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1: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:02:03.81 ID:TZts2RDY0
GI値の低い食物を食べるか食前に食物繊維を多く摂取するだけでがっつり痩せる

マジで最強だろこれ

低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている! (主婦の友生活シリーズ)(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:02:15.66 ID:TZts2RDY0
健康にもめちゃくちゃいい模様


3: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:02:51.43 ID:CpXVX7MXp
肝臓「やめてクレメンス…」


7: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:03:34.49 ID:TZts2RDY0
>>3
肝臓にもいいだろ


15: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:05:56.58 ID:CpXVX7MXp
>>7
肝臓は糖質減ると脂質を蓄えようとするから太りやすい体質になるんだよなあ


17: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:06:21.38 ID:TZts2RDY0
>>15
別に糖質減らせなんて一言も言ってない


4: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:02:59.21 ID:wEDx4ZQW0
いいことだけか?


9: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:03:50.46 ID:TZts2RDY0
>>4
まあ、若干面倒ではあるかもな


5: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:03:21.12 ID:TZts2RDY0
GI値が低い食品は食っても血糖値が上がりにくい

すると、糖を脂肪として蓄積するインシュリンの分泌が大きく抑制される

結果、痩せる


6: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:03:30.72 ID:axLj/Yv5M
人参って食ったらあかんのか?


10: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:04:26.93 ID:TZts2RDY0
>>6
別にええで


11: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:04:44.27 ID:TZts2RDY0
>>6
やっぱダメや


18: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:06:35.98 ID:axLj/Yv5M
>>11
カロリーめっちゃ低いのに血糖値あがるとだめなんやな


21: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:08:08.87 ID:TZts2RDY0
>>18
今調べた限りじゃGi値80あったからな。食前の食物繊維アリなら構わんが、なしならアウトや


13: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:04:59.60 ID:Srl2ykm/F
心臓「急に止まるンゴ」


14: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:05:27.46 ID:TZts2RDY0
>>13
普通の食生活の方がはるかに心臓に負担かける定期


16: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:06:02.42 ID:TZts2RDY0
食後に眠くなる人大勢おるやろけど、低インシュリンダイエットやればおさらば出来るやで


19: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:07:18.14 ID:TZts2RDY0
あくまでも血糖値を急激に引き上げるものを食うな

食うなら食前に食物繊維摂れって言ってるだけだゾ


20: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:07:57.12 ID:4J/fKLKT0
カタボリック待ったなし!


22: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:08:54.78 ID:TZts2RDY0
>>20
逆だろ。長い時間細胞に適量の糖分を供給出来るからカタボリックしにくい


23: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:09:01.01 ID:yi1ada/j0
gi値ってなんやねん
それが多く含まれる食べ物は?


26: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:10:19.60 ID:TZts2RDY0
>>23
GI値ってのは血糖値の上がりやすさを示す指標や

一覧表を見ればわかるんやけど傾向としては精製された主食(白米やうどん、パンなど)がめっちゃ高い


24: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:09:32.06 ID:4Apg/N6ap
そこで完全食品蕎麦ですよ


27: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:10:44.19 ID:TZts2RDY0
>>24
蕎麦は低GI値食品やからな


28: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:10:50.76 ID:E4ACkB4Ep
まーたGI値なんて殆ど意味の無い数字を気にしてるのか(呆れ)
結局カロリーオーバーな食生活が問題なんだからカロリーを気にしないと根本的な解決にはならんのだよなあ


29: 名無しダイエット 2016/11/26(土) 12:12:16.10 ID:TZts2RDY0
>>28
いや、かなり変わるぞ

一番大事なのがカロリーなんは事実やが



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1480129323/


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