ab-workout
1: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:28:41.95 ID:3lDss1b+0
どうしたらええんや?

ワンダーコア スマート【正規品】 (PR)




最近の人気記事
【DQN返し】私「小姑が勝手に食べ物を取っていくんだよー」 友人「だからデブなのかwwあなたが痩せて見えるからいいじゃんwww」→トイレにいたらし小姑「・・・」

結婚には向かない男の特徴

【画像あり】168cm69kgの豚女がダイエットするけどアドバイスある?

こんな人とは仕事をしたくない!第1位は?

【閲覧注意】女なのに毛深すぎワロタwwwwwwwwwwwwwww

嫁の飯が美味すぎて体重10kg増、家族全員でダイエットしたら子供達の生活が劇変してしまい俺が修羅場に

【画像】アメリカのおまえらが痩せて眼鏡やめた結果wwwww(劇的ビフォーアフター)

合コンでモテる女性ってどんな人だと思いますか?

友人とランチしに行ったら、友人が財布を忘れ一時帰宅。→1人でパスタを食べていると、弁護士とBBAが現れ、「今回の△△さんのご主人とあなたの不貞に関して…」私「?」

3: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:29:10.85 ID:3lDss1b+0
家にワンダーコアあるンゴ


4: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:29:13.43 ID:Lc/B/0hv0
腹筋


7: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:30:03.14 ID:FLRj7CrM0
プロテイン


14: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:30:53.59 ID:3lDss1b+0
>>7
兄のプロテインあるンゴ


9: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:30:18.91 ID:4kyOKhhr0
割るだけなら筋トレするより断食した方が早いぞ


16: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:31:18.60 ID:3lDss1b+0
>>9
見せる筋肉やから


10: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:30:20.00 ID:3lDss1b+0
ワンダーコアでええんか
早くてどれくらいで割れるか分かる?


13: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:30:45.41 ID:XxFOZX9xp
アナボリックステロイドやろう


19: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:31:52.71 ID:3lDss1b+0
>>13
効果あるんか?


24: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:32:51.99 ID:XxFOZX9xp
>>19
そらもうバッキバキよ


27: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:33:22.95 ID:3lDss1b+0
>>24
実体験?どれくらいの期間どれくらいこなして割れたんや?


48: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:37:50.98 ID:XxFOZX9xp
>>27
ワイはやっとらん
ステロイダー外人がめっちゃ短期間で筋肉つけまくってるからちょっと怖いで


15: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:30:58.26 ID:0BOgwldB0
ダイエットとクランチすれば良いンゴ
ワンダーコアは捨てるンゴ


18: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:31:42.11 ID:6xNnNMkJd
いまの身長体重どんなもんや


21: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:32:24.08 ID:3lDss1b+0
>>15>>18
今178/60のクソガリや


25: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:32:55.24 ID:PMU3BUz80
米やパン食うたらあかんで


28: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:33:55.98 ID:3lDss1b+0
>>25
ファッ!?
米なかったら何食えばええんや
プロテイン飲めってか


40: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:36:02.62 ID:xF4ZNfMOM
>>28
朝昼は米食っていいから夜は食べるな
サラダと果物だけでいいよ


26: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:33:21.24 ID:xF4ZNfMOM
>>1
腹筋は元々割れてるから脂肪を減らせ


31: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:34:15.24 ID:3lDss1b+0
>>26
どうやったらお腹の脂肪減らせるんや?


33: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:34:42.44 ID:xF4ZNfMOM
>>31
食べる量を減らす


37: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:35:23.56 ID:8iesKIdna
>>33
基礎代謝あげた方がええんやない?


39: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:35:33.67 ID:3lDss1b+0
>>33
これ以上痩せてええんやろか


54: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:39:19.65 ID:8iesKIdna
>>39
寝そべって軽く首と上体をあげて数時間ゲーム
最初はやりすぎると刃物に刺されたような痛みを感じるンゴ
それでも首と腹筋はガチガチになるンゴ


61: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:41:37.02 ID:3lDss1b+0
>>54
数時間もやれる時点ですごE
それで割れるならええかも


64: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:43:04.03 ID:8iesKIdna
>>61
ぶっちゃけ運動するくらいなら体を動かすバイトしたらコスパええと思うけど
目的があって楽しんで持続できることをやるのが1番ええと思う


68: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:44:45.59 ID:3lDss1b+0
>>64
スマホいじりつつ腹筋鍛えられるのは嬉しいンゴねぇ
これどれくらいやれば割れる?


73: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:47:21.48 ID:8iesKIdna
>>68
2週間なら確実やろ
ただやりすぎたら腹が炎症起こしてお腹壊すンゴ


75: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:49:59.91 ID:3lDss1b+0
>>73
ほどほどにしとくわサンガツ


29: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:34:11.38 ID:W+Czn0FB0
腹筋ローラー


35: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:34:57.61 ID:3lDss1b+0
>>29
ワンダーコアしかないンゴ


30: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:34:14.86 ID:AmuegSoQE
脚に壁立てかけて90°になるようにして腹筋してみ?
下手すると一発でつるで


35: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:34:57.61 ID:3lDss1b+0
>>30
割りたいだけやマゾやない


34: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:34:47.71 ID:NsHZJYG10
食事制限しまくれば痩せる


38: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:35:27.38 ID:RjtI1nb50
痩せろ


42: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:36:20.87 ID:3lDss1b+0
これ以上痩せたら餓鬼みたいになると思うンゴねぇ…


47: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:37:47.01 ID:Z5WVutHr0
腹筋はもともと割れてる~とか毎回言うやついるけど絞っただけでは割れんよ


49: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:37:52.87 ID:4kyOKhhr0
腹筋何回もやるより20でも30でもキツいとこまでやって、そのまま背中浮かせてキープや
腹筋しゅわしゅわしてめっちゃ熱くなってきたら効いてる証拠
実際腹筋で一番キツいの腰やから無理してやると腰痛なるで


57: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:39:47.61 ID:Z5WVutHr0
腹筋ローラーが一番負荷高いぞ
三頭筋や広背筋もある程度鍛えれるし


61: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:41:37.02 ID:3lDss1b+0
>>57
購入検討するわ


60: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:40:47.14 ID:0BOgwldB0
たんぱく質はこまめに摂取してカタボリック防ぐんやで
糖質もちょびっとは摂取してインスリン分泌させてたんぱく質の吸収良くするんやで


69: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:45:34.89 ID:ZR5Xn0qs0
腹筋鍛えてタンパク質取りまくれよ
野菜とか炭水化物はいらねー
筋トレ後にプロテインブドウ糖クレアチン
死ぬほど鍛えたときだけ米食え


71: 名無しダイエット 2016/09/15(木) 02:45:57.68 ID:y9P7GX820
ドラゴンフラッグ死ぬほどやれ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1473874121/


   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとし スポーツ応援編スタンプ最新作第④弾が完成しました!
なにかを応援したい時に是非使ってください!!!
猫ふとし スポーツ応援編
猫ふとしとチビ お馴染みキャラクタースタンプ第①弾
原点にして頂点!!
猫ふとしとチビ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第②弾
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編
猫ふとし 愉快な仲間たち編遂にスタンプ第③弾
今回はチビも大活躍!!
猫ふとし 愉快な仲間たち編

関連商品


過去のオススメ記事

【唖然】天然美少女と整形アイドルの卒アルの差が酷い

舌回し運動の効果やばいな

【画像】イヤイヤ、俺こそが本物の細マッチョだ!!

【画像】アメリカのおまえらが痩せて眼鏡やめた結果wwwww(劇的ビフォーアフター)

【健康】歯科医が絶対に選ばない歯ブラシの特徴

元、引きこもり過食デブス女だけど痩せた

顔に肉がついたらダメだとわかる画像

【画像】半年で71kgの減量に成功した男性の信じられないビフォアアフター

170cm95kgのデブスがダイエットはじめたんだけど(画像あり)

元80キロの女だけど痩せたら男が態度変えて寄ってくるようになった

【画像】最近のJCの身長体重がやばいwwwww

美人ブロガーが教える「にきびを一晩で治す方法」が話題に!

クソデブ女だけど日曜にリア充共とスポッチャ→ご飯→カラオケいくことになった(画像うpあり)

顔が確実に痩せる方法教えてくれ

【画像】痩せたいやつに現実を教えてやる

【画像】多部未華子の脚が攻守最強すぎるんだが

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め!!!

【口臭対策】安全な臭い玉のとり方を発見した

【第6回アンケート結果】糖質制限ダイエット あり?なし?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑