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4: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:08:29.247 ID:RULnBIIzd
33: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:35:41.968 ID:/+FErFsm0
34: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:38:21.282 ID:RULnBIIzd
35: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:39:56.421 ID:RULnBIIzd
6: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:09:22.324 ID:SwbUfnHb0
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10: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:10:57.996 ID:nP170UZa0
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16: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:15:07.489 ID:QLyjSOPzd
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36: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:41:07.455 ID:bQhBR9LPr
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41: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:03:21.307 ID:i+8C/ybH0
43: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:07:34.683 ID:ZRinCF8kd
45: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:14:05.992 ID:i+8C/ybH0
48: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:21:24.915 ID:ZRinCF8kd
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今は腹筋割るのが目標や!!
>>4
そんだけ落として割れてないってことは落ちたのは贅肉じゃなくて筋肉
間違いなくリバウンドするよ
そんだけ落として割れてないってことは落ちたのは贅肉じゃなくて筋肉
間違いなくリバウンドするよ
>>33
ええまじで??
ええまじで??
>>33
腹回り割と細くなったと思うんやがそれ筋肉なくなっただけなんか??
腹回り割と細くなったと思うんやがそれ筋肉なくなっただけなんか??
すごいな
ダイエット開始して、1ヶ月2キロしか減ってないわ
ダイエット開始して、1ヶ月2キロしか減ってないわ
>>6
筋トレしてみ馬鹿みたいに痩せるで!!
筋トレしてみ馬鹿みたいに痩せるで!!
どんだけやったの
>>10
2日に1回筋トレしてあとは飯ヘルシーで低カロリー高タンパク質なメニューにしたんや!
2日に1回筋トレしてあとは飯ヘルシーで低カロリー高タンパク質なメニューにしたんや!
デブでもやればできるんやデブの皆俺は味方やぞ!!
ちなみにジュースめっちゃ好きなんやけど全部カロリーゼロのジュース飲んでるからそんなにストレスなく減ったぜ!
最近のカロリーゼロ多いいからたすかるわ!
最近のカロリーゼロ多いいからたすかるわ!
ゼロカロリーとかシュガーレスガムとかは人工甘味料気をつけたがいいらしい
>>16
そうなんかワイは1日1本しか飲まんから平気かな?
そうなんかワイは1日1本しか飲まんから平気かな?
例えばどんなもの食べていたの?
本気で気になる
本気で気になる
>>18
最初の1ヶ月目は朝飯カロリーメイト1袋と昼は好きなもん(油物以外)夜は納豆豆腐お魚ウインナー1本
最初の1ヶ月目は朝飯カロリーメイト1袋と昼は好きなもん(油物以外)夜は納豆豆腐お魚ウインナー1本
>>18
二ヶ月目から朝飯ウィダーのプロティンバー1本と昼飯は1ヶ月と一緒で夜は納豆豆腐サラダチキンに変わったくらいやな!
あと一週間に1回チートデイ入れるとええよ!ダイエットも苦痛じゃなくなるよ!
二ヶ月目から朝飯ウィダーのプロティンバー1本と昼飯は1ヶ月と一緒で夜は納豆豆腐サラダチキンに変わったくらいやな!
あと一週間に1回チートデイ入れるとええよ!ダイエットも苦痛じゃなくなるよ!
>>20
昼はご飯も食べてた?
昼はご飯も食べてた?
>>21
白飯のこと?食ってたで!茶碗1杯くらいやけど!
白飯のこと?食ってたで!茶碗1杯くらいやけど!
>>23
本気で羨ましい!
詳しく教えてくれてありがとう
本気で羨ましい!
詳しく教えてくれてありがとう
>>24
ええんやで!
頑張って痩せようぜ10キロ痩せるだけでだいぶ違うぜ自分に自信もてるようになる!
最初は辛いけど今は割と筋トレとかも楽しく思えてきたよ!
ええんやで!
頑張って痩せようぜ10キロ痩せるだけでだいぶ違うぜ自分に自信もてるようになる!
最初は辛いけど今は割と筋トレとかも楽しく思えてきたよ!
あと金に余裕あるんやったらザバスのウエイトダウンプロティンみたいなのあるからそれ飲むのもありかな俺は飯食い終わったあと飲んでるで!
>>25
運動しないとプロテインって太るんだよね?
運動は筋トレだけ?
聞いてばっかりでごめん
運動しないとプロテインって太るんだよね?
運動は筋トレだけ?
聞いてばっかりでごめん
>>27
プロティンはタンパク質やから太るって言う考えは間違えやね!
最近はダイエットプロティンみたいなのあるからそう言うの買った方がええかな?
プロティンはタンパク質やから太るって言う考えは間違えやね!
最近はダイエットプロティンみたいなのあるからそう言うの買った方がええかな?
>>27
運動は筋トレのみやで!
有酸素運動はもう少し筋トレして筋肉ついたら身体絞るのにやろうとは思ってるよ!
運動は筋トレのみやで!
有酸素運動はもう少し筋トレして筋肉ついたら身体絞るのにやろうとは思ってるよ!
>>28-29
とりあえず一緒のことしてみる!
ザバスもポチってみるよ
本気で痩せたいからためになったよ
ありがとう!
とりあえず一緒のことしてみる!
ザバスもポチってみるよ
本気で痩せたいからためになったよ
ありがとう!
>>31
ええんや!
痩せれるとええな!!
ええんや!
痩せれるとええな!!
筋トレは最初辛いけどだんだんできるようになってくるから楽しいでぇ!
俺も1ヶ月で75→69になった。炭水化物はお昼のみにして、後はなるべく歩くだけ
>>36
やっぱり炭水化物抜くの大事だよね!
俺も早く60キロ台になりたいぜ!!
やっぱり炭水化物抜くの大事だよね!
俺も早く60キロ台になりたいぜ!!
>>37
腹筋とか腕立て伏せもやってる?
腹筋とか腕立て伏せもやってる?
>>38
やってるでぇ!
腕立ては三種類やっとるよ!20×3
腹筋は普通のスタンダードの腹筋で途中まで上げて息吐き切るまでを10×3
あと足うかしてパタパタさせるやつ1分×2かなあと週に1回くらいジムいくからたまにベンチとかやるくらい??
やってるでぇ!
腕立ては三種類やっとるよ!20×3
腹筋は普通のスタンダードの腹筋で途中まで上げて息吐き切るまでを10×3
あと足うかしてパタパタさせるやつ1分×2かなあと週に1回くらいジムいくからたまにベンチとかやるくらい??
マッチョの人教えてくれどうやって筋肉つけとるんや??
ジムでベンチと懸垂
筋トレ後に血糖値爆上げするGI値高いおかし食いながらプロテイン
筋トレ後に血糖値爆上げするGI値高いおかし食いながらプロテイン
>>41
プロティンは飲んでるよプロティン飲む時にウィダーのプロティンバーと一緒に食べてるんやがそれでええんか?
血糖値高いの食べると太るんやないんか??
プロティンは飲んでるよプロティン飲む時にウィダーのプロティンバーと一緒に食べてるんやがそれでええんか?
血糖値高いの食べると太るんやないんか??
>>43
大丈夫筋トレ後30分以内に取る糖分は筋肉に吸収されて脂肪にはならないらしい
ちなおれは実践してるマッチョだけど確かに脂肪にはならない
大丈夫筋トレ後30分以内に取る糖分は筋肉に吸収されて脂肪にはならないらしい
ちなおれは実践してるマッチョだけど確かに脂肪にはならない
>>45
おおそうなんか!
ちなみに何食ってるんや??
おおそうなんか!
ちなみに何食ってるんや??
>>48
どら焼きが一個で糖質量50gくらいあって優秀だから
筋トレ中と筋トレ後に毎日どら焼き2個は食ってる
どら焼きが一個で糖質量50gくらいあって優秀だから
筋トレ中と筋トレ後に毎日どら焼き2個は食ってる
>>51
筋トレ中にもどら焼き食っとるんかw
どら焼きって糖質そんなあるんやな知らんかった今度試してみるよ!
筋トレ中にもどら焼き食っとるんかw
どら焼きって糖質そんなあるんやな知らんかった今度試してみるよ!
まだ一次成功だぜ、維持できる頑張れよ
>>42
おう!
もうあの頃には戻りたくないからな写真見るとめっちゃ太ってたんやなぁって思うw
おう!
もうあの頃には戻りたくないからな写真見るとめっちゃ太ってたんやなぁって思うw
チートデイって何食ってた?
次の日体重増えない?
次の日体重増えない?
>>46
俺はラーメンとかすきやからラーメンとかあとデザート系かな!
俺はラーメンとかすきやからラーメンとかあとデザート系かな!
>>46
体重に関してはこまめに計らないからわからんごめんよ!
でも一週間に1回とか二週間に1回の方が体重計乗ったときの感動違うからあんまりこまめに乗らんほうがええよ!
初めて二週間して初めて体重計乗ったときはめっちゃ感動したしやっぱり痩せてたらモチベーションが上がるし
体重に関してはこまめに計らないからわからんごめんよ!
でも一週間に1回とか二週間に1回の方が体重計乗ったときの感動違うからあんまりこまめに乗らんほうがええよ!
初めて二週間して初めて体重計乗ったときはめっちゃ感動したしやっぱり痩せてたらモチベーションが上がるし
ホリデイで毎日トレーニングと夕飯ザバスのプロテインにした結果二ヶ月で93kgから78kg皮のたるみが気になる
>>47
おお!!
猛者がいてワロタ
毎日筋トレ凄いなぁてかやっぱり90までいくと皮余るんか時間経てば治るらしいしとりあえず待とうw
おお!!
猛者がいてワロタ
毎日筋トレ凄いなぁてかやっぱり90までいくと皮余るんか時間経てば治るらしいしとりあえず待とうw
ホリデイって何か調べたらスポーツジムなんかスポーツジム通ってみたいんやがどこがええんかな?
ワイと減り方ほぼ同じでワロタ
>>54
同志よ!!
今まで自分には無理やって思ってやんなかったけどやってみるもんだなw
同志よ!!
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1474294069/
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