onaka
1: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:15:36.48 ID:yNFosrt00?2BP(1000)
10年位1日1300カロリーくらいしか取ってないが、
お腹がぽっこりでてる。
これは栄養失調と考えていいのだろうか。
スタミナが切れやすい

井藤漢方製薬 食べてもDiet 約30日分 250mgX180粒 (PR)




最近の人気記事
【DQN返し】私「小姑が勝手に食べ物を取っていくんだよー」 友人「だからデブなのかwwあなたが痩せて見えるからいいじゃんwww」→トイレにいたらし小姑「・・・」

結婚には向かない男の特徴

【画像あり】168cm69kgの豚女がダイエットするけどアドバイスある?

こんな人とは仕事をしたくない!第1位は?

【閲覧注意】女なのに毛深すぎワロタwwwwwwwwwwwwwww

嫁の飯が美味すぎて体重10kg増、家族全員でダイエットしたら子供達の生活が劇変してしまい俺が修羅場に

【画像】アメリカのおまえらが痩せて眼鏡やめた結果wwwww(劇的ビフォーアフター)

合コンでモテる女性ってどんな人だと思いますか?

友人とランチしに行ったら、友人が財布を忘れ一時帰宅。→1人でパスタを食べていると、弁護士とBBAが現れ、「今回の△△さんのご主人とあなたの不貞に関して…」私「?」

3: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:16:59.06 ID:xcbAPq6s0.net
基礎代謝低すぎ


101: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:04:12.18 ID:nUiwKpE1M.net
>>3
これ
まず岩盤浴行って、基礎体温上げて、筋トレ


4: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:17:24.51 ID:vVANEDVT0.net
体質やろね


6: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:17:36.36 ID:eY/80rd8a.net
年寄りでも痩せてくカロリーだろ絶対嘘だわ


7: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:18:40.68 ID:E/BB/FpPd.net
1.3キロカロリーって
水だけ飲んでるようなレベルだろ


73: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:46:23.86 ID:GPYxtsJTM.net
>>7
自然とこういうレスができるようになりたい


212: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 20:50:38.04 ID:hAW7KCtYM.net
>>7
水のミネラル分ってどのぐらいの熱量なんだろうな


9: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:19:53.26 ID:6HzLhppa0.net
低カロリーは「これからはこれでやりくりするわ」って体が慣れてしまうぞ


11: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:19:58.00 ID:qTC7nFh0d.net
体が順応してるんやろ
ドカ食いするか、断食するかどっちがいいんだっけ?


134: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:27:52.61 ID:2higtPCFx.net
>>11
断食して減らなくなってきたらドカ食い


13: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:21:22.37 ID:ngp3F/CW0.net
さてはベッドで食べてベッドから1歩も出てないだろ


15: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:22:31.37 ID:x0uf0E9j0.net
ハラはほんとに脂肪取れんな


16: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:22:37.09 ID:yNFosrt00.net
1日2食しか食べない。

昨日のメニュー

朝 食パン1枚(何も塗らない) コーヒー ゆで卵

夜 ごはん かぼちゃの素焼き 豚肉 お味噌汁(ほうれん草) おから コーヒー 

ポテトチップス的なものも食べない


24: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:25:09.18 ID:ipWaDHlC0.net
>>16
1日2食って相撲取りと同じだな


27: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:25:33.21 ID:yNFosrt00.net
>>16が大体のメニュー。

1,300行ってるかな


54: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:36:46.62 ID:NiYckb4mM.net
>>16
朝コーヒーやめてトマトジュース飲め


87: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:54:19.17 ID:fYps2OgA0.net
>>16
夜食ってんじゃねーよデブ
朝ガッツリ昼ちょっぴり夜を抜くんだよデブ


91: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:57:01.77 ID:JRM3nanIM.net
>>16
コーヒーって腹肉にくっそダイレクトに響くの知っててほざいてんのか?


99: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:02:54.42 ID:jzzCXmcma.net
>>16
夕飯を全部昼に食って夜は何も食うな


121: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:20:42.54 ID:pQwx1ed8M.net
>>16
運動してないんじゃない
PCの前に一日中座ったままでしょ


19: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:23:11.08 ID:moO1tiTcd.net
筋肉がないとカロリーの使い道がない。
成長ホルモンも働かず肉体が維持できず、若くしてつまらない疾患で死ぬ


22: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:24:08.15 ID:3UIqTN1m0.net
普通に動く生活してたら倒れてる
寝たきりか?


23: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:24:11.03 ID:xpQuB4tG0.net
腹凹ませる方法教えろ
筋トレしても断食しても変なとこばっかり筋肉ついたり細くなって腹が余計みっともなく見える


40: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:31:56.62 ID:uIr9xPw40.net
>>23
ヨガだな


94: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:58:11.85 ID:aGAVq1f60.net
>>23
腹式呼吸をするやつ
詳しくは忘れたがインナーマッスルを鍛えるやつ
ググってみ


26: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:25:24.00 ID:DBm+ZNG8d.net
1300キロカロリーだとするとコンビニ弁当2つ食えるレベル
運動量にもよるが太りはしないが痩せるほどではない


32: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:27:38.20 ID:fICEhmxr0.net
一日中家にいて朝食だけ食べた日→0.5kg痩せる
一日中外出して朝食だけ食べた日→0.1kgも痩せない


俺こうなるんだけど普通外出していた方が痩せるよな
おかしいだろ


46: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:33:47.76 ID:FPtmBsN2d.net
>>32
1日単位の体重の増減とか
なんの目安にもならないよ


49: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:35:34.85 ID:zLFtGNuM0.net
>>46
風呂入っただけで水分抜けて1kg以上減ることあるからなあ


38: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:31:07.82 ID:H0KBuzVNr.net
摂取カロリーを控えて運動しないと身体が「やべえ食うもんないからあんまりカロリー消費しないようにしよ」状態になる
食べないのに太るデブはスクワットとエアロバイクしろ


39: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:31:42.11 ID:yNFosrt00.net
むしろ2000キロカロリー取るのが大変。

ごはんおかわりすると吐きそうになる


43: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:32:37.66 ID:K420KZ/Z0.net
代謝が悪いんで2000kcal食って700kcal 有酸素運動 エアロバイクで90分程度運動すれば引き締まる


47: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:35:02.69 ID:pX5Q4FXda.net
筋肉増やせ


48: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:35:10.06 ID:rYNe29niM.net
食事制限だけでダイエットしたときに体が順応しちゃうやつだな
食う量増やしつつ運動で痩せろ


52: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:36:09.93 ID:Kl3YtKwq0.net
糖質多いな
そりゃ痩せんわ


56: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:37:45.43 ID:NAUlfl0Z0.net
朝 食パン
昼 冷凍チャーハン
夜 ご飯とオカズ

こんな生活してるけど糖質多すぎて痩せないな


65: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:40:52.52 ID:WLTr9wxBd.net
>>56
朝の食パンを麦ご飯に変えたらどう?
食パンはGI値高いから糖尿なりやすいし腹持ちも悪い


67: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 15:43:04.45 ID:Df8aFAkT0.net
カロリー減らすぎると、体が飢餓状態だと勘違いして数少ないエネルギーを脂肪に蓄えようとする
その親玉が腹部の皮下脂肪だから食事制限だけじゃ中々減らない
裏を返せば、食事制限だけだと体重は減ったのにビール腹みたいな体型になる
脂肪燃焼は有酸素運動しかない、おとなしく運動しろ


100: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:03:31.47 ID:JzjZ1nOy0.net
お腹凹ませながら歩くだけで自然と痩せて腹筋も付く


102: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:05:25.30 ID:1Gq1+/L70.net
GI値50以下の物だけ食べてみろよ
2500kcalまで食べていい
余裕でやせる


105: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:08:01.61 ID:cTMrlIaz0.net
1日2食は相撲取りの食事法だぞ
太るための食事法だ


111: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:11:48.27 ID:jN2RRK0GE.net
登山しろ登山!
登山は最強の有酸素運動
1時間あたり500キロカロリーを消費する
1200メートルの山に登ると, 登り4時間, 下り2時間半で 合計6時間半
3250キロカロリーを消費する運動になる

おにぎり1ヶ170キロカロリーだから10ヶ食っても痩せる。というか食わないと死ぬ

さらに登山は有酸素運動に加えて、下肢の筋肉に対して筋トレ効果もある
デブは今すぐ山に登れ


149: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:43:52.78 ID:EybOOzea0.net
>>111
頂上まであと500mだからそこで食事にしようと考えてたけど
ハッと我に返ると歩き方が超スローモーションになってた
何してんだ俺はって普通に歩こうとしてもゆっくりでしか動かせなかった。
気付かない間にスタミナをゴリゴリ削られていってたんだが
メシ食わなくて何が一番怖いかって、その事に気付けない程
自分の脳の反応が鈍くなるという事が一番怖かった。

だから俺も食事だけのダイエットは精神を病むおそれがあると思う
から反対だな


115: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:15:11.64 ID:jN2RRK0GE.net
有酸素運動で時間あたりの消費カロリーが最も多いのは水泳で
クロール1時間では1000キロカロリーを消費する
しかし、1時間連続して泳ぎ続けられるやつは少ない

登山が最も良い有酸素運動
山に登ると登った分、泣きながらでも自分の脚で下りないといけないので
強制的に運動させられる
2000キロ, 3000キロを消費するような運動は登山か炭鉱労働ぐらい


120: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:19:12.83 ID:jN2RRK0GE.net
筋肉がつくと
熱を発生させるから冷え性はなくなって
風邪も引きにくくなるし、基礎代謝が上がるから太りにくくなる

筋トレ+有酸素運動が基本


123: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:20:45.49 ID:jN2RRK0GE.net
食事量を減らすだけのダイエットは
デフレ経済みたいなもんで、筋肉や骨量を落とし身体が衰弱するだけ
そのくせ、体脂肪率は減らないクソのようなもの

運動こそ王道
体脂肪率を減らし、基礎代謝を上げて、筋量を増やし骨量も上げる


125: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:23:48.67 ID:tf4KWDxOd.net
結局痩せるか痩せないかは体質なんだろ
俺は170/60で1日1500カロリーしか取ってないのに全く皮下脂肪が減らないわ
俺より食ってるのにガリガリの奴とかザラにいるしな


127: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:25:10.19 ID:JEzIzf2qa.net
体が低カロリーで生きていけるようになっちゃってるんだよ
運動してモリモリ食えば治る


136: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:28:44.50 ID:jN2RRK0GE.net
上半身の筋肉は3ヶ月もありゃそこそこつくけど
下半身の筋肉はしっかり運動しないとつかない

人間の筋肉の6割が下半身
足腰を鍛えないと筋量は増えない


137: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:29:55.71 ID:tf4KWDxOd.net
酒も飲まんし腹は出てないわ
胸腹背中尻に全体的に皮下脂肪があるだけだわ
手足は細いぞ


148: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:41:50.09 ID:/epSNkQ30.net
糖質制限は運動しなくても本当に痩せるよ


156: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:56:24.29 ID:BHHgipq5.net
高度肥満で入院させる場合の食事は800kcalとか
水分しっかり摂ってしっかり運動すれば体重落ちる


157: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 16:59:08.83 ID:MS8CSEwi0.net
身長体重体格がほぼおなじ人らでも基礎代謝に差が出るのが不思議だわな
一体どこで差がついてるのか


159: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 17:20:31.60 ID:aC/hzF8C0.net
基礎代謝に差があるわけではなく栄養の吸収率に差がある
同じ人間でもダイエットとかで摂取カロリー減らしていくと体は少ない食べ物からでも最大限栄養を摂取しようと吸収率が上がる


160: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 17:23:54.87 ID:QBI0HdFC0.net
牛乳で作るとコップ1杯で1200キロカロリーのウエイトゲイナーを

寝起き
朝食後
10時
昼飯後
3時のおやつ
晩飯後
夜食と一緒に
寝る前

運動ゼロ
たぶん摂取カロリー1万キロ/日超える生活を
2か月続けて体重2kgアップ
止めたら2日で元の体重

俺の基礎代謝どれだけ凄いんだよ


170: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 17:37:37.50 ID:E+TCav3va.net
一日約30分散歩して、8時間キッチリ寝て、その他はソファとかでグダグダとネットする程度の運動量(俺の生活パターンだ)で消費するカロリーの推定値が1500kcalくらいなので、
1300kcalも取ってればそりゃほとんど痩せないわ。俺は800kcalくらいまでに摂取カロリーを抑えていて(かなり大雑把なカロリー記録の仕方なのでもっと低いかも)、
一ヶ月半で7kg痩せた。過激に痩せすぎと医者に言われたのでそれ以来ペースは落としたが以後も着実に痩せてる。
運動量を1日1時間の散歩(約一万二千歩)くらいに上げれば効果が出るかも。


183: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 18:01:26.49 ID:YrqEDvTBa.net
プール行けプール
2~3キロ泳げ週1位


189: 名無しダイエット 2017/01/27(金) 18:09:20.43 ID:CwA2WPP50.net
1日2000キロカロリーくらい取っていいんだよバランスよく
そのかわり3時間くらいみっちりと毎日運動する
これでキレイに痩せられると思う



引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1485497736/


   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとし スポーツ クリスマス&お正月スタンプ最新作第⑤弾クリスマス&お正月編♥
酉年にぴったりのスタンプ作成しました!
猫ふとし クリスマス&お正月編
猫ふとしとチビ お馴染みキャラクタースタンプ第①弾
原点にして頂点!!
猫ふとしとチビ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第②弾
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編
猫ふとし 愉快な仲間たち編遂にスタンプ第③弾
今回はチビも大活躍!!
猫ふとし 愉快な仲間たち編
猫ふとし スポーツ応援編スタンプ最新作第④弾!!!
なにかを応援したい時に是非使ってください!!!
猫ふとし スポーツ応援編

関連商品


過去のオススメ記事

世界の軍人の筋肉wwwwwwwwwww

ためしてガッテン「プロテインだけじゃなくてプロテイン+糖分が筋肉を増やすのに最適」

悟空の身長体重wwwwwwwwwwwwww

【画像】クソガリの俺が87日筋トレしてこの程度

ガリが筋トレした結果wwwwwwwwwwwwwwwww

【画像】能年玲奈が痩せすぎてなんか怖い…

デブスなJKだけどwwwwwwww

結局のところ、プロテインは植物性と動物性どちらを摂るのが良いの?

【問題】この見た目で体重何kgに見える?

【画像】身長169cm体重58kg体脂肪28%の女ってどう思う?やっぱデブ?

【画像】大谷翔平の肉体美が凄すぎるwwwww

筋トレし始めて一年たった結果www

【悲報】水素水業者が「グラビトン野菜」とかいう科学を超越した野菜売ってるwwwww

自分がイケメンかどうかわかる表をつくってみたwwww

このキャラクターの体重設定が39kgだけどお病気なの?

【画像】無期懲役囚(50)の筋肉が凄い

【閲覧注意】ストレスやばかった時に起こった身体の異変

俺ヒキニート 家族から筋トレを禁止される…

【第6回アンケート結果】糖質制限ダイエット あり?なし?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑