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1: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:27:31
今月初めからせっせとダイエットして2.2キロ痩せたところです。
毎年お正月の5日間くらいで2キロは太るので12月入ったら2、3キロ痩せるのが恒例行事になりました。
皆様太らない方法教えてください

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4: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:28:12
とにかく運動すること!それしかない!


5: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:28:14
正月は太るのが当たり前


6: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:28:17
毎日体重計に乗る!


7: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:28:43
お餅はあんまり食べないこと


8: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:28:48
食べないしか方法はない


10: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:28:57
黙々と野菜を食べる。美味しいものの前に食べとく。
少しでも吸収を防ぎましょう。


11: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:29:12
正月はしゃーない
そのあと普通の生活に戻す


13: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:29:51
こまめに歩いてればそんなに太らない。


14: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:29:53
美味しく食べて気にしない‼


17: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:30:47
太ったぶん調整してるからいいじゃない。

私 肥えたら肥えたまんまよ‥


18: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:30:57
太ったらまた痩せればよい


19: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:31:15
正月終わってから調整


22: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:32:14
なますから食べれば、糖の吸収が抑えられて太りにくい、と今朝(昨日かも)テレビで見た!


24: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:32:22
運動より食べる量を減らしたほうが痩せる。お餅などの炭水化物をあまり食べないようにすれば太らないよ。


25: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:32:26
食っちゃ寝正月
5日間
まるで相撲取りの生活だからね。


28: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:32:31
親戚の子供とかいたら全力で遊ぶ


29: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:33:27
実家に帰省した時は両親と毎日30分くらい散歩に行く。親戚の子とバドミントンする。


30: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:34:26
12月初旬から調整してる。
三十路だからしないと4㎏太ったりする


32: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:34:35
おせちを食べなければいい。
まずいのに超高カロリーって最近ニュースで見て知って驚愕!
あと、お餅も控える。
どうせ太るなら他のおいしいもので太って、正月明けの元どおりの食生活で徐々に痩せて行きたい!


33: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:35:30
食べなきゃならない状況(親戚の集まりなど)以外の所でカロリー抑える!
知っているかもしれないけど、同じカロリーのパン、麺、餅に比べてお米は腹持ちいいです。なるべくお米を。
満腹になるまで食べるのではなく腹7分くらいで。
食べた後3時間は寝ない。
食べ過ぎても、一週間で調整して平均2000kcal以内になれば大丈夫。


38: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:37:11
筋肉つけて基礎代謝あげないと。


39: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:38:26
1キロ太ったら7000キロカロリーは消費しないと元に戻らないよ。
それだけ消費せずに戻してたらお腹がブヨブヨになってオバさん体型になるよ。
私はブラックコーヒー飲んで脂肪燃やしたり夜ご飯お米抜きにして少しずつ
調整してます。


41: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:39:50
餅を食うなら朝、昼にする。夜は絶対餅禁止。


45: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:45:48
最近けっこう忙しくしく動いてたしウォーキングもしてたから けっこう痩せたかな?とか思ってたら今日美容室の鏡に映った自分の顔が相変わらずだったことにちょっとガッカリだった。
今年は諦めることにします。


49: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:48:38
塩分過多になる。
お酒を飲む。
ダラダラして横になる。

そしてムクミが酷くなるのです。
なので腹を揉みます。


50: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:50:06
消費できない量以上の食事を摂らない。

摂ったら、動く。

それしかないと、自分に言い聞かせています。


52: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 21:56:26
中途半端に運動すると余計にお腹が空くよ


58: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 22:10:51
爪先立ちスクワットを20~30回、毎日3セット位やる。太ももの筋肉を鍛えると痩せやすくなると教えてもらったので。


59: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 22:28:08
もうすでに太り始めた!!
それなのに餅が食べたくて仕方ない。
妄想で我慢かな…


63: 名無しダイエット 2016/12/28(水) 22:58:19
私、雑煮大好きだから
たくさん食べたいけど太るから
雑煮の餅は一個だけにしてる(T^T)


67: 名無しダイエット 2016/12/29(木) 00:19:03
約1カ月、主食をお粥に変更。
(炭水化物大好きだから主食抜きは気が狂う)
野菜たっぷりのお味噌汁やスープと豆腐を
毎食沢山食べてます。
1日1500㌍で調整してます。
2㎏減りました。


68: 名無しダイエット 2016/12/29(木) 02:51:47
正月でも節制。
最近、ケーキ貰ったりしてケーキ三昧だからね。
岩盤浴も2回行った。
これ以上は太りたくないので。


74: 名無しダイエット 2016/12/29(木) 11:25:31
お正月くらいダイエット休めば良いのに。
飲み会とか断食中に参加した奴がいて
何で来たの?って思った。まわりがしらける。


73: 名無しダイエット 2016/12/29(木) 11:22:58
正月くらい好きなもの食べて太ろう!!



引用元:http://girlschannel.net/topics/1005627/


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