00
1: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:39:42.047 ID:1eONlTzd0
あと冬の寒さを軽減させるためってのもある

Tarzan(ターザン) 2016年 11月10日号 [胸厚く! 腕太く! 腹細く! 自宅でできる筋トレ ] (PR)




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2: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:40:15.904 ID:m8IZbBLEx
がんばれ
たらふく食って


3: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:41:31.765 ID:1eONlTzd0
>>2
おうよ


4: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:44:28.233 ID:9VkpBE7Q0
1日1食でしばらく過ごしていきなり3食にすれば太れるよ


6: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:44:53.222 ID:1eONlTzd0
>>4
そんなことはない


5: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:44:53.155 ID:Srz9xn3g0
一日4000キロカロリーはとれよ


10: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:47:45.923 ID:1eONlTzd0
カロリーはよく知らん
考えたことない


11: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:48:21.903 ID:yLcR+aQwH
>>10
素直にウエイトゲイナー飲んどけ
理論的に増やせ


12: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:49:33.992 ID:1eONlTzd0
>>11
俺は王道を行く
ザバスホエイプロテイン金色を食す!


14: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:56:18.488 ID:y2cXogWE0
>>12
金の無駄


15: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:56:54.245 ID:1eONlTzd0
>>14
圧倒的一番人気やぞ


13: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:51:33.355 ID:1eONlTzd0
ウェイトゲイナーと普通の俺が言ってる奴の違いがよくわからん
俺が言ってる奴でも筋肉増えて体重増えるよね


33: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:07:04.350 ID:y2cXogWE0
>>13
普通のプロテインは通常タンパク質多めで炭水化物、脂質を抑えめで出来てる
ウェイトゲイナーは炭水化物の含有量が多い


34: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:08:52.978 ID:1eONlTzd0
>>33
それだけか
炭水化物って米だよね
米たくさん食えばいいってことでしょ


16: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:57:47.341 ID:m8IZbBLEx
プロテインも良いけど
体重増やすなら炭水化物たくさんね


19: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:59:19.147 ID:sHCS8CXG0
筋トレなんかやめて食べ歩きしようぜ


20: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:59:22.985 ID:m8IZbBLEx
アマゾンで買うほうが安いよ
ドラックストアで買うより
 

21: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 00:59:37.753 ID:1eONlTzd0
>>20
それは分かる


22: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:00:20.056 ID:CmJJRSpZ0
ザバスとか…
せめてチャンピオンやろ


23: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:00:24.731 ID:m8IZbBLEx
サバスホエイのミルクと
サバスウエイトダウンMIXしてるわ


26: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:01:41.671 ID:1eONlTzd0
>>23
俺もやってみようかな


24: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:00:46.467 ID:79oXEi1Mr
ザバスとかにわかか…
チャンピオン一択


28: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:02:47.064 ID:+6Le20R30
体重増やしたいんならこれじゃない?



31: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:04:17.248 ID:1eONlTzd0
>>28
見た目ヤバイな
参考には
する


29: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:02:54.493 ID:1eONlTzd0
プロテインかなりまずいって聞いてたから初めてココア味牛乳と飲んで感動した
ミルメークココア(コーヒー?)とそんな変わらねーじゃんって思った


30: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:03:51.681 ID:y2cXogWE0
まず普通の食事しっかりしろよ
プロテインは補助


32: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:04:36.179 ID:79oXEi1Mr
ほんそれ
タンパク質は食事から取れ
プロテインは補助だが一応飲んどけ


37: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:13:48.093 ID:VZLScRa/a
普通にウェイトゲイナーにしとけよ
チャンピオンのだから美味いよ


39: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:15:58.715 ID:B5sdE/oTp
痩せるときって筋肉から痩せてくって知ってた?


54: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:40:14.376 ID:1eONlTzd0
>>39
つまりどういうこと?


57: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:46:31.778 ID:AXNrfH5lp
>>54
筋肉増やして体重が増える分
食事もしっかりとらないと
増やしてもすぐそこから減っていく
飢餓状態の体型だと筋肉増えにくいからBMI18は目標にした方がいい


58: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:48:15.147 ID:1eONlTzd0
>>57
BMIって脂肪じゃなかったっけ
痩せてるのにちょうど18くらいだった気が


41: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:17:42.087 ID:Mz+7eV7t0
1日3食とかよりも1日5食にして少量~中量を複数回に分けて食べた方が吸収効率が良いぞ


42: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:18:25.231 ID:B5sdE/oTp
しっかりとご飯食べないと筋肉つかない
今もし身長の割に痩せてるんだったら
栄養状態考えなきゃ


44: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:20:29.011 ID:pK8GNYqLx
サバスウエイトダウンにはガルシニア成分が入ってる
肥満を予防する効果があるから
増量期の時にも少しホエイに混ぜるといいよ


49: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:31:35.923 ID:xWac4MsUa
180/60だったけど先月から増量してる
飯は大雑把にでも計算して4000kcal/日程度なるように5食食ってる
1ヶ月で3kgくらい太った


50: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:33:20.892 ID:7ilZGGxsx
確かに
冬は増量期の季節


51: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:33:37.464 ID:LIeZ1DPT0
太らない人って太らないよな。ガリタ食堂で矢部が食べても食べても太らないの見てなんか不思議な感じだった。大食いのひとも太らないけどあれはまた特殊なケースだろうし。


53: 名無しダイエット 2016/10/27(木) 01:39:46.022 ID:qxyu8Edpp
>>51
仕事始めてから太らなくなったけど
あれは栄養状態と体調がまったくよくないからだと知った
生活に余裕を持ってストレスなく過ごしていれば病気じゃなきゃ太るんじゃないか…
1日5000kcal摂ってても痩せてった時期あった


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1477496382/


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