ストレスに負けない生活(PR)
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●浮気を許す条件wwwww
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●5年間あごひげを剃らずに抜き続けた結果wwwwwwwwww
●【男尊女卑】彼に騙され、彼サークルのBBQへ → 彼『こいつは本当にウワキ癖のあるクズでw根性叩き直してやってくださいよ~w』彼先輩「仕方ないなww」私「」 → その後・・・
●人生にひとつだけセーブポイントがあるとしたらどこでセーブする? 大学生が選んだのは…
5: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 11:43:28.42 0
9: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:01:04.05 0
10: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:01:44.87 0
11: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:01:50.12 0
16: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:15:32.64 0
17: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:17:11.63 0
18: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:18:30.29 0
21: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:21:30.11 0
23: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:28:31.71 0
25: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:30:46.23 0
26: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:35:03.28 0
27: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:35:49.47 0
28: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:36:49.22 0
30: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:45:01.02 0
33: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:50:14.69 0
35: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:52:27.94 0
37: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:54:17.86 0
39: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:55:12.50 0
40: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 12:56:32.48 0
48: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 13:15:54.60 0
51: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 13:38:00.54 0
53: 名無しダイエット 2016/10/04(火) 13:47:39.42 0
63: 名無しダイエット 2016/10/05(水) 00:45:40.06 0
65: 名無しダイエット 2016/10/05(水) 00:50:09.34 0
●俺が半年で13kg痩せた方法をただ淡々と書いていく
●体臭と体質改善にしばらく野菜ばっかりたべた結果wwwww
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ランニングはまじでストレス解消になる
安くてもイイからランニングシューズは買えよ
他のスポーツシューズじゃクッションがいまいちで足が痛くなることある
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痛くなったらすぐやめること
膝や脛周りの筋肉が鍛えられてない状態で走ると怪我の元だぜ
ウォーキングで慣らして最低限の体力つけてからのほうがいい
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おれも痩せる目的で五月からジョギング始めたけど最初4キロも走れなかった
継続してったら平日は早朝6キロ走って休日は10キロ以上は走るようになった
息切れもなく筋肉痛もなくそして痩せたよ
継続してったら平日は早朝6キロ走って休日は10キロ以上は走るようになった
息切れもなく筋肉痛もなくそして痩せたよ
スロージョグペース(1km7~8分)でやればスグ慣れる
スマホでアイドルソングを聴きながら走るのは構わないが
イヤホンが抜けかけた状態だと周囲に恥ずかしい音楽を撒き散らしながら走っていることに気付かないので注意
イヤホンが抜けかけた状態だと周囲に恥ずかしい音楽を撒き散らしながら走っていることに気付かないので注意
毎日絶対○キロメートル走るとか決めちゃうと重荷になって逆に続かないから
一日おきにするとか何時までに帰れた日だけ走るとかの方がいい
一日おきにするとか何時までに帰れた日だけ走るとかの方がいい
性に合わなくて3か月で5kg痩せてやめたわ
自転車買って毎日楽しいけどダイエットなら走るしかない
自転車買って毎日楽しいけどダイエットなら走るしかない
エアロバイクが無難
夜ランニング中ニット帽かぶって公園で休憩してただけで
警察に話しかけられたことあるけどめっちゃ不快
警察に話しかけられたことあるけどめっちゃ不快
良いコースを見つけることが出来ると長続きするぞ
俺の場合は近くの大きなトンネルをコースに組み込んだので
雨の日も走れるしあと街灯も明るくて全部歩道を走るコースなので夜も安全
自分の気持ちさえあればいつでも走れるからな
俺の場合は近くの大きなトンネルをコースに組み込んだので
雨の日も走れるしあと街灯も明るくて全部歩道を走るコースなので夜も安全
自分の気持ちさえあればいつでも走れるからな
最初は加減がわからなくて5キロを全力疾走してたら1週間で膝を痛めた
程々にやるようになってフルマラソン完走できるまでになった
程々にやるようになってフルマラソン完走できるまでになった
週に二三回走るなら、一回は全力疾走のインターバルトレーニングおすすめ
その際は土のグラウンドで
底の薄いシューズは最初痛いけれど、かえって地面を無駄に蹴りこまなくなりやすいかも
その際は土のグラウンドで
底の薄いシューズは最初痛いけれど、かえって地面を無駄に蹴りこまなくなりやすいかも
まずはウォーキングから初めて5キロを1時間以内に歩けるようになるまで頑張れ
そこから少しずつジョギングを混ぜていって5キロ30分を切れるように目指す
そこから少しずつジョギングを混ぜていって5キロ30分を切れるように目指す
5キロ30分ってめっちゃ速くね
1キロ6分時速10kmだからそんなに速くないよ
続けてれば誰でもできる
続けてれば誰でもできる
腰を痛めて以前は1kmくらい歩くと痛くなってたけど
ポケモンgoを始めてから1日7kmくらい歩いても問題なくなったw
靴はアシックスのαゲルが入ったランニングシューズを履いて歩いてる
普通の靴にも700円位のαゲルの中敷きを履いているけど疲れにくい
ポケモンgoを始めてから1日7kmくらい歩いても問題なくなったw
靴はアシックスのαゲルが入ったランニングシューズを履いて歩いてる
普通の靴にも700円位のαゲルの中敷きを履いているけど疲れにくい
靴はホント大事だな
ぶかぶかだと足そっこう痛める
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歩く速度で長時間走る
息を切らせないこと
息を切らせないこと
まずニートは散歩から始めろよ
ランニングはジョギングよりも早い
・ウォーキングでは1kmをおよそ10分のペースで進みます。
・ジョギングでは1kmをおよそ7分で走ります。
・ランニングはそれ以上の速さで走ります。
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・ジョギングでは1kmをおよそ7分で走ります。
・ランニングはそれ以上の速さで走ります。
おらはフットサルはじめた
支える太ももの筋肉育成が追いつかないと膝先に痛めるよ
引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1475548742/
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