ワイ二ヶ月で83kg→71kgのダイエットに成功！！

1: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:07:49.013 ID:RULnBIIzd

やったぜ！！

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4: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:08:29.247 ID:RULnBIIzd

今は腹筋割るのが目標や！！

33: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:35:41.968 ID:/+FErFsm0

>>4
そんだけ落として割れてないってことは落ちたのは贅肉じゃなくて筋肉
間違いなくリバウンドするよ

34: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:38:21.282 ID:RULnBIIzd

>>33
ええまじで？？

35: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:39:56.421 ID:RULnBIIzd

>>33
腹回り割と細くなったと思うんやがそれ筋肉なくなっただけなんか？？

6: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:09:22.324 ID:SwbUfnHb0

すごいな
ダイエット開始して、1ヶ月2キロしか減ってないわ

8: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:09:57.560 ID:RULnBIIzd

>>6
筋トレしてみ馬鹿みたいに痩せるで！！

10: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:10:57.996 ID:nP170UZa0

どんだけやったの

12: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:12:22.272 ID:RULnBIIzd

>>10
2日に１回筋トレしてあとは飯ヘルシーで低カロリー高タンパク質なメニューにしたんや！

11: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:11:11.785 ID:RULnBIIzd

デブでもやればできるんやデブの皆俺は味方やぞ！！

14: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:13:44.927 ID:RULnBIIzd

ちなみにジュースめっちゃ好きなんやけど全部カロリーゼロのジュース飲んでるからそんなにストレスなく減ったぜ！
最近のカロリーゼロ多いいからたすかるわ！

16: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:15:07.489 ID:QLyjSOPzd

ゼロカロリーとかシュガーレスガムとかは人工甘味料気をつけたがいいらしい

17: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:17:01.437 ID:RULnBIIzd

>>16
そうなんかワイは１日1本しか飲まんから平気かな？

18: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:18:07.318 ID:0Z4xnBFrd

例えばどんなもの食べていたの？
本気で気になる

20: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:19:43.798 ID:RULnBIIzd

>>18
最初の１ヶ月目は朝飯カロリーメイト1袋と昼は好きなもん(油物以外)夜は納豆豆腐お魚ウインナー1本

22: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:21:42.896 ID:RULnBIIzd

>>18
二ヶ月目から朝飯ウィダーのプロティンバー1本と昼飯は１ヶ月と一緒で夜は納豆豆腐サラダチキンに変わったくらいやな！
あと一週間に１回チートデイ入れるとええよ！ダイエットも苦痛じゃなくなるよ！

21: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:21:08.986 ID:0Z4xnBFrd

>>20
昼はご飯も食べてた？

23: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:22:46.240 ID:RULnBIIzd

>>21
白飯のこと？食ってたで！茶碗１杯くらいやけど！

24: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:24:22.244 ID:0Z4xnBFrd

>>23
本気で羨ましい！
詳しく教えてくれてありがとう

26: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:27:22.094 ID:RULnBIIzd

>>24
ええんやで！
頑張って痩せようぜ10キロ痩せるだけでだいぶ違うぜ自分に自信もてるようになる！
最初は辛いけど今は割と筋トレとかも楽しく思えてきたよ！

25: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:25:20.406 ID:RULnBIIzd

あと金に余裕あるんやったらザバスのウエイトダウンプロティンみたいなのあるからそれ飲むのもありかな俺は飯食い終わったあと飲んでるで！

27: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:27:36.572 ID:0Z4xnBFrd

>>25
運動しないとプロテインって太るんだよね？
運動は筋トレだけ？
聞いてばっかりでごめん

28: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:29:40.333 ID:RULnBIIzd

>>27
プロティンはタンパク質やから太るって言う考えは間違えやね！
最近はダイエットプロティンみたいなのあるからそう言うの買った方がええかな？

29: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:31:16.334 ID:RULnBIIzd

>>27
運動は筋トレのみやで！
有酸素運動はもう少し筋トレして筋肉ついたら身体絞るのにやろうとは思ってるよ！

31: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:33:41.558 ID:0Z4xnBFrd

>>28-29
とりあえず一緒のことしてみる！
ザバスもポチってみるよ
本気で痩せたいからためになったよ
ありがとう！

32: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:35:37.324 ID:RULnBIIzd

>>31
ええんや！
痩せれるとええな！！

30: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:32:52.253 ID:RULnBIIzd

筋トレは最初辛いけどだんだんできるようになってくるから楽しいでぇ！

36: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:41:07.455 ID:bQhBR9LPr

俺も1ヶ月で75→69になった。炭水化物はお昼のみにして、後はなるべく歩くだけ

37: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:43:56.441 ID:RULnBIIzd

>>36
やっぱり炭水化物抜くの大事だよね！
俺も早く60キロ台になりたいぜ！！

38: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:44:37.695 ID:bQhBR9LPr

>>37
腹筋とか腕立て伏せもやってる？

39: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:50:56.500 ID:RULnBIIzd

>>38
やってるでぇ！
腕立ては三種類やっとるよ！20×3
腹筋は普通のスタンダードの腹筋で途中まで上げて息吐き切るまでを10×3
あと足うかしてパタパタさせるやつ1分×2かなあと週に１回くらいジムいくからたまにベンチとかやるくらい？？

40: 名無しダイエット 2016/09/19(月) 23:58:17.449 ID:RULnBIIzd

マッチョの人教えてくれどうやって筋肉つけとるんや？？

41: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:03:21.307 ID:i+8C/ybH0

ジムでベンチと懸垂
筋トレ後に血糖値爆上げするGI値高いおかし食いながらプロテイン

43: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:07:34.683 ID:ZRinCF8kd

>>41
プロティンは飲んでるよプロティン飲む時にウィダーのプロティンバーと一緒に食べてるんやがそれでええんか？
血糖値高いの食べると太るんやないんか？？

45: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:14:05.992 ID:i+8C/ybH0

>>43
大丈夫筋トレ後30分以内に取る糖分は筋肉に吸収されて脂肪にはならないらしい
ちなおれは実践してるマッチョだけど確かに脂肪にはならない

48: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:21:24.915 ID:ZRinCF8kd

>>45
おおそうなんか！
ちなみに何食ってるんや？？

51: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:27:17.734 ID:i+8C/ybH0

>>48
どら焼きが一個で糖質量５０ｇくらいあって優秀だから
筋トレ中と筋トレ後に毎日どら焼き２個は食ってる

58: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:53:57.407 ID:ZRinCF8kd

>>51
筋トレ中にもどら焼き食っとるんかw
どら焼きって糖質そんなあるんやな知らんかった今度試してみるよ！

42: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:03:36.992 ID:KSRJJc2I0

まだ一次成功だぜ、維持できる頑張れよ

44: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:08:52.982 ID:ZRinCF8kd

>>42
おう！
もうあの頃には戻りたくないからな写真見るとめっちゃ太ってたんやなぁって思うw

46: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:14:48.902 ID:gW0u9LLEd

チートデイって何食ってた？
次の日体重増えない？

49: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:22:39.398 ID:ZRinCF8kd

>>46
俺はラーメンとかすきやからラーメンとかあとデザート系かな！

50: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:26:29.625 ID:ZRinCF8kd

>>46
体重に関してはこまめに計らないからわからんごめんよ！
でも一週間に１回とか二週間に1回の方が体重計乗ったときの感動違うからあんまりこまめに乗らんほうがええよ！
初めて二週間して初めて体重計乗ったときはめっちゃ感動したしやっぱり痩せてたらモチベーションが上がるし

47: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:19:05.268 ID:fmHFsioDd

ホリデイで毎日トレーニングと夕飯ザバスのプロテインにした結果二ヶ月で93kgから78kg皮のたるみが気になる

52: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:29:58.246 ID:ZRinCF8kd

>>47
おお！！
猛者がいてワロタ
毎日筋トレ凄いなぁてかやっぱり90までいくと皮余るんか時間経てば治るらしいしとりあえず待とうw

53: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:32:26.623 ID:ZRinCF8kd

ホリデイって何か調べたらスポーツジムなんかスポーツジム通ってみたいんやがどこがええんかな？

54: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:32:59.669 ID:4qr0ABVpa

ワイと減り方ほぼ同じでワロタ

56: 名無しダイエット 2016/09/20(火) 00:48:29.271 ID:ZRinCF8kd

>>54
同志よ！！
今まで自分には無理やって思ってやんなかったけどやってみるもんだなw

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Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

これで痩せるなら元の食う量がやばかったんじゃないか？
似たような生活＋有酸素も入れてるけどこんな減らんわ

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

毎日筋トレするなら
毎日風呂掃除と窓拭きすればお金も掛からないし一石二鳥

[3. 名もなき助っ人日本人]

身長がわからんから評価に困る

[4. 名無し＠MLB NEWS]

こういうまとめはビフォーアフターがあるといいのになっていつも思う
あとは生活習慣とスペック

[5. PCパーツの名無しさん]

俺もザバスで晩飯置き換え＆レコーディング＆ウォーキングでダイエット中。
リバウンド怖いのでガツガツやってるつもりないけど3ヶ月で179cm 81kg→71kg
ダイエットプロテインさまさまやで

[6. 名無しさん＠ダイエット中]

筋トレって毎日していい？
調べても「毎日したらアカン」とか書いてるけど腹筋ローラーくらいやったら毎日でもええんやろか

[7. 名無し]

※2
それは多くの人にとって筋トレとは言わない

[8. 名無しさん＠ダイエット中]

1　身長書けよ
２　筋トレしてたら逆に増量したくならないか？俺は５年で30ｋｇ増やしたけど

[9. 名無しのはーとさん]

ダイエット目的の筋トレってどの位の量をしたらいいんやろ
知識ゼロだから腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットくらいしか知らんけど、腕立てはできないしスクワット自己流でやってたら腰痛めたから怖い

[10. 名無しさん＠ダイエット中]

まーた身長は書かない馬鹿か

[11. 名無しさん＠ダイエット中]

※6
腹筋は毎日鍛えても大丈夫

[12. 名無しさん＠ダイエット中]

俺は二ヶ月で-15kg!!
最初の3日は野菜ジュースのみで断食して
あとはカロリー計算しながら筋トレ‼
167cm 90kgから75kgまで減量したで‼

[13. 名無しさん＠ダイエット中]

まさに今、ザバスのウェイトダウン飲んでるわｗｗｗ今月で3か月目かな。
正直、減量には繋がっていない。結局食事制限で少しずつ落ちてる。
ただ、ザバス飲むようになってから筋肉は落ちにくくなった。

[14. 名無しさん＠ダイエット中]

※11
ありがとう、がんばる
まだ二週間ぐらいしかやってないけど続けるわ

[15. 名無しのはーとさん]

レス消えてるんだけど何これ？何で？

[16. 名無しさん＠ダイエット中]

減量中の筋トレは辞めた方がいいよ
栄養不足で筋肉の分解加速してさらに筋量減ります
後、途中でトレ前後に炭水化物って出てきたけど、これはかなりの重量扱える上級者の話な。自重レベルじゃ全て脂肪になるから注意しましょう
大事なことなので覚えときましょう