1,5L

あかん、こりゃふとるわ


37: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:48:06.143 ID:5ixFsUIap
>>15
単純に火水の食事と炭水化物による水分保持量の増加で減った分戻しただけ

腹の中身と水分が減るのはダイエットとは言えない


24: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:44:33.757 ID:1DKSQVnU0
チューハイ2リットル??


18: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:37:59.827 ID:Z1aTfUcDd
カレーソテーってなんだ?
カレーをソテーしてんのか?


13: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:33:57.603 ID:SNiezzkkd
>UHO焼きそば

なにこれ食ったらホ*になんの?


20: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:39:52.258 ID:lmzUNFRGH
原因判明

昼食いすぎた

あと 夜が遅い。9:30には食い始めたいところ

夜の炭水化物は死んでもとらない

あとUHOではなくUFOでした


23: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:43:40.635 ID:lyHS6fVs0
>>20
酒も太るぞ


22: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:43:36.539 ID:jEi9U74qp
高カロリーで食べる量も多くてワロタ


25: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:45:46.753 ID:sTNM76ZV0
ほか弁のステーキ→1000kcal おにぎり3つ→600kcal ヒレカツ4枚→800kcal ドーナツ2個→800kcal ufo焼きそば半分→300kcal ちまき→150kcal

ざっくり計算だがこれだけで合計約3650kcalになる


26: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:47:00.040 ID:iplLdpOL0
どの辺りがダイエットしてるの?
ツッコミ待ちなの?


32: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:09:46.935 ID:lmzUNFRGH
>>26
月曜日
朝 なし
昼 ほかべんの豚丼、からあげおかず
夜 (11:00)チンじゃ御ロース、餃子2人前、酎ハイ2Lブロッコリー、チョコレート

火曜日
朝 なし
昼 ミニうどん、かき揚げ2つ、おでん1つ
夜 (11時ぐらい)ハンバーグ4つ、おでん肉4種もり、焼肉少し酎ハイ2L
  〆のおまんじゅう

よく見ろ。夜は炭水化物0だろ?かなり糖質押さえてるねん。ただ昨日体重計で88キロが

91,6キロになってて、大変だ!と思ってスレッド立てた!


41: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 11:02:52.063 ID:xI9fbmeE0
>>32
つーかものによるけどハンバーグ100gあたりの糖質含有量は12gだぞ
夜だけでそれ4つに加えて糖質の塊であるまんじゅう食ってたら太らない方がおかしいだろ


27: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 09:47:27.171 ID:lyHS6fVs0
成人男性の1日のカロリー基準って2500ぐらいよな


30: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:05:14.031 ID:lmzUNFRGH
木曜日

朝 なし
昼 サラダ
夜 餃子2人前、酎ハイ2L

金曜日
朝 なし
昼 カロリーオフ弁当半分
夜 ご飯デート

土曜日
朝 なし
昼 カツレツ亭4枚、おにぎり2つ、ハンバーグ、サラダ、味噌汁、チョコドーナツ2個、牛乳
夜 レモン酎ハイ、サラミ、タバコ

日曜日(仕事)
朝 なし
昼 弁当
夜 (10:00)焼肉と酎ハイ2L


31: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:09:46.691 ID:8UM4urpI0
酒って太るよね


33: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:11:04.846 ID:BmUTbM580
何で炭水化物と肉しか食わないの?ダイエットとかいう以前に飽きないの?


34: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:18:21.699 ID:lmzUNFRGH
>>33
炭水化物なんかとってないぞ、昼にたまにとるぐらいやぞ。
肉とサラダで痩せるという 方法や

炭水化物をできるだけ抜くといううな


35: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:18:40.391 ID:BuZO7jRed
酒は凄まじくカロリーあるよ

酒にしてはカロリー低い焼酎を例に出してみると


焼酎には、甲類焼酎と乙類焼酎があります。
カロリーは甲類100gで206kcal、乙類100gで146kcal。
2つの違いは、ます焼酎乙類は、「本格焼酎」とも呼ばれ、『魔王』や『佐藤』などの自然の旨さをそのまま堪能できる日本伝統の焼酎です。
1杯で焼酎のロックなどにすると70kcalくらいでしょう。


36: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:45:07.302 ID:lmzUNFRGH
>>35
知り合いの医者の話では、お酒自体にカロリーはほぼない。表示カロリー書いてるけど
ほとんど水のカロリーだから汗とおしっこで体外へ出るから。ただ、それとつまみを炭水化物にすると
相乗効果で劇太りする言われたぞ

だから、つまみは糖類を超へしてる。これで痩せたんやが最近油断して、3キロ太った。


38: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:49:01.715 ID:5ixFsUIap
>>36
お前炭水化物の意味わかってないだろ


40: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 10:59:56.019 ID:xI9fbmeE0
糖質抑えてるという割には糖質もカロリーも摂りすぎてるから太るんだろ
糖質制限にしたって摂取カロリーを基礎代謝前後に抑えないと痩せられないぞ


44: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 11:08:23.428 ID:66QAikZD0
痩せる気ないだろ


45: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 11:10:49.032 ID:/fHgUvn/0
糖質取りすぎな上にカロリーオーバー
つまりただの食べすぎだデブ食う量減らすか運動しろデブ


46: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 11:14:41.005 ID:lmzUNFRGH
おまえらごちゃごちゃ、うるさい。

もう基本このメニューで痩せる

朝 なし
昼 サラダ、ファミチキ
夜 ブロッコリーサラダ、チキン南蛮、酎ハイ1,5

毎日これ

絶対92~84,9まで落とす。落とすまでやめない


49: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 11:27:50.581 ID:uCtBol/Bd
>>46
思考がもうデブだな


52: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 11:34:40.826 ID:lmzUNFRGH
>>49
絶対やせるは。ぼけ!


47: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 11:20:47.974 ID:lmzUNFRGH
間食なし

これでOK


50: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 11:30:25.372 ID:lmzUNFRGH
2日連続の昼飯チートがやはり効いたな。


55: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 13:01:50.820 ID:cj5pbJ+8p
考える事が小学生レベルだな
義務教育終えてないだろこいつ


56: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 13:04:37.801 ID:LVg0utOPp
朝食って夜抜け


58: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 13:10:47.890 ID:lmzUNFRGH
>>56
それはムリ

朝時間ないし、夜腹減るし

なにより酒が残ってるから 朝くえねええし


59: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 13:11:29.676 ID:u9IVFxfVa
揚げ物食いすぎ


60: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 13:15:35.123 ID:jEi9U74qp
酒飲んで油物食ってる時点で痩せねえから
そのまま頑張ってデブ活してな


61: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 13:36:26.914 ID:lmzUNFRGH
>>60
痩せたぞ、それでも

ごみが!


62: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 13:59:38.669 ID:g2nHkFArd
元が極端に体重多かったんだろどうせ


63: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 14:05:42.622 ID:AnD0L2hHd
何でそこまでメニュー記録してるのにカロリー計算しないんだよ
90キロあるなら2000カロリーくらい食べても痩せていくだろ


64: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 14:07:18.329 ID:lmzUNFRGH
172・94だったんだが
半年かけて
172・87までこの方法で落として

この2週間で
172・91まで戻ったから昨日発狂してた


67: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 14:15:45.156 ID:/r+2LNCs0
そりゃ食ってばかりなら当然だな、運動は?


68: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 14:23:19.604 ID:lmzUNFRGH
>>67
月1で野球してる


70: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 15:13:41.724 ID:INWzEZgM0
夜抜いて朝食えよ


71: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 15:24:38.236 ID:lmzUNFRGH
夜は飲みたいから抜けない


74: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:05:36.752 ID:lmzUNFRGH
飲んでも痩せるから大丈夫


75: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:10:31.522 ID:K1gI6wrE0
いっそ脱水起こすまで酒のめばいいんじゃね


76: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:10:52.252 ID:xI9fbmeE0
でもまあ>>1の食事の何がおかしいかわからない時点で
そのうち間違いなくリバウンドするな


77: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:13:50.159 ID:lmzUNFRGH
だから夜は

ブロッコリーとトマトのサラダ。チキン南蛮、レモン酎ハイ2L

これしか食べないから絶対痩せる。


78: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:16:41.696 ID:lmzUNFRGH
金曜日
朝 無
昼 ごはん一口、カレーソテー二口、サラダ、味噌汁、大根となめたけ
夜 しゃぶしゃぶ、ビール、烏龍はい3杯

土曜日
朝 無
昼 野菜カツカレー400g、ぶたしゃぶとフライドチキントッピング、味噌汁
夜 氷結レモン

日曜日
朝 無
昼 ほかべんのステーキ、おにぎり3つ、炊き込みちまき1つ、ヒレカツ、4枚味噌汁
  ドーナツ2個、牛乳、UHOやきそば半分
夜 (10:00)氷結レモン2L

これなら ダイエットになる


79: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:20:30.577 ID:uCtBol/Bd
変な食生活で痩せるとすぐリバウンドするが


80: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:25:53.086 ID:lmzUNFRGH
ちなみにこの前の

日曜日
昼飯 ほっともっとからあげおかず、パッパ―ランチステーキ重、ヒレカツ5枚、ふぁみころ1つ
ココ一カレールー、チョコスナック、味噌汁。バターパン2個、クロワッサン1個、牛乳、サンド一致


84: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:48:32.917 ID:lmzUNFRGH
朝食え、朝食え いううけどな

8時3分起床
顔洗う、寝癖直す
8時6分
うんこ、歯みがき
8時10分
コンタクト入れる、コーヒー飲む
8時17分
着替え、髪の毛セット、ローションつける
8時20分
家出る
8時26分
職場
8時半
業務開始
これのどこに朝をがっつり食べる時間が・・・・


85: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 16:55:29.672 ID:LvaOUHKUd
コーヒー飲んでんじゃねーよ


86: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 17:06:22.780 ID:lmzUNFRGH
コーヒーぐらい飲むわ


87: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 17:08:50.532 ID:xI9fbmeE0
10分早起きしておにぎりでも食べれば良いじゃないですか
夕食の時間にはこだわるくせに朝飯抜く意味がわかんないぞ


88: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 17:10:25.560 ID:lmzUNFRGH
でもさ、朝上手くない飯食っても、太るだけだろ

朝食ってその分


89: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 17:13:01.745 ID:xI9fbmeE0
スレでも朝食摂った方が良い理由書かれてたろ
痩せたいなら自分で調べてみなよ


90: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 17:18:46.693 ID:lmzUNFRGH
でもさ、朝食って、夜食う量が減れば痩せるけど

朝食って、夜量を変わらないと、結局朝の摂取カロリーだけ太るんじゃね?


93: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 17:26:37.441 ID:uYEmy+te0
糖質取りすぎ


94: 名無しダイエット 2016/09/08(木) 17:37:56.907 ID:V6kalW/br
教えろっつったから教えたのにこの聞き分けの無さ
これだからデヴは


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1473294430/


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