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1: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:50:50.211 ID:f9fgTb5P0
58cmくらいにしたい

BMI14くらいにしないと無理?

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2: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:51:12.482 ID:i1llwtH50
腹筋鍛えような


5: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:51:37.408 ID:f9fgTb5P0
>>2
ふぇぇ
筋トレ面倒だよぉ

腹筋したら58cmになれる?


7: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:52:34.707 ID:Qlp5LwWA0
>>5
腹筋なんか意味ない
ただ食う量を減らせ


9: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:52:55.503 ID:OrWh6Hi3x
>>5
ならない
脂肪の下に筋肉がつくだけだから


13: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:54:33.085 ID:RWzUjLExa
>>9
食う量増やせばそうだが、今と同じ摂取カロリーのまま筋トレすれば今よりは脂肪も落ちるだろ


15: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:55:40.105 ID:i1llwtH50
>>5
つーか今のあんたの体型がわからんからベストなことは言えないけどバチバチに引き締めるなら腹筋は不可欠だよね

数値で競うとどうしても骨とか筋肉とか内臓の大きさがあるから絶対無理なこともある


17: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:56:33.202 ID:f9fgTb5P0
>>15
今BMI18くらいで49kgくらい


6: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:52:09.572 ID:Qlp5LwWA0
>>2
頭悪そう
腹筋なんか鍛える暇あるなら食事制限しろや


10: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:53:30.574 ID:f9fgTb5P0
>>6
こんにゃくゼリーだけ飲んで生活してけばええの?


11: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:53:30.704 ID:RWzUjLExa
>>6
トレーニングせず食事制限だけでダイエットすんのは不健康すぎだろ
しかも筋肉つけて代謝上げなきゃリバウンドしやすい


4: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:51:35.221 ID:OrWh6Hi3x
できるんじゃね俺15.6だけど62だわ


8: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:52:38.326 ID:f9fgTb5P0
>>4
俺もついこの間まで15.5くらいだったけど62cmあったしなぁ
今65あってブヨブヨだけど

40kgくらいまで減らせば60cmくらいにはなってくれるかね


12: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:54:31.183 ID:f9fgTb5P0
とりあえずイギリスからインポートしたコルセットは使ってる

コルセットと食事制限で58になりたいんだがBMI14は流石に痩せぎすかな
15の時も異常に細かったし


18: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:56:42.418 ID:RWzUjLExa
>>12
どんだけ痩せても腹筋なきゃ腹はぽっこりしてんぞ
ソースは全く腹筋の無いウチのカーチャン
どんだけ痩せても腹だけくびれずキューピーみたいだわ
まあ鶏ガラみたいにガリガリになりゃ別だが


20: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:57:15.990 ID:Q3LBr/1vd
>>18
それ胃下垂な
あと筋肉ないなんてことはありえないから
筋肉ない人なんかいないから


28: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:59:54.060 ID:RWzUjLExa
>>20
そりゃゼロではないが、ヨガのトレーナーに「貴方はほとんど背筋だけで身体を支えてる」ってお墨付きを貰ったくらい腹筋無い
ブリッジはいくらでもできるのに腹筋させると1ミリも上がらなくて笑う
胃下垂ではないよ


22: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:57:55.855 ID:f9fgTb5P0
ちなみに胃下垂も患ってる


24: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:58:33.815 ID:Q3LBr/1vd
>>22
胃下垂何をしようが腹が出るぞ
諦めろ


27: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 21:59:48.204 ID:f9fgTb5P0
>>24
マジで?
まあ空腹時でも65cmあるから
せめて5cm~7cmは絞りたい


36: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:05:53.064 ID:RWzUjLExa
>>27
とりあえず腹筋して腹回りの脂肪落とそうぜ


39: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:07:06.640 ID:Q3LBr/1vd
>>36
まーた嘘ついてるわ

筋トレしても脂肪は落ちないから

脂肪を落とすなら食事制限か有酸素

お前なにも分かってないんだから黙ってろよ


40: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:07:34.191 ID:f9fgTb5P0
>>36
1日何回ぐらい腹筋すればいい?

一応コルセットでウエスト50cmくらいまで落としたって人が世界中に何人もいるようだからコルセットにはある程度頼るつもり


42: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:08:51.169 ID:Q3LBr/1vd
>>40
腹筋なんか意味ないぞ

いつも食べてる夕飯の米をやめるとか
毎日30分歩くとかしたほうがいい

腹筋なんか非効率的だから


46: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:14:36.730 ID:f9fgTb5P0
>>42
とりあえず一食分はこんにゃくゼリーなんかにしてみる
食事制限以外にはコルセット巻きまくって先人達のようにウエストだけ痩せる

つーか顔とかには脂肪ついてくれていいんだけどな
ウエストだけは何が何でも減らしたい


48: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:16:49.895 ID:Q3LBr/1vd
>>46
そんな無理したら続かないから
朝と昼は普通に食べて夜を減らせ

急激に食事制限すると続かないし倒れる


30: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:02:55.421 ID:Lau2QO0g0
もしかして小人?


32: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:04:54.760 ID:f9fgTb5P0
>>30
165はあるぞ

ゼニカルがオオサカ堂にあったけどこれ買えばいいのか?
あとはこんにゃくゼリーとウィダーインゼリー生活?


37: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:06:31.216 ID:f9fgTb5P0
ゼニカルはやめるわ
油が漏れ出るのは日常生活送る上で困りそうだし


45: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:13:22.726 ID:Q3LBr/1vd
基本的に指先とかから痩せてくよ

内蔵を守るために腹周りに脂肪がつくようになってる

脂肪を落とすなら食事を制限するしか方法はない


49: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:17:53.382 ID:Lau2QO0g0
スクワットと背伸びで股とふくらはぎ鍛えるといいんでない?
一番でかい筋肉だから代謝あがるらしいよ
腹筋鍛えるよりいいと思うよ


51: 名無しダイエット 2017/01/08(日) 22:23:20.633 ID:7cNSwBVV0
やはりもともとの体型が重要な気がする。
自分はものすごい下半身デブで、高校の1番ピークに太ってたとき154cmの48kgあったけどウエストは56~58cmくらいだった。ちなみに尻は88cmの太ももは51cmくらいあった…ww
上半身は細かったから上と下で別の生き物みたいだったよ。


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1483879850/


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