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1: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:30:23.70 ID:/6lAbtL30?2BP(1451)
甘党さんに朗報!朝アイスでお手軽にダイエットしちゃおう

アイスクリームといえば、糖分がたくさん入っていて、高脂肪高カロリーで…といかにもダイエット向きでないイメージが強い人も多いと思います。
しかし「高乳脂肪分」を含むアイスクリームは、食べるタイミングで痩せ効果アップにも。
ダイエット中は避けてしまいがちな脂肪分ですが、実は健康的な生活を送るためには1日に約55gは摂る必要があります。
意識して脂肪分を減らそうとすると、身体は「脂肪分が不足している」と認識して口にするものからできるだけ脂肪分を取り込み、溜め込もうと働きます。
そのため、溜め込まれた脂肪分が燃焼しきらずに残ってしまうのだとか。
そのため、朝に高脂肪分であるアイスクリームを摂取することで、身体が脂肪分不足を感じずに済み、
結果的に燃えにくい脂肪の溜め込みを避けることが出来るのです。

◇朝アイスの種類
ダイエットに向いているアイスは、先ほど記述したように「高脂肪分」を含むものです。
そもそも、私達が普段口にしているアイスは、大きく分けて4種類あります。
その中で最も朝アイスダイエットに不向きなのが、かき氷やアイスキャンディなどの「氷菓」。
これは乳製品ではなく乳脂肪分を含まないうえに、身体に脂肪を溜めやすくする糖質が非常に多いのでダイエットに向いていません。
残り3つはそれぞれ「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」に分けられます。
この中で最も多く乳脂肪分を含むのが「アイスクリーム」と表記されています。
朝アイスダイエットの際は、「アイスクリーム」を食べるようにしましょう。乳脂肪分12%以上のものが理想的です。
バニラアイスを食べよう

アイスクリームの中でも最もよいのがプレーンな「バニラ」です。
チョコレートや砂糖漬けされたフルーツ、コーンなどを含むアイスには大量の糖質が含まれています。やはりダイエットには不向きと言えるでしょう。

アイスの食べ方
朝アイスダイエットでは、朝食をアイスクリームに置き換えます。
摂取量の目安は80~120ml程度です。摂りすぎてしまっては本末転倒なので注意してくださいね。
スプーンで少しずつ時間をかけて食べることで満足しやすくなりますよ。
また、お砂糖が入っていない紅茶など、温かい飲み物と一緒に飲むことで、身体が冷えるのを防ぐことができます。
しかし、寒い朝にアイスクリームはどうしても…などという場合はお昼をアイスクリームに置き換えるのも効果的です。

https://mdpr.jp/diet/detail/1647920

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3: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:31:32.30 ID:ZDuXWQica.net
お腹急降下


5: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:32:09.09 ID:RpcPvzjL0.net
牛乳のめよ


9: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:34:07.26 ID:pfEpTouJa.net
冬はアイス売れないからなんとかして売りたいんだな
俺は冬にアイス食べるの好きだけど


10: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:34:56.14 ID:L0LOgy7Sp.net
ダイエットに良いと言われたものだけ
食べて過ごしたら餓死して死ぬのかな


12: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:36:58.25 ID:fZVMr+UQd.net
朝と昼にその55g分取ればいいんじゃないですかね
アイスを無理なく食べたいのならありか


15: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:37:42.12 ID:xrkPd8+ua.net
血糖値やばい


16: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:37:53.68 ID:V2ZKOJ0s0.net
○○だけって感じのダイエット好きだよな、苦労して痩せる気0かよ


18: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:38:22.17 ID:Ho3YxvT50.net
お手軽で努力ゼロ
しかもアイスクリームは売れるし
久々のヒットじゃないか?これ


20: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:39:41.28 ID:pBrCTn4a0.net
朝に血糖値をガツンと上げるとよくないんじゃなかったのか


21: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:40:15.36 ID:0bjO5VVS0.net
マジかMOW買ってくる


22: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:40:16.86 ID:2yiHs83x0.net
朝はちゃんと体温めてタンパク質摂れ


27: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:42:10.73 ID:Hm07eHM+0.net
そもそもダイエットなら食うな


28: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:42:47.53 ID:dNrdqUiY0.net
食うなデブ


33: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:45:18.63 ID:U/tZpcAN0.net
「○○○するだけ」
ちょろすぎだろ痩せたいなら走ればいいだけなのにそれはしない


34: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:46:35.28 ID:v5Imaseca.net
下痢になって痩せた気がするんじゃね


36: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:48:42.46 ID:Z4uuFO8a0.net
痩せたいなら食わなきゃいいだけ
簡単だろ


41: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:51:41.67 ID:dh4eEBQH0.net
ハーゲンダッツのステマ


43: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:52:34.32 ID:XLg/LrZO0.net
筋トレしろよ


44: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 14:53:16.26 ID:5Ht3t/Xp0.net
強いコーヒー飲むとき食欲紛れるからオススメ。
食べなくてもいられる。


53: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 15:03:35.73 ID:TSIDwAXOd.net
納豆菌の入ったバナナ味のヨーグルトアイスを食えば最強だな!


57: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 15:09:10.71 ID:D+ao790T0.net
ダイエットじゃなくても、納豆もバナナもヨーグルトも体にいいとかでテレビで取り上げて普段食べない人が食べだすから常用してる人が売り切れて買えないんだよなぁ


58: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 15:10:21.28 ID:xAtsCnnrd.net
相変わらず何か食って痩せようとするな
食うなばか


62: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 15:27:13.91 ID:os1VmTnE0.net
血糖値が急上昇するんじゃないの
一部分の数字だけ見て別の病気を誘発させてる


64: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 15:36:28.15 ID:X0R1aBByd.net
ダイエットするのに脂肪分摂るって…
カロリーしか気にしない馬鹿なのか?


73: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 15:44:47.54 ID:4yMdYucC0.net
腹減って追加でなんか食うからトータルで総カロリー上がるやつな


74: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 15:47:03.04 ID:TuiQMr9U0.net
朝はヨーグルトとシリアルで夜は野菜をどっさり食べる
間食はジュースを飲むでやっと痩せたわ
お菓子をとめたのと脂っこい弁当系から距離をおいたのがよかったんだと思ってる


76: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 15:51:49.58 ID:c5IQba5o0.net
朝はアイスだけで我慢してるんだから夕飯はちょっとだけ豪華に・・・w
とかわけわからん思考になりそうだな


83: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 16:11:10.46 ID:dq8ugQdj0.net
このクソ寒いのに腹壊すわボケ


91: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 16:27:30.93 ID:ec+81m98M.net
運動せずに痩せようとする奴は馬鹿


95: 名無しダイエット 2017/01/07(土) 16:33:38.50 ID:daT9NS9t0.net
本当に痩せたければ食べなければいいだけ

楽して痩せようとしてるからくそデブなんだよ



引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1483767023/


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