00
1: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:28:16.243 ID:xTVi/drO0
筋肉量増えてウエスト-10cm
ちなみに筋トレとプロテイン飲んだ
体重の変化は特に無し

国産若鶏のササミ(スジ無し) バラ凍結(PR)




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2: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:29:46.568 ID:I7Tkneg40
体重減ってないんじゃ失敗だね


5: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:31:28.279 ID:xTVi/drO0
>>2
筋肉増えたから当然だけどアホかな君
脂肪より筋肉の方が重いし
体型に変化あり


3: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:30:12.084 ID:Rm9IDd4Cd
まあ肉、野菜、炭水化物 
けっこう良いのか


7: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:33:25.124 ID:xTVi/drO0
>>3
結構いい
プロテインの効果凄い
常に腕や胸がふっくらしてるパンクアップ状態


4: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:30:23.621 ID:hhm8gshe0
毎食ささみと白ごはんか?


8: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:35:24.245 ID:xTVi/drO0
>>4
そう
ささみ有能すぎる
一日に白米800g取っても痩せる


10: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:38:18.044 ID:332DXevxd
飽きそう


14: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:45:19.491 ID:xTVi/drO0
>>10
そうでもない


11: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:39:11.791 ID:1pnBWDTm0
筋トレメニューはどんな感じ?


14: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:45:19.491 ID:xTVi/drO0
>>11
週に3回1部位1種目3セットした
腕1種目
三角筋1種目
大胸筋1種目
休憩合わせて一日10分もかからん
これだけ


15: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:46:28.907 ID:Cw3Z4sjv0
だから、痩せてないじゃん


17: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:49:52.884 ID:xTVi/drO0
>>15
脂肪は減った
筋肉量増加したから当然じゃん


16: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:46:44.860 ID:VKMJJLFg0
ささみってささみだけ食うの?


17: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:49:52.884 ID:xTVi/drO0
>>16
もやしやキャベツも入れる


19: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:51:54.085 ID:VKMJJLFg0
オムライスの鶏肉をささみにしても効果なし?


21: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:54:45.678 ID:xTVi/drO0
>>19
普通にささみ買えよ


25: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 11:16:25.823 ID:DkI0ZMX80
ぶっちゃけ最初からそんな太ってなかっただろ


18: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:50:09.006 ID:cX4dD1ex0
それで筋トレ言えるのは女だけだな
体重変わってないなら脂肪も筋肉も増えてないなよ


20: 名無しダイエット 2017/02/11(土) 10:52:10.015 ID:xTVi/drO0
>>18
いや増えるから
実際に変化あるし
腕や胸のサイズの変化もあったから
胸は7cm
腕は2cm
太くなった
続けてから言えよ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1486776496/


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