00
1: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:56:34.036 ID:e3/ba76l0
177cm/101kg/42%から5ヶ月で63kg/11%まで痩せました

除脂肪体重が2.5kg減量で体脂肪は35kg減量

ちなみに今は普通の食生活してる

マンガで分かる肉体改造 糖質制限編(PR)




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2: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:56:59.469 ID:qBTkfr1h0
筋肉はどうした!筋肉は!


4: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:57:40.556 ID:e3/ba76l0
>>2
筋肉は2.5kgしか減らなかった


3: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:57:39.894 ID:LeYv/1kG0
痩せる必要ねーだろ


6: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:58:24.795 ID:e3/ba76l0
>>3
うーん・・・それは俺が判断することだからなー


5: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:58:05.197 ID:xyWWyeZwa
なんでデブって普通の体重になっただけで偉そうなんだろうな


8: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:58:53.524 ID:e3/ba76l0
>>5
まあ、どんどん質問していってよw


7: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:58:32.083 ID:YNmNPdHt0
肉割れ跡いっぱいで皮膚ダルダルになってそう


10: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:59:42.058 ID:e3/ba76l0
>>7
意外にもあんまり目立ないというラッキー


9: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 15:59:35.277 ID:4d/sK3tv0
なんでそんなに太ったの、


11: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:00:14.841 ID:e3/ba76l0
>>9
なんでって言われてもなぁ・・・w

飯を食いまくっていたから(笑)


12: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:00:27.506 ID:0G0Myr8A0
どんな食生活してたの?


18: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:01:54.088 ID:e3/ba76l0
>>12
肉やマヨネーズを適当に食いまくっていた


13: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:00:31.160 ID:b0GcAHHc0
一日何時頃何食ってたか教えろ


18: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:01:54.088 ID:e3/ba76l0
>>13
そんなものは決めてないかな

食いたいときに食いたいもん(※ただし、糖質ゼロ)を好きなだけ食う

これが俺のスタイルよ


14: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:00:42.528 ID:XrwK9Cbh0
当時の食生活と今の食生活教えれ


22: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:04:02.394 ID:e3/ba76l0
>>14
当時
肉類・魚・マヨネーズ・チーズなんかを食い放題

今現在
食前に食物繊維を摂取する。ということを除けばホントにごく普通の飯


15: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:00:43.201 ID:qBTkfr1h0
177cmの63㎏って痩せすぎだと思うよ
筋肉つけなきゃどうしようもないよ


24: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:04:49.434 ID:e3/ba76l0
>>15
俺も思った。だけど、筋トレを出来る環境がないんだよなぁ


27: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:05:50.325 ID:qBTkfr1h0
>>24
家でも一定程度できるし、その自重だったら公園で懸垂でもやればいいよ


38: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:10:49.383 ID:e3/ba76l0
>>27
自重トレはずっと続けてるよん


19: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:02:21.053 ID:4d/sK3tv0
糖質制限って心臓に負担かかるんだよね
ダイエットとかやりたくないし太らないのが一番だな


29: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:06:18.068 ID:e3/ba76l0
>>19
やり方が間違ってる場合ちゃうん?


20: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:03:25.149 ID:QLUHlsAea
米も菓子も食べまくってる俺でも体脂肪率6%台なんだがどうやったらそんな太るんだよ


29: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:06:18.068 ID:e3/ba76l0
>>20
体脂肪率6%とかすげぇな


21: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:03:35.084 ID:6P+QoomG0
糖質って色んな料理に入ってるし
脂質は身体で糖に分解されるし
無理じゃね?


32: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:08:02.696 ID:e3/ba76l0
>>21
マヨネーズや肉類には基本入ってないよ

糖質制限中は体脂肪が糖ではなくケトン体に代謝される


25: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:05:28.955 ID:XrwK9Cbh0
2ヶ月くらいは続くけど
途中でめっちゃ白飯とかラーメン食べたくならない?


35: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:09:49.802 ID:e3/ba76l0
>>25
全く。だって、大好きなマヨネーズソーセージが食い放題な訳だし


41: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:11:38.379 ID:3PEoJ2X5p
>>35
マヨ大丈夫なん?


47: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:15:58.931 ID:e3/ba76l0
>>41
大丈夫。どれだけ飲んでもおk


53: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:20:27.366 ID:qBTkfr1h0
>>52
それは良かったな

ボディメイクの考えは人それぞれでいいと思うんだよ
痩せて自信つく人もいるし、筋肉つけて自信つく人もいる


30: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:07:18.762 ID:qBTkfr1h0
糖質制限の全てを否定するわけじゃないけど、
試合前に体重落ちない時の最後の手段なんだよなあ

まず糖質制限から入るって考えがアスリートとしてはあり得ない


43: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:12:27.719 ID:e3/ba76l0
>>30
うーん、まあ、それは個人個人が決めればいいんじゃね


37: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:10:19.803 ID:qBTkfr1h0
痩せようとしたきっかけは?


47: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:15:58.931 ID:e3/ba76l0
>>37
うーん、自信が欲しかったから


49: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:16:36.630 ID:qBTkfr1h0
>>47
んで自信はついたの?


52: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:18:31.802 ID:e3/ba76l0
>>49
うん。めちゃくちゃ人生楽しい


39: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:10:58.423 ID:3PEoJ2X5p
羨ましい
俺176cm91kg31%だけど糖質制限しようかな


46: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:15:04.473 ID:e3/ba76l0
>>39
頑張れ。ただ、糖質は徹底的に制限した方がいいよ


48: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:16:25.614 ID:3PEoJ2X5p
俺の大好物
カルパス
ビーフジャーキー
スモークチーズ
ローストチキン

だけどずっとこれだけは厳しいな
白米食いたい衝動が


51: 名無しダイエット 2016/12/30(金) 16:18:08.039 ID:e3/ba76l0
>>48
俺は上のもん食い放題の方が幸せw

ただ、カルパスは糖質がけっこう入ってる場合があるから食い放題って訳にもイカンが



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1483080994/


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