no title
1: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:40:48.543 ID:EMfZOkC8a
筋トレ始めるからと菓子パン生活辞めた
食費は上がった
菓子パンの楽しみもなくなった
しかし体重は増えた
ここ2週間

何故、努力が報われないのか(PR)




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2: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:42:02.113 ID:lTIJn5pCa
サラダチキン食え
あとよく噛め


5: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:42:47.053 ID:EMfZOkC8a
>>2
30回噛むようにする
サラダチキンか
高いけどお昼ごはんとかにしてみる


4: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:42:31.824 ID:OQqCvYX+0
他のたくさん食べたら意味ないでしょ…


8: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:43:33.878 ID:EMfZOkC8a
>>4
菓子パンで1000kcalよりお弁当で1000kcalの方がいい気がしない?なんとなく


11: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:44:57.394 ID:OQqCvYX+0
>>8
栄養素的にはそうだがカロリー的には無意味だろそれwwwww
少し炭水化物抑えたら?


14: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:47:14.335 ID:EMfZOkC8a
>>11
結局カロリーが全てなのかな?


16: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:50:56.296 ID:OQqCvYX+0
>>14
少しダイエット食とかのサイトみたほうがいい
間違った方法はデブを加速させるか身体壊すだけ

あと、いかなるダイエット法も
使うエネルギー量>摂取するエネルギー量
っていう当たり前のお話


17: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:52:32.142 ID:EMfZOkC8a
>>16
1日1食で1500Kcalと
1日3食で2000Kcalだったら1日1食の方が痩せるの?


24: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:59:33.301 ID:OQqCvYX+0
>>17
どうエネルギー使ったかにもよるよ
結局は、毎日規則正しくバランスいい食事を摂って、適切な運動を
ってつまらない方法しかないぞ


6: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:43:09.703 ID:vobl2m/5d
no title


10: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:44:17.040 ID:EMfZOkC8a
>>6
昨日少しヤケになってお菓子食べちゃった


13: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:46:06.060 ID:tFiRH9lO0
唐揚げ天ぷら辞めないと!


14: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:47:14.335 ID:EMfZOkC8a
>>13
菓子パンの脂質糖質に比べたら唐揚げはタンパク質だしいいと思うの


15: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:50:18.640 ID:EMfZOkC8a
タンパク質って高いんだな


18: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:53:22.072 ID:rDV8jbec0
菓子パン食いたくなったらホットケーキの素買って自分で作れ
あれは脂肪分低いしカルシウム、たんぱく質もあるし菓子パンよりずっといい
適度なハチミツやあんことかで食え
バターとか付けんなよ


19: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:54:24.763 ID:EMfZOkC8a
>>18
ホットケーキとか好きすぎてやべぇよ?
てかホットケーキミックスってめっちゃ太りそう


20: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:55:32.992 ID:C/16dFrW0
筋トレしたあと和牛の焼肉がっつりくったら
腹筋とかめっちゃ硬くなる


21: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:56:39.156 ID:EMfZOkC8a
>>20
肉食べたいけど高いんだよね~
玄米買ってみようかな
炊飯器持ってないから炊飯器も買わないといけなくなるけど


25: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 11:04:20.398 ID:n/8V2o4D0
食いたけりゃ食った分だけ体動かせば肥らない
簡単な事だろ


22: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:58:14.484 ID:BmNQJNFja
食べる順番も変えてみろ
サラダから食べるとか


23: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 10:59:32.497 ID:EMfZOkC8a
>>22
サラダ高いから難消化性デキストリン飲んでる


26: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 11:07:15.507 ID:OQqCvYX+0
ってかちょっと待て
肉も買えないサラダも買えない炊飯器も買えないって
仕事と収入あんのか??


30: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 11:18:30.250 ID:vRh0QFLsa
>>26
いやパンとか炭水化物に比べると肉って高いじゃん?


27: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 11:07:57.695 ID:zAPSfs8/M
菓子パン食いたいなら食った代わりに飯抜けよデブ
1日4500もとってんの?アホなのかお前?


30: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 11:18:30.250 ID:vRh0QFLsa
>>27
2500くらいかな


28: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 11:08:38.814 ID:zWy593Cl0
筋トレして体重が増えるのは当たり前
脂肪より筋肉の方が比重が重いから


29: 名無しダイエット 2017/01/11(水) 11:08:47.876 ID:P82LZY3d0
体重じゃなくて体脂肪率を基準にしろ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1484098848/


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