no title
1: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:54:26
現在、昆布を食べてまぎらわしていますが


他にも何か良い方法あったら教えて下さいm(_ _)m

めちゃくちゃ空腹感が、あるんです(;_;)

「空腹」が人を健康にする(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:55:08
こんにゃくゼリー


3: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:55:22
ジョギング
縄跳び


4: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:55:25
寝る。。。


7: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:56:22
水沢山飲んで風呂に入る


8: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:56:25
虫の画像を見る
私の場合はこれで食欲無くせる。


15: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:57:30
>>8
あ~確かに
気持ち悪い画像って食欲失せる


9: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:56:38
空腹を10分くらい我慢したらそんなになにか食べたいと思わなくなるよ
なにか食べたいと思ったら、とりあえず食べ過ぎたりこれ食べるとアカンなと罪悪感あるときは10分待つといいと思う

まあ今日は動いたし、少し食べるかと思うときは枝豆をひと掴みとか、りんごやバナナ、ヨーグルトを食べる


53: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:14:55
>>9
10分で空腹が紛れるなんて本当?
いいなぁ。


13: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:56:54
炭酸水


16: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:57:51
no title



17: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:58:08
テレビで父親の臭い靴下のにおい嗅いでダイエット成功した人いたよ!
食欲失せるんだって!


19: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:58:17
歯磨きしよう


22: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 14:58:41
私はあったかい緑茶を飲みます。
あっかい飲み物って落ち着くし、消化も穏やかなのかな。
自己流の解釈だけど。


28: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:01:46
めかぶ茶良いよ!
美味しいし結構満足感あるし、食物繊維豊富でミネラルも多くてカロリーも低い。
めかぶ茶って言ってもお茶じゃなくて昆布茶みたいな塩気のある味で旨味の高いスープみたいな感じ♪
no title



29: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:02:17
どうしても食べたいときは、キャベツの千切りをついばむ


41: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:07:53
休みの日に三食以外にちょこちょこ食べていたらその時間に食べてもいいのだと脳が覚えて仕事中でも食べたくなるそうで(笑)

ぐっと我慢すると脳も覚えてお腹空かなくなるそうですよ。
お互い頑張りましょう、と言って今、タリーズ前にいてパスタ美味しそう~~とか横目で羨まで見てます(笑)


46: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:10:55
煎り大豆(節分で食べる豆)を お茶や炭酸水を飲みながら食べる。
歯ごたえあるし、植物たんぱく質だからヘルシー。お腹も膨れるよ。


55: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:17:01
風呂上がり、小腹すいてアイスクリームとか食べた~い…気がする…。って時は、豆乳飲んでごまかす。
豆乳は満腹感あるのて、お腹すいてドカ食いしそうな時は、まずは豆乳飲む。


58: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:22:52
オランウータンのマネをしてしのぎ切る。


59: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:24:49
なりたい自分を思い浮かべるかキレイな人を見てこうなりたいってテンション保をつ


62: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:26:52
デブだった頃を思い出して自分を奮い立たせる。


63: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:27:52
私は16時~朝8時くらいまで食べません。
そのかわり今めちゃくちゃ食べながらこれを書いてます。
ケーキ、ポテトチップス、ラーメン、オムライス、、、朝から食べ続けてます。
もうすぐタイムリミットなので今追い込みかけてます。
この方法で1か月で今のところ10キロ痩せました!
63→53。
目標は出産前の47キロです。


71: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:35:04
>>63
中性脂肪だらけの不健康な体になってると思う


88: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 16:26:03
>>63

めっちゃ笑ったwww
追い込みって笑

でも10キロも痩せるなんですごいね!
やってみようかしら


110: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 18:37:40
>>63
8時間ダイエットかな?
何食べてもいいらしいけど、ある程度は考えた方がいいよ。
ただ体重が減れば満足ならそれでいいかも知れないけど、ただ食べたいもの食べたいだけ食べるというのは体に悪いよ…。


64: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:28:02
炭酸水めっちゃいいよ!
お腹も膨れるし毎日ずっと飲んでたら便秘も治った!


69: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:33:41
低カロリーで好きな野菜料理を作る
作ってる最中に気がまぎれることもあるし
なければそれを食べる
私はたいてい気が紛れてました


79: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:47:28
ブロッコリーをレンジでチンしたものを

茹でた鳥のササミをほぐして

オリーブオイルかけて食べると


腹持ちもいいし

便秘予防になります


80: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 15:52:16
セブンのするめ食べてる。
1袋50キロカロリーだよ。


84: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 16:11:16
今痩せてる… 今痩せてる… と思ってニヤニヤする。


86: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 16:14:12
カリカリ梅を噛まずにずっーと舐めている

結構、腹の足しになりますよ


91: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 16:33:18
水のガブ飲みはやめた方がいいよ。その場しのぎになるかもしれないけど、水をガブ飲みすることによって、胃が少しずつ大きくなるらしいよ。
炭酸水を少しずつ飲む方がいいよ。

水をがぶ飲みするのは、大食い選手が大会前によくやることで、胃を広げるためにするんだって。


96: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 17:21:01
空腹って我慢しすぎると脳が飢餓モードになるから
次の食事を溜め込む場合もあるよ。
食べたいものを一口食べて
ゆっくり噛んで味わった方が落ち着くかも。
私はそのやり方で痩せられたよ。


117: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 21:39:09
あとは野菜ザクザク切ってレンチンして、オリーブオイルと岩塩で食べます。
ブロッコリー、白菜、キャベツ、おくら、パプリカ、なす、何でもオーケー


118: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 21:43:43
お腹が空いたときは、お味噌汁です!
インスタントですが、あおさの味噌汁にはまってます。前は春雨スープでしたが春雨もカロリーがヤバいと聞いたので切り替えました。温かいものを飲むと落ち着きます。ちなみに必ず2杯ですが…効果あります!!


122: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 22:54:56
今食べなくてもいいんだよ、と声を出して言う


99: 名無しダイエット 2016/09/17(土) 17:40:38
お腹の脂肪を見つめる



引用元:http://girlschannel.net/topics/892528/


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