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1: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 13:56:40.79 ID:hMyHKsHz0
手のバしきれへんけどええんか?

超静音 腹筋ローラー エクササイズローラー 膝を保護するマット付き(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 13:57:01.93 ID:37NTqx/j0
恐ろしいほどの筋肉痛になるぞ


3: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 13:57:08.49 ID:hMyHKsHz0
>>2
こマ?


4: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 13:58:03.47 ID:hnZt/A0fd
デブなら先にやることあるでしょ


5: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 13:58:07.03 ID:55NsfHGpa
最初は膝ついてやるとええで


7: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 13:58:43.46 ID:g4Rs28uP0
最初はヘソとアソコの間辺りの筋肉痛がヤバいよね


9: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 13:59:28.77 ID:CVMy7ezEa
最初は出来んくて当然よ
そんな直ぐに筋肉なんて付かんし
出来ない出来ない言うてたら一生デブのままやで


10: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:00:05.77 ID:c/iOJJfNa
俺もデブだが膝ついて12回×3セットやったわ


11: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:00:13.24 ID:4bUfP+MU0
ワイはやっと立ちコロできるようになったで
今朝やってくしゃみしたらクッソ腹痛い


12: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:00:14.89 ID:sIroQHlfa
最初は10回やっただけで筋肉痛なったわ


13: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:00:22.15 ID:K1R3Ujjd0
初めてやった時は三日間ぐらいずっと筋肉痛だったわ


18: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:02:55.36 ID:CNYFfSSga
デブが腹筋鍛えてもプロレスラーみたいになるだけだぞ
あれがええならそれでええけど
バキバキに割れてますやりたいならまず痩せな


24: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:03:40.03 ID:hMyHKsHz0
>>18
一応夜走ってるで


19: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:02:59.95 ID:IvYc5ng40
久しぶりにに一回だけ膝コロしたら筋肉痛になったわ
一回て…


21: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:03:02.39 ID:hMyHKsHz0
一応 チナデブ言うてもベンプレとワンダーこあしてるしな


23: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:03:27.79 ID:dtbmYE/0d
慣れると立ちでやっても筋肉痛なれん


25: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:04:17.93 ID:hMyHKsHz0
サイヤマングレード観て買ってもたわ
https://www.youtube.com/watch?v=3g4pDw4CujI


29: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:05:18.88 ID:4bUfP+MU0
>>25
サイヤマンの凄さわかるやろ
すげー簡単そうにやるから楽に見える


32: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:05:36.53 ID:hMyHKsHz0
>>29
尊敬やわ


31: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:05:35.52 ID:1DoyeRtR0
>>25
あいつの腹筋頭おかしいわ


37: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:06:56.13 ID:c/iOJJfNa
なんかようつべで立ちコロコロ200回のやついたな


41: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:08:10.60 ID:hMyHKsHz0
>>37
サイヤマングレードちゃう?


43: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:08:42.56 ID:c/iOJJfNa
>>41
そんな名前なんかあれは凄すぎやった
https://www.youtube.com/watch?v=kOFu8shVbUY


26: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:04:27.25 ID:ZqWG1qe0M
腰ぶっ壊すって聞いたんやけど


30: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:05:34.38 ID:c/iOJJfNa
>>26
やり方しだいだが腰を真っ直ぐすれば痛まない


28: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:04:59.86 ID:t1AxvSUX0
ワイデブ、ローラーの購入を検討


34: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:05:58.14 ID:hMyHKsHz0
>>28
安いで


36: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:06:49.74 ID:CVMy7ezEa
>>28
2つに分かれてる奴がオススメやで
Wモンスターマンローラー?はお勧めせんがな


40: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:08:05.03 ID:IvYc5ng40
三輪のやつ楽でいい
二輪つらい


42: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:08:39.32 ID:HjjOKkaH0
筋トレ歴半年のワイでも出来ないぞ


46: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:09:23.59 ID:CVMy7ezEa
>>42
えぇ…それは方法が間違ってるか
追い込みが足りんか栄養睡眠不足かやろ


35: 名無しダイエット 2016/10/06(木) 14:06:28.56 ID:TfOqgm7lM
腹筋ローラーはマジで効く
出来ないなりに毎日100回やってたら1ヵ月で腹筋バッキバキになったわ
やめて半年ですぐ戻ったけどな


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1475729800/


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