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1: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:08:20.76 ID:P7ZFoxK40
確かに、生活習慣やメンタルという観点から見れば運動組はリバウンドしにくいけど、体質という面で見ればどちらもほとんど変わらない

なんか、有酸素運動をすれば筋肉が維持されるだとか代謝があがるだとか勘違いしているヤツが多いから一喝しとく

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3: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:08:52.52 ID:P7ZFoxK40
筋肉を落したくないのならプロテインやBCAAを飲みながら筋トレしろ


6: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:09:28.87 ID:CPCQRvFm0
>>3
ストラテラも飲んだ方がええか?


8: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:09:58.81 ID:P7ZFoxK40
>>6
ストラテラは食欲を抑制するからダメ


15: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:12:27.25 ID:aO3U87jk0
>>8
120mg飲んでるのに食欲全然減らんぞ
節制してたのに正月でスイッチ入ってバクバク食い出してしまったわ


17: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:13:45.50 ID:P7ZFoxK40
>>15
ストラテラ服用中にバカ食い出来るとかすげぇな。ワイなんてマジで食欲うせたわ


7: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:09:48.14 ID:bSdyMdIr0
全身ケトーシスと化すまで頑張らないとダイエットとは言えない


10: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:10:16.01 ID:P7ZFoxK40
>>7
極端だなぁ・・・


12: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:11:06.65 ID:NCXg1+bmd
有酸素しとると本当にカリッカリにやせるで
消費カロリーが上回ってるだけとは思えないんだよなあ


14: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:11:43.19 ID:P7ZFoxK40
>>12
事実そうだからなぁ


31: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:17:42.77 ID:NCXg1+bmd
>>14
運動の消費カロリーを過信し過ぎやないか?
あんな微々たるものでカリカリになるなら食事制限なんてしたら超高速で干からびるやろ


21: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:14:17.40 ID:LFs+BCTV0
極端な食事制限はマジで筋肉減るで


24: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:15:11.88 ID:P7ZFoxK40
>>21
極端な食事制限というかアンダーカロリーな

有酸素運動でなろうが食事制限でなろうが関係ない


28: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:17:05.68 ID:LFs+BCTV0
>>24
500kcalで寝たきりと2000kcal食って−1500kcal運動して痩せるのが同じなわけないやろアホかな?


33: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:18:16.85 ID:P7ZFoxK40
>>28
同じだろ・・・何言ってんだお前


26: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:16:35.02 ID:1pZo/6f90
タンパク質中心で基礎代謝を少し上回る程度に食べて、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせるのがええやろな


29: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:17:17.47 ID:bnIHmyRP0
結局食事制限やねんな・・・


36: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:19:06.90 ID:I9SJwbC70
有酸素運動最強は水泳だがガリガリにはならん
ガリガリになるには相当低負荷で長時間やる必要ある


42: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:20:22.00 ID:CUFC4Sflp
>>36
最強は縄跳びやぞ


47: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:21:47.53 ID:w/NLPYCT0
なんで腹いっぱいになるまで食うのかな
太るに決まってるやん


49: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:22:19.73 ID:r2FwxXPx0
極端な食事制限は普通に死ねるで
低血糖症は一発で逝くからなぁ


54: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:23:45.79 ID:P7ZFoxK40
>>49
糖新生すらも知らんヤツがいるとか恐怖以外の何者でもない


67: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:28:13.79 ID:rn/C/DlN0
>>54
初めて知ったんやけどこれ脂肪は分解してくれんのか
ごみやんけ


68: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:28:45.75 ID:P7ZFoxK40
>>67
するぞ


72: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:29:25.16 ID:rn/C/DlN0
>>68
マジかすまんな
じゃあ神やんけ


76: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:30:27.88 ID:P7ZFoxK40
>>72
言うて筋肉もガッツリもってかれるで


56: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:24:43.27 ID:mHup+iHQ0
さっきのデブスレで聞いたけど納豆がええらしいぞ


63: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:26:38.56 ID:P7ZFoxK40
>>56
健康維持にはええかもしれんがダイエット効果はないやろ


65: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:27:13.73 ID:6h6EarZT0
BCAA高すぎやろ


66: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:27:34.36 ID:P7ZFoxK40
>>65
マイプロテインで買え。HMBもいいぞ


52: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:23:25.25 ID:3W+ZMUsQ0
有酸素運動←ストレス解消、鬱解消
食事制限←ストレス


59: 名無しダイエット 2017/01/04(水) 21:24:58.48 ID:P7ZFoxK40
>>52
そんなん人それぞれやないの

有酸素運動にだって 時間を取られる 事故や怪我が起きる っつー明確なデメリットがある訳やし

別に食事制限の味方してる訳ちゃうが



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1483531700/


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