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1: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:07:48.08 0
58キロにしたいのに、落ちないんだけどなんで?

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3: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:12:50.65 0
急には落ちないからしばらく慣らす


5: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:14:09.07 0
169で58って
ガリガリになりたいんか?


6: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:14:57.60 0
>>5
ガリガリでもないだろ


8: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:16:29.09 0
男でそれ以上落とす必要あるか


9: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:17:35.40 0
その身長体重で女なら58キロにしたいのはわかる
男ならすでにほぼ骨だから難しいだろうね


11: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:21:06.52 0
やっぱやりすぎか。でもボクサーだったらライト級だからな


15: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:26:04.59 0
>>11
ボクサーのやり方真似るしかないね
ほぼなにも食わないでランニングや縄跳びなど


13: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:22:33.52 0
数字なんて気休めでしかない


16: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:27:00.60 0
数年前の俺と一緒だ
焦らず継続すること
そしたら落ちるよ

今は、168の56キロ


18: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:33:21.04 0
>>16
そうなのか。俺は最高85キロあったんだけど、トレーニングにハマってしまって
今ではトレーニングと食事のことだけ考えてるw


20: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:36:50.16 0
体重増減繰り返すのは血管に良くない


21: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:39:15.74 0
もう減量の必要はない
これからは程よく筋肉付けた方が良い


22: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 15:43:16.73 0
>>1の体格によるな
骨太で胸板が厚いドワーフ族なら諦めろ


25: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 16:08:58.50 0
体脂肪計とか信用できるかよ
鏡見た方が、よっぽどいい


28: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 16:22:21.24 0
だいたい同じ身長体重だけど
ここから落とすなら一日1500kcal以下でないとキビしいだろな


29: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 16:24:42.75 0
水分だけは取れよ
素人がボクサーみたいな事やると脳にくるぞ


30: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 16:25:04.44 0
年齢や筋肉や骨の量もわからんとなんともアドバイスできない
体脂肪は何%?


33: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 16:42:25.41 0
>>30
29歳で体脂肪は19です。骨格はゴツいです


34: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 16:43:10.84 0
1日1食1200kcalにすればいいよ


35: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 16:51:35.87 0
50キロ台にしたいなら1200は摂りすぎでしょ


36: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 17:00:10.80 0
その身長なら52.8までは順調に落とせるわ
そこから51.4までが大変
そこからは落とさないほうがいい


40: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 17:07:41.37 0
>>36
俺もその辺が限界だったわ
ガリガリwww


38: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 17:05:57.49 0
そこからは食事を見直す運動も見直すじゃないかな
自分毎日40キロ自転車してたけど同じ体型で俺もその体重で止まった
俺は晩バカ食いしてたんだよな


41: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 17:09:40.53 0
体型にもよるけど
男なら現状でちょうど良いだろ


42: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 17:14:50.73 0
骨格ゴツイなら無理だな


43: 名無しダイエット 2017/01/31(火) 17:19:02.81 0
1だけど明日からご飯減らしてみるわ



引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/morningcoffee/1485842868/


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