1: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:07:02
実践したことある人いますか?
効果や体験談など教えてください!
no title


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2: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:07:55
痩せるけどきついよね。
8時以降ならまだできる。


6: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:09:09
仕事から帰るのが7時頃になるから、無理だ…
痩せたい…


7: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:09:27
子どもと一緒に夜ご飯食べるから17時には食べるけど、全然痩せない。間食もしてないのになあ~


8: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:09:42
多少の効果はあったけど、仕事してると18時までに夕飯食べる時間がなくて続きませんでした。


9: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:10:01
痩せはしないけど
肥らないよね。

20時以降食べないでもいいかも。


11: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:10:54
効くよ!
だけどお腹すいて眠れなかったり早く起きてしまって眠れなかったりして睡眠不足になった


12: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:11:15
結局人は食べなければ痩せるよ
体には良くないけど


14: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:11:29
意識して17時までにすべての食事が終わるようにしてもう10年くらいになりますが、太らないけどガッツリ痩せるわけでもないです
体型維持のためと、年齢のせいか遅く食べると胃もたれおこすので、続けていく予定です(*^^*)


16: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:12:38
社会人だと18時以降に食べないのは無理だな。
なるべく20時以降は食べないようにしてるけど、それも毎日は無理だ。


19: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:13:25
すごい痩せたけど、夜食べるようになったらすぐリバウンドした


21: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:13:35
18時にご飯食べて21時に寝る。
太らないけど、痩せもしないよ。


26: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:16:22
倖田來未がやって痩せたやつだよね
18時以降は炭酸水でごまかしてたって
私は20時以降にしてる
それでもきついときあるけど


27: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:17:59
22時前にも飲み食いしてる自分には
絶対に無理


29: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:20:12
いつも夜何か食べちゃうような人なら効果あるかもね


31: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:25:01
やってます❗
18時以降は白湯だけ飲んでますが大丈夫。
筋肉トレをやってるので体脂肪が落ち、筋肉量が増え、基礎代謝があがり体重も少しづつ落ちるのでいいですよ!
生活習慣を変えるのは大事。


32: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:26:22
もうね、、、凄くお腹減りすぎてどうにか
なるかと思ったよこのダイエット
私には不向きだったな
夜中なんてお腹空きすぎて寝れない


33: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:27:20
私は19時にしてるけど、一番のメリットは朝おなか空きすぎて寝坊が減った!(笑)あと、朝ごはん美味しい!
18時以降食べないなら晩ごはんはカロリー控えめだけどご飯は小さいお茶碗一杯くらいは食べるのおすすめするよ~
いきなり18時以降食べない&晩ごはんは炭水化物抜きとかしたらよほど意思が強い人以外続かないよ!


35: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:27:49
昔から17時夕食でそれ以降食べない生活。
この生活で慣れてるからか、体も痩せない。
きっと夜食べてた人が変えれば痩せるだろうね。


37: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:31:50
最近はじめた
運動もしてるけど7日間で2キロ落ちたよ


38: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:33:30
こども小さいから6時にご飯食べて9時には寝るんだけど痩せない…
やっぱり炭水化物食べないとか、内容なのかな?


39: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:34:46
18以降食べなくても全然痩せない
結局は一日の総カロリーだと思う


41: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:37:12
18時までにいっぱい溜め込むように食べるようになって
結果すごい大食いになった


42: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:38:35
18時以降じゃなくたって、寝る前4時間あければ何時でもいいんだよ。
空腹で寝るのがポイント。
あと、甘いものは午前中に食べておく。がっつりは昼、夜はサラダ多めで炭水化物を半分に。
これだけでだいぶ落ちるよ。


43: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:40:29
生活サイクル上、そして太らない為の
キープの意味で「18時以降は食べない」生活を
数年続けています。
最初は辛かったけど、生活サイクルが乗れば18時以降
食べなくても平気です。
現在、身長157センチ。体重は45キロをキープしています。


45: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:43:15
2年ぐらいやってました!確かに痩せた、10キロぐらい。究極にお腹空きすぎる事にも慣れて来た時にふと「こんな苦行に耐える意味はあるのか?」と思ってやめた。ほんとね、お腹空いたというより「ひもじい」という言葉がぴったり。赤身食べて運動した方がまだマシ。


47: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:45:22
慣れたら効果なくなった


48: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:45:26
こういうのって長期間やってると18時以降何かを口にすることに罪悪感を感じるようになるw
たしか恵俊彰もこんなかんじのでダイエット成功したよね


51: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 11:56:00
トピ主です。
みなさんコメント本当にありがとうございます!

そうですね!
実践して成功した方もいるみたいですし、今日からやってみたいと思います!
思い立ったが吉日!!
頑張ります(^_^)

効果あった方のコメントでモチベーション上がるので引き続き教えて頂けたら嬉しいです。


54: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 12:01:38
学生時代、夜にバイトがある日は17時前に晩御飯食べて4時間某量販店でバイトして 帰宅後ココアでちょっと糖分とって倒れるように寝る生活をしてたらげっそり痩せたよ。
やっぱり早い時間に食べる+食後に動くのが大事なんだと思う。


66: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 12:57:14
12時間ダイエットかな? 

午後6時~翌朝6時の時間帯は飲食しない(水分補給は水(白湯)のみ!)

昨年の一年間したよ。結構続けられたし体調も良かったよ。今年になると・・出来てない。寒くなったらやっぱり食べちゃうよ。


67: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 13:04:54
>>66の追記です 私が参考にした文献です(一部ですが・・)

[12時間ダイエットの効果]
前日の夕食と翌日の朝食の間に適切な時間を空けることによって、 脂肪燃焼が促されて痩せやすくなります。夜間は、脂肪を分解する働きを抑制する作用があり、肥満遺伝子とも呼ばれるBMAL1(ビーマルワン)の分泌量が多くなるため[夕食後12時間空ける]というルールを守れば、太りやすい時間に食事をしない、という効果もあります。


73: 名無しダイエット 2017/01/25(水) 14:06:07
>>67に追記です (同じく、文献の一部引用です)

12時間ダイエットは、夕食から翌朝の朝食までの間に12時間食事をしない、というルールのほか、次のことを守ってください。

1.1日3食 朝食から食べる
12時間空ける以外は、1日3食、朝食・昼食・夕食に分けて食べます。

2.夕食は午後8時までに食べ終わる
夜間には太りやすくなる遺伝子BMAL1の量が増えるので、夕食は夜8時までに食べ終わるようにします。

3.間食は200kcal以下に抑える。
間食をしてもOKですが、200kcal以下に抑えましょう。
間食で100kcal摂ったら夕食は主食を半分に、200kcal摂ったら夕食の主食を抜きます。(引用終わり)


引用元:http://girlschannel.net/topics/1037372/


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