朝 ラーメン2袋
昼 サラダ2人前
夜 玄米1合、納豆3パック、生卵1個、キムチ、味噌汁
間食 無し
運動 ランニング8km
今日はアイス食べなかったで
ほめて
昼 サラダ2人前
夜 玄米1合、納豆3パック、生卵1個、キムチ、味噌汁
間食 無し
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今日はアイス食べなかったで
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食いすぎ
>>2
そんな食ってないだろ
そんな食ってないだろ
>>7
夜はいらない
食うなら朝だ
朝はどれだけ食べても太らない
夜はいらない
食うなら朝だ
朝はどれだけ食べても太らない
朝のラーメンがクソ
>>3
手っ取り早く炭水化物取りたかったの
ゆるして
手っ取り早く炭水化物取りたかったの
ゆるして
バランス悪いな
>>4
たんぱく質取らないかんけど
めんどくさくてな・・・
たんぱく質取らないかんけど
めんどくさくてな・・・
ガリガリなっちゃうよ…
>>5
筋トレもやってるで
今日はやってないけど
筋トレもやってるで
今日はやってないけど
痩せたいなら絶食だろ
>>6
あほみたいな食事制限でリバウンドしたくないです
あほみたいな食事制限でリバウンドしたくないです
たんぱく質が足りない
>>9
今日は筋トレしなかったしメンドクサイしいいかなーって
今日は筋トレしなかったしメンドクサイしいいかなーって
ダイエットしたかったら夜は絶対食べてはダメ
それと運動もあまりしない方がいい
辞めた後にリバウンドが来るからね
それと運動もあまりしない方がいい
辞めた後にリバウンドが来るからね
>>10
そんな生活一生するはめになるのは嫌なんで・・・
仕事柄朝昼食べれない日も多いんすよ
運動しないとかリバウンドするわハゲるわ
そんな生活一生するはめになるのは嫌なんで・・・
仕事柄朝昼食べれない日も多いんすよ
運動しないとかリバウンドするわハゲるわ
>>15
運動した方がリバウンドするよ
俺は中学生の頃からダイエット研究してるからな
かれこれ20年近く実践してるわ
運動した方がリバウンドするよ
俺は中学生の頃からダイエット研究してるからな
かれこれ20年近く実践してるわ
>>16
確かに俺は部活引退して運動しなくなったら
食べる量変わらないのに痩せたわ
運動って案外太るのかもな
確かに俺は部活引退して運動しなくなったら
食べる量変わらないのに痩せたわ
運動って案外太るのかもな
>>19
ヒント:筋肉のが重い
ヒント:筋肉のが重い
>>21
まあそれはあるかもな
まあそれはあるかもな
>>19
そう
運動ダイエットってのはそう言うもの
逆に食事制限ダイエットは非常にリバウンドしにくい(太りづらくなる)
そう
運動ダイエットってのはそう言うもの
逆に食事制限ダイエットは非常にリバウンドしにくい(太りづらくなる)
>>22
筋肉落ちてるだけだろ
食事制限ダイエットはリバウンドしにくいって始めて聞いたわ
筋肉落ちてるだけだろ
食事制限ダイエットはリバウンドしにくいって始めて聞いたわ
>>16
運動したほうがリバウンドするって・・・
ドカ食いしてるだけだろ禿げる
運動したほうがリバウンドするって・・・
ドカ食いしてるだけだろ禿げる
>>20
まあそこまで言うならもういいわ
人の話も聞けないようならレスするだけ無駄だしね
まあそこまで言うならもういいわ
人の話も聞けないようならレスするだけ無駄だしね
>>23
具体的に理由おしえておくれよ
運動して代謝上げたほうが太りづらいと思ってるから全然共感できないんだわ
具体的に理由おしえておくれよ
運動して代謝上げたほうが太りづらいと思ってるから全然共感できないんだわ
172cm54kgのワイの食事
朝ご飯と魚のフライと豚カツと野菜炒めと汁物
昼弁当に詰め込んだが朝と同じ
おやつ謎肉祭
夜ご飯寿司
なんか足りない栄養あるか?
朝ご飯と魚のフライと豚カツと野菜炒めと汁物
昼弁当に詰め込んだが朝と同じ
おやつ謎肉祭
夜ご飯寿司
なんか足りない栄養あるか?
>>14
ガリガリやんけ
筋トレしようぜ
ガリガリやんけ
筋トレしようぜ
ダイエット(=食事療法)
減量とは言ってない
減量とは言ってない
>>18
ダイエットしてるけど・・・
ダイエットしてるけど・・・
朝
冷凍唐揚げ6個にザ・ホテルカレーの緑とライスと福神漬け
昼
唐揚げクン2パックと肩ステーキとヒレステーキ2枚
夜
野菜ジュース
これくらい健康的にしろ
冷凍唐揚げ6個にザ・ホテルカレーの緑とライスと福神漬け
昼
唐揚げクン2パックと肩ステーキとヒレステーキ2枚
夜
野菜ジュース
これくらい健康的にしろ
>>24
健康的なのかな・・・
作ってくれる可愛い彼女欲しいです
健康的なのかな・・・
作ってくれる可愛い彼女欲しいです
運動せずに食事節制で痩せるとは笑わせる
体がカロリー消費しなくなって余計にリバウンドするぞ
運動して筋肉つけて基礎代謝上げたほうがはるかに効率的
お前の体がおかしいんじゃね?
体がカロリー消費しなくなって余計にリバウンドするぞ
運動して筋肉つけて基礎代謝上げたほうがはるかに効率的
お前の体がおかしいんじゃね?
>>29
だよな
俺もそう考えてるから>>23の謎理論には全然共感できない
食事制限のみだと一生同じ食生活しないといかんから禿げそうだよな
俺もそう考えてるから>>23の謎理論には全然共感できない
31: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 19:40:25.696 ID:LtJoWUuid
運動だけで痩せるのは難しいぞ
よっぽどやらないと
あとたんぱく質取らないのと運動不足が一番筋肉衰えるわけだけど食事制限もやり方しだいなわけで
よっぽどやらないと
あとたんぱく質取らないのと運動不足が一番筋肉衰えるわけだけど食事制限もやり方しだいなわけで
>>31
普段は鶏ももor鶏胸(皮無し)500g取ってるよ
今日は筋トレさぼったし料理めんどくさかった
普段は鶏ももor鶏胸(皮無し)500g取ってるよ
今日は筋トレさぼったし料理めんどくさかった
結果がついてくればどっちでも良いんじゃないの
>>32
今だけ体重落とせたって結果は同じでも
その後の生活でリバウンドしたりしなかったり影響するよ
俺はストレスで禿げたくないから好きなものは一杯食べたいから運動してる
今だけ体重落とせたって結果は同じでも
その後の生活でリバウンドしたりしなかったり影響するよ
俺はストレスで禿げたくないから好きなものは一杯食べたいから運動してる
>>1
何度見ても思うんだがダイエット中の食事とは思えない
普通の量だろ
普段はどんだけくってるんだ
何度見ても思うんだがダイエット中の食事とは思えない
普通の量だろ
普段はどんだけくってるんだ
>>34
ダイエットし始めのめっちゃ太ってた頃は
炭水化物は蕎麦のみ、野菜多めで鶏肉少し食べて一日1000-1500キロカロリーぐらいだった
体重落ちてきて運動量も増えてきたから徐々に今の食生活に戻していった
摂取カロリー少なすぎても運動辛いしドカ食いしたら一気に太りそうだしね
ダイエットし始めのめっちゃ太ってた頃は
炭水化物は蕎麦のみ、野菜多めで鶏肉少し食べて一日1000-1500キロカロリーぐらいだった
体重落ちてきて運動量も増えてきたから徐々に今の食生活に戻していった
摂取カロリー少なすぎても運動辛いしドカ食いしたら一気に太りそうだしね
>>38
もうダイエット成功してるってわけか偉いやん
スペックどれくらい変わったん?
もうダイエット成功してるってわけか偉いやん
スペックどれくらい変わったん?
>>40
一番太ってた頃は177cmの98kgぐらい
去年の夏前ぐらいからダイエット初めて今は67kgまで落としたわ
親族友達と久しぶりに会うと面白い反応ばっかだわ
ただ急激に痩せたから皮余ったりしてスタイル悪いから最近は筋トレも増やす努力してるわ
一番太ってた頃は177cmの98kgぐらい
去年の夏前ぐらいからダイエット初めて今は67kgまで落としたわ
親族友達と久しぶりに会うと面白い反応ばっかだわ
ただ急激に痩せたから皮余ったりしてスタイル悪いから最近は筋トレも増やす努力してるわ
>>45
この身長で運動しててこの体重って下手したら俺よりガリじゃん
もうダイエットする必要なくね?
この身長で運動しててこの体重って下手したら俺よりガリじゃん
もうダイエットする必要なくね?
>>48
なかば日常と化してるからなー
ランニングはもう趣味みたいになってるわ
なかば日常と化してるからなー
ランニングはもう趣味みたいになってるわ
間食しないだけいいと思う
運動もしているし
運動もしているし
>>36
すいません・・・実はほぼ毎日間食にアイス食べたりしてます・・・
今日は我慢したのでほめて
すいません・・・実はほぼ毎日間食にアイス食べたりしてます・・・
今日は我慢したのでほめて
>>39
ええんやで
ええんやで
>>43
ありがとうございます・・・
アイス大好きで何時も2kgの冷蔵庫に入れてるんです
冬にアイスさいこう
ありがとうございます・・・
アイス大好きで何時も2kgの冷蔵庫に入れてるんです
冬にアイスさいこう
飲み物はグリーンスムージーがお勧め
>>37
ランニング途中のど渇いてローソンのグリーンスムージー飲んだけど
思ったよりドロドロしててきつかったわ
味は美味しいし健康によさげだから飲みたいな
ランニング途中のど渇いてローソンのグリーンスムージー飲んだけど
思ったよりドロドロしててきつかったわ
味は美味しいし健康によさげだから飲みたいな
体重より見た目
>>44
スタイル良くしたいから筋トレもがんばるよ!
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1483784299/
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