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1: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:17:36.352 ID:Lsjptgjs0NIKU
143センチ66.6キロ体脂肪率46.1パーセント21歳大学生
ちなコスプレしたいキャラはカラ松
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2: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:19:55.878 ID:Lsjptgjs0NIKU
とりあえずきのうから夜はタマネギキャベツ鶏胸肉のコンソメスープにしてる
あとほかにやらなきゃいけないことあるかな
四月までに21キロ痩せたい


3: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:22:58.852 ID:Lsjptgjs0NIKU
雪の降る地域だからこの時期外で運動は出来ないと思う
ダンスのDVDはあるからそれやるかな


4: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:25:45.311 ID:Lsjptgjs0NIKU
やはりデブすぎて誰も来ないか


5: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:27:39.757 ID:Z830BX4FxNIKU
ボクシングしろ


9: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:30:17.720 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>5 家でも出来るかな、ジムかようお金なくて


7: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:29:15.275 ID:LuaN5d6D0NIKU
食べ物どうこうするより走れや


8: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:29:47.201 ID:J65hf1d6aNIKU
46パーって凄まじいな


10: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:30:47.365 ID:M8T2FSHh0NIKU
外じゃなくても運動はできるしDVDなくてもダンスはできる


11: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:31:29.041 ID:l7u2NhvW0NIKU
143cm?


15: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:34:02.131 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>11 うん。143センチ

こういうスレって建てたことないから全レスできなくてごめん


12: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:32:24.307 ID:Lsjptgjs0NIKU
大学は行ってから13キロくらい太って今にいたる
18の時は53キロ体脂肪36パーくらいだったんだよ


13: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:32:58.062 ID:0bthkul90NIKU
それでもデブ


14: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:33:16.905 ID:/2i/CaQRdNIKU
デカパンのコスプレしとけ


16: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:35:52.138 ID:Lsjptgjs0NIKU
去年の夏三ヶ月くらいダイエットして56キロまで落としたんだけどリバウンドした
その時は毎日三十分ウォーキングと1時間ダンスしてた


17: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:39:02.085 ID:Lsjptgjs0NIKU
やっぱり運動するべきですよね


18: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:39:05.397 ID:6Ciaa62i0NIKU
まず飯食うなデブ俺は太った時は一週間くらいなにも食わない


20: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:40:02.475 ID:0bthkul90NIKU
太れるのも才能


22: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:42:42.123 ID:Lsjptgjs0NIKU
お母さんに「痩せたらかわいくなるよ!!お願い痩せて!!」った言われてDHCの遺伝子検査もした
結果糖質を押さえて適度に運動してくださいって結果だった


23: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:42:58.993 ID:Ze24Ot1THNIKU
143cmって女子でも小さすぎねえか
釣りか?


25: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:44:40.871 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>23 
母方の遺伝で小さいんだよ お母さんも146センチしかない


24: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:43:53.439 ID:Lsjptgjs0NIKU
さすがに母親に言われたら痩せなきゃなって思うじゃん?
あれから2ヶ月たつけど変化はない


26: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:44:56.840 ID:YewerBQzrNIKU
運動より飯食わないほうが痩せるぞ
運動して少食か
食って吐くか
ほとんど食わない

好きなの選べ


29: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:46:31.843 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>26 
ほとんど食わないが一番まし……


31: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:48:29.872 ID:Lsjptgjs0NIKU
今月初めの一週間の食費8000円だった(彼氏のぶんも多少は入るけど)


32: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:48:54.115 ID:0bthkul90NIKU
高校のとき演劇部か文芸部か美術部に入ってただろ


33: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:50:09.535 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>32 
何故わかった美術部だ


34: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:50:20.340 ID:7MgL8sIJ0NIKU
部屋を冷やして薄着で寝ろ
そうすれば体が寒さをしのぐ為に体内脂肪燃やして体温あげてくれるから


35: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:52:11.464 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>34 
なるほど雪降るまではそうしておく


36: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:55:23.711 ID:Lsjptgjs0NIKU
痩せたらかわいいよって言われるより
痩せてカラ松みたいなライダースジャケット着るんだ!って思った方がモチベーション上がる不思議


37: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:55:40.982 ID:rh/tHbCg0NIKU
うpなし?


40: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:59:16.619 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>37 
うpはしないけど身長体重だいたいニドキングだからイメージしやすいかも
25380


39: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:59:16.174 ID:/FcrX8qH0NIKU
コンソメスープにサフラン少し入れてみると良い。
タマネギはスープの具にせずオニオンスライスで。スープには代わりにブロッコリー投入。
多目に作って冷蔵庫保存。
室内ならステッパーとか、2リットル飲料のダンボールに雑誌つめて踏み台昇降運動もできる。
運動前に15分くらい柔軟体操なりして体を暖めること。
部屋を冷やすと体が冷えて脂肪が落ちにくくなるから、長期的に考えたらお勧めできない


44: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 15:03:44.870 ID:ICGCyG6S0NIKU
>>39
こういう体調管理できるやつはそもそもデブにならない


45: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 15:03:47.843 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>39 
いろいろ有難う。今日から試してみる
丁度小さい腰掛けみたいなやつもあるし踏み台もしてみるよ


48: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 15:14:34.546 ID:/FcrX8qH0NIKU
>>45
絶対停滞気が来るから、体重が落ちにくくなったら計るのは1週間に1度にしなね。
生理中は体重増える事もあるし、体の中では変化が起きてるはずだから体重の変動がなくても落ち込まないように。
あと半年もあるんだから痩せられる。基本的に無理せず頑張れ。


41: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 14:59:29.969 ID:3CLpRH1/0NIKU
雪かきしろ


46: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 15:04:59.320 ID:Lsjptgjs0NIKU
>>41
実家暮らしじゃないから雪かきするところがない


47: 名無しダイエット 2016/10/29(土) 15:10:02.737 ID:Lsjptgjs0NIKU
皆さん有難うございました。これからダイエット頑張ります
四月になったら報告のスレを立てます
このスレはおとしてください。では



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1477718256/l50


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