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1: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:53:05
お昼は多少高カロリーなものを食べたい!
好きなものを食べたいのですが、ダイエット中の方はやはりカロリーを抑えた食事をしているのでしょうか。
ミックスサンド(カツサンド入り)食べたいです!(T ^ T)

ポリ袋レシピでダイエット(PR)




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3: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:53:43
そばが多いです


6: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:54:15
ヨーグルトにしてます!


7: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:54:23
梅干し


8: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:54:30
具だくさんスープとおにぎり。


9: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:54:29
手作りのお弁当


11: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:55:17
朝昼は好きなもの、夜は控えるようにするから
昼は普通に好きなもの食べますよ


12: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:55:20
サラダとヨーグルト、果物食べてる
あとは二口くらい好きなもの食べる


13: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:55:24
お味噌汁とささみのサラダ。デザートはヨーグルト


15: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:55:36
わたしは昼がっつり好きなもの食べるよ
でも夜は野菜スープ


16: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:55:44
蕎麦です‼
no title


17: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:56:15
no title


31: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:58:43
>>17
アボカドの残り半分をそこに置いたのは何故w


50: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:14:01
>>17
よく見たらアボカドとミントの葉まで落ちてるしwwww
何これおしゃれを装ってるけど汚いw


58: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:25:53
>>50
トマトも落ちてるw


18: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:56:17
ヨーグルトのみ。
日によって味かえる。


19: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:56:23
昼は好きな物をしっかり食べて夜はもやし


20: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:56:24
朝をしっかり食べて昼は抜いて夜はおかず中心に食べたりしてます
昼食べたい時は夜減らすとか前後で調節してます


21: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:56:32
夫や子どもが、出かけた後に自分の為だけに焼肉定食を!!ゆっくり朝ごはんを食べて 昼食はコーヒーかヨーグルト。
夜ご飯が 軽めでも 朝ごはんにたっぷりと食べているので 満足感はある!


22: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:56:33
普通に食べてるよ。でないと昼からの仕事に差し支える。ただごはんは雑穀米にするようにしてる。


23: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:56:37
主さん!カツサンドって、高カロリーだけど腹持ちがいいらしいよ!お昼に食べても太らないみたい!食べ過ぎはダメだけどw


24: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:56:46
お昼カロリーメイトとかダイエット食品にすると絶対お腹すいて
その反動で間食しちゃったり夕飯爆食いしちゃったりするだろうから

朝とお昼はわりと普通の食事にするかな
その分、夜で調節


26: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:57:13
野菜スティック
no title


27: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:57:30
お昼は好きな物食べて夜に調整したらいいんじゃないかな
お昼の一食で1000キロカロリーとかじゃあるまいし消費カロリーの多い昼間は気にしなくていいと思う


29: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:57:52
晩ごはんを多めに作って、旦那が食べ残したぶんを翌日のお昼に食べちゃいます!残らなかった場合はガツンとラーメンなど。
夜は旦那が食べてるのを見ながらお味噌汁をすする笑
でもこれでけっこう痩せます。


30: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:58:31
バナナのみ
おにぎり1個のみ
ヨーグルトのみ
コーヒーのみとか日によって違う
ダイエットしてなくてもこんな感じ


32: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 10:59:10
朝・昼は好きな物を好きなだけ食べます。
今日は朝はフルーツ・昼ご飯はがっつりカツ丼食べると決めています♡
でも夜は豆腐やこんにゃくと野菜!食べない時も多く、ひたすらテレビ観ながらワンダーコアとかやってます。ちなみに1ヶ月でズボンワンサイズdownしたよ!


37: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:03:15
好きなもの食べて適度に運動
昼寝しなきゃ大丈夫!


38: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:03:15
豆腐!
煮込料理食べたあとの煮汁とかにいれて温めて食べたり味が違うので苦にはならず続けられてます。


42: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:06:55
肉が食べたくなったらこれ
低カロリー高タンパク
no title


49: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:13:43
会社の人とランチすると、「え~、それだけ?足りるの~?」とか、毎回毎回驚いたように大袈裟に目を見開いて言う人がいる。
毎回なんだから、私がその量で大丈夫なことを覚えてよ。
それとも何か?
毎日寝ると記憶がリセットされて、毎回新鮮な驚きを味わってるのか?
いちいち食べてるものに干渉されるのが、うざったい…


53: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:16:58
お昼はお弁当です!

でも朝と昼はしっかりたべて夜減らすのが一番ですよー


54: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:17:34
お昼は社食。
やすいしおいしい


56: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:22:48
夜と間食を食べないので、朝は大体子供の弁当の残りか、前日の夕飯の残り。
昼は日によって違うけど、パンだったり、コンビニ弁当だったり。
朝昼はしっかり食べてます!
痩せるかは…分かりません(笑)


57: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:22:51
本当は朝4、昼3、夜2ぐらいがいいんだよね。
私は、昼だけは子どももいなくて1人でゆっくり食べられるので、昼は好きな物を食べてます。
ちなみに朝はヨーグルトのみ、夜は白米抜きです。


65: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:30:56
食べたい時に食べたいものを食べる。
その代わりよく動くししっかり運動する。
痩せてる人の生活ってこんな感じだよね。
見習わなきゃ!


68: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:40:44
お昼が一番高カロリーですよ!お昼に好きなもの食べる!
そして昼寝して胃もたれして夜ご飯自然と減ります。
30歳。
最近はオルビスのプチシェイクに置き換えて、温野菜だけとか。
すこぶる調子いいです。


72: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:43:12
うちはよく冷蔵庫の中にある物で水炊きにするよ!キャベツや白菜がなかったら大根スライスしたやつ入れたり、春雨や餃子の皮とか入れてポン酢で食べる。子どもも食べるからうどんも入れたり。
これからの時期は最高だよ^^

私は今月出産があるので産後は栄養のあるものでダイエットしないといけないからこれで乗り越える予定です☆
no title


76: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 12:00:34
>>72
私もよく食べます!
鍋って野菜も肉も入っててバランスがいいみたいですね。
ダイエットには最適らしいですよ。
もちろん食べすぎ注意ですが。


75: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 11:58:56
私は今からキャベツたっぷりのスープに卵とじして食べます。
ご飯も食べたいけど炊くのめんどいからスープだけ。


79: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 12:12:16
昼と夜は炭水化物抜き
これで5kg痩せたので頑張ります

ちなみに、今日のお昼はお弁当でほうれん草の胡麻和え、蓮根のはさみ揚げ、キュウリのピリ辛和え、豚肉とキャベツを巻いて焼いたものです


81: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 12:18:56
サラダとスープとローソンの低糖質パン

毎日これ


87: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 12:46:21
昼や夜は 付き合いもあったりで
ついつい食べ過ぎちゃったり 飲み過ぎちゃったりするけど
体重ヤバイなって 思ったら
たくさん デトックススープ作って 1食置き換えダイエットしてます
野菜も いっぱい取れるし
冷蔵庫も お腹も お掃除できるので
一石二鳥です

なので お昼は ガマンせず 好きな物食べてます
ストレスは よくないかもしれませんよ


98: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 15:08:59
皆さん少食?
何だか1日1000kcal前後しか摂取してない方が多そうですね…
若いうちは良いですが、ゆくゆく色々と不調が出てきますから気を付けてくださいね。


107: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 21:50:27
>>98
むしろ年齢重ねてからの方が胃に負担かかるから
食べ過ぎ注意ですよ。


108: 名無しダイエット 2016/10/12(水) 21:51:33
お昼は気にせず食べたいものを食べてます。
その代わり朝晩は野菜鍋のみでお米は食べません。
先月からこの食生活を始めましたがすでに4kg落ちましたp(^-^)q


引用元:http://girlschannel.net/topics/923979/


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