00
1: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:45:00.028 ID:K203Hm4h0
食費を優先すると菓子パンばっかり食ってる
弁当は高いし揚げ物多い気がする
難し過ぎワロタ

健康な人はコレを選んでいる - 体の不調を整える正しい生活習慣(PR)




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2: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:45:39.674 ID:aebpfdee0
パスタがコスパ良い


3: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:45:43.105 ID:hsWAYEnWa
釜玉うどんとトマトジュースで完璧


5: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:46:07.511 ID:UVLVsEIZ0
野菜けっこう高いしな
調理するのも大変


6: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:46:25.445 ID:wVsDYe1v0
納豆食ってればだいたいうまくいく
あと卵


7: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:46:30.904 ID:7gHPqzE00
果物だけ食べとけ


9: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:46:53.624 ID:qDIKMQVWM
卵はかなりの栄養があるで。1日1つ食べてる


18: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:53:49.157 ID:KPuWoSQt0
>>9
準完全栄養食だっけ
俺も卵だけは絶対毎日食うわ
単品でも美味いし調理簡単だし安いしで最強だと思う


11: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:47:23.860 ID:rOjdSswyd
スーパーの半額になった弁当でも狙ってけば
多少なり野菜入ってるだろ


12: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:48:12.319 ID:K203Hm4h0
タンパク質が高いマジでwwww
せっかく筋トレ始めようと思ってんのにタンパク質www高えよ!ww


16: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:50:59.181 ID:UVLVsEIZ0
>>12
ささみ食えば
安いときだと100gあたり40円位で売ってる
大量に買ってきて冷凍しとけばおけ


14: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:50:12.028 ID:Zvsjk/SW0
一日に玄米四合と味噌と少しの野菜でおk


15: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:50:34.451 ID:WXYh10FOd
タンパク質はプロテインでいいだろ


20: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:53:59.763 ID:K203Hm4h0
>>15
プロテインってコップ1杯で16gとかでしょ
50杯分で4000円って事で1杯80円
16gで80円だとささみの方が良くねって

ただささみとか胸肉はまじで味気ない…


22: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:56:16.422 ID:kI57OQTQd
>>20
そこで我らの考案した鶏ハムですよと


24: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:58:22.073 ID:K203Hm4h0
>>22
鶏ハムか

スパイス使ってタンドリーチキン
ハーブでレモンペッパーチキン
茹でて棒々鶏
このローテで飽きちゃう


鶏軟骨も安いから食べるけどタンパク質どうなのかは分からん


28: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:01:09.439 ID:kI57OQTQd
>>24
茶碗蒸しにうどんとささみお吸い物に胸肉
タコライスに鳥ミンチかな


17: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:51:55.150 ID:O/ekMbZN0
鶏胸肉が安定して安くてたんぱく質豊富で腹も膨れるよ


19: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:53:51.568 ID:kI57OQTQd
ぶっちゃけると一人暮らしでバランスのとれた食事を作るのは割高
2人から意外だと買ったり外食でいい


21: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:56:04.210 ID:QzywiHZh0
胸肉の皮取り除いて食ったほうが安上がり
味気のなさは調味料で頑張るんだ

タバスコおすすめ


23: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:56:54.542 ID:O/ekMbZN0
あんまりこういうことは言いたくないけど
ササミがマジで味気ないってのは菓子パンばっかり食べてるから舌がやられてるんじゃないか


25: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 01:59:01.180 ID:K203Hm4h0
>>23
それはある
つーか甘味に舌のステ振りし過ぎた……


26: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:00:35.288 ID:QzywiHZh0
ささみは結構美味いけど胸肉はきつい
焼き方にこつあるのかね


37: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:15:12.144 ID:KPuWoSQt0
>>26
分かるわ
ささみは味付け無しで茹でただけのやつも余裕で食えるんだけどな
何が違うんだろ


27: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:00:51.806 ID:TDsGjWEA0
胸肉を4キロ買って晩御飯2週間分の材料にしてる
もやしと炒めるか野菜ミックスと鍋にするか


29: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:03:29.939 ID:K203Hm4h0
肉食べると肉で食費のほとんどを使ってしまって終わる

1日500円の食費で
牛ブロック400円
あと100円………
これじゃ腹が膨れないんだよな


30: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:06:00.978 ID:isfxgDDo0
スーパーでキャベツ買え
高くなったとはいえ買い食いよりよっぽどやすいし痛むの遅いし


31: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:07:06.638 ID:0d1oBXz10
日本はたんぱく質が鬼門だよな
金がないなら卵豆腐胸肉でしのぐしかない


32: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:07:22.168 ID:bhpCB/KV0
家庭菜園しよう


33: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:08:28.666 ID:QzywiHZh0
胸肉なら300円程度で腹だけは膨れるぞ
あとは厚揚げもよく食った


35: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:10:05.493 ID:isfxgDDo0
玉ねぎやすい時に買いだめして半分にカットして冷凍
ものの1分くらいで透明になるから便利だよ


36: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:11:02.249 ID:K203Hm4h0
豆腐のタンパク質100gで6gとかワロタ
体重×1.2g遠過ぎワロタ


38: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:20:28.615 ID:KPeubW3Z0
大豆とブロッコリーめっちゃ食べるといい


39: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:21:37.629 ID:K203Hm4h0
大豆取りすぎると胸でる
男なのに女性ホルモン出過ぎるとやばいぞ


41: 名無しダイエット 2017/01/12(木) 02:22:53.580 ID:KPeubW3Z0
畑の肉だぞ
日本人は言ってみれば大豆で身体作ってたんだからいける
気にして食わないのが一番悪い



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1484153100/


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