00
1: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:04:24.525 ID:cyKUyuuXa
朝はコーヒー
昼はパンかカップ麺てきとーに
夜はバナナとかりんご

バナナ糖質高いけどうんこ出るからいいかなって

「食事」を正せば、病気、不調知らずのからだになれる(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:04:58.303 ID:XbUi5nor0
ちゃんと三食食べて筋トレが一番


3: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:05:18.121 ID:cyKUyuuXa
>>2
筋トレってイマイチ何していいか分からん


4: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:05:48.003 ID:g5t5v4wrp
頭使えば痩せるってLが言ってた


5: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:05:53.231 ID:VKpxlG+ia
朝食べなきゃ辛いから朝にバナナ食べて夜は腹減る前に寝よう


6: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:06:15.039 ID:cyKUyuuXa
腹筋鍛えたいんだけどクランチってやつやればいいの?
なんか腹より首だったりが辛くなる
腹筋にピンポイントで効かせたいのに


7: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:06:18.106 ID:Op+Z5YdRd
一番は一口30回噛むこと


8: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:06:28.365 ID:XbUi5nor0
ジム行く→体脂肪測る→インストラクターからの指示→言われた通りやる→ムキムキ


9: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:06:30.679 ID:WmQYJiuj0
栄養バランス悪すぎ
野菜と肉はとれよ


11: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:07:31.892 ID:cyKUyuuXa
>>9
おから食ってる
身体に良さそうだし


10: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:07:12.020 ID:cyKUyuuXa
こんなこと言うとマジで甘えだなんだ言われるけどジムはマジで時間ないんだ


12: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:07:43.356 ID:4L+0GTQU0
夜以外を制限するダイエットってのもある


13: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:08:16.879 ID:cyKUyuuXa
>>12
それだと無限に太れる


14: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:08:27.964 ID:2dB9efJzd
そのメニューならニートでもない限り痩せるだろ


16: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:09:41.129 ID:cyKUyuuXa
>>14
それが痩せないんだ
夜におから蒸しパン食べてるんだけど書き忘れてた
これが原因かな?


15: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:09:36.758 ID:XbUi5nor0
しっかり食べて外走ってこいよ
食事制限は飲み会でリバウンドしやすいし
筋肉落ちて最悪だぞ


17: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:10:18.536 ID:cyKUyuuXa
>>15
大学→バイトで運動する時間がマジでない
出来て週1


18: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:12:11.308 ID:cyKUyuuXa
おから蒸しパンには砂糖を大さじ2杯入れてる
これがマズイのか……?


19: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:12:31.960 ID:LIKhF8zoM
夜はサラダチキン


20: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:13:45.147 ID:cyKUyuuXa
>>19
高い
それなら自分で鶏胸茹でるよ


21: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:14:37.898 ID:Fr8Qbf/T0
食べて甘いと感じるものは食うな←これ


22: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:15:47.306 ID:cyKUyuuXa
>>21
マジかよ俺甘党で太ったからな
人生の目的失って鬱になりそうなレベルだ


23: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:19:21.357 ID:KwORzCvOp
昼食うな
もしくは昼以外食うな


24: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:20:31.154 ID:cyKUyuuXa
>>23
夜って1日のご褒美感あるから少しだとしても無いと辛い……


25: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:21:46.960 ID:DxK0/EG90
毎晩ご褒美を欲しがるうえに運動もできないなら痩せたいなんて言うな


26: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:22:28.683 ID:rIGNB2Qsa
砂糖大さじ2杯でヤバイと思わないのか
しかも夜せめて朝か昼にしなきゃ


27: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:23:08.561 ID:cyKUyuuXa
そうか……

筋トレのアドバイスはない?


31: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:33:16.899 ID:oz+k064g0
テレビ観るなら観ながら四股立ち四股踏みCM中に腕立て
パソコンやってる最中も四股立ち


29: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:25:08.400 ID:C4hgeU9y0
むしろ太りやすい食事じゃねーか


30: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:25:42.085 ID:cyKUyuuXa
>>29
まじ?なんで??


33: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:36:08.290 ID:C4hgeU9y0
>>30
ステマみたいだがyoutubeで北島達也で検索してみろ


32: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:34:17.523 ID:diauEkwH0
ラカント使え


34: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:38:00.669 ID:cyKUyuuXa
>>32
人口甘味料って大丈夫なの?


36: 名無しダイエット 2016/10/19(水) 11:46:07.625 ID:KwORzCvOp
>>32
人工甘味料は少量なら問題ない
筋トレより有酸素運動しろ
筋肉つけてから有酸素運動は日頃から運動の習慣があるアスリート向け
とにかく痩せたい奴は筋肉と脂肪、まとめて落としてから筋トレする方が早い


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1476842664/


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