mig (1)
1: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:53:54 ID:9YD
痛くはない
教えてクレメンス

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2: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:54:34 ID:0rC
メールで回答するのでアドレス下さい


4: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:54:56 ID:9YD
至急レスくれや
>>2


5: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:55:25 ID:vDA
マジレスするとヤバい


8: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:56:14 ID:9YD
>>5
なんか軟骨とかに影響ありそう


6: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:55:41 ID:9YD
膝がミシミシ言うのはガリ特有なんか?


9: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:56:23 ID:P1q
ガチのガリやとむしろ負担小さいからミシミシすら言わんのちゃう


12: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:56:44 ID:b6f
ワイも足首と膝がそうやな
ちなみにガリやで


7: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:56:03 ID:ITe
どういうフォームでやってるんや
スクワットは裏の筋肉を同時に使えないと膝逝くで


10: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:56:39 ID:9YD
>>7
ビリー隊長のやり方やで
e0124128_14415430


13: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:56:49 ID:kbf
筋肉が壊れてる音やから気にせんでええで
音がするのは正しく筋肉を鍛えられてる証拠や


17: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:57:28 ID:9YD
>>13
サンガツ!これからも頑張るやで!
キレてるキレてる!と同じ理由?


15: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:57:23 ID:pHI
肩甲骨寄せて胸張るとマジで胸の谷間辺りがミシミシバキッ!みたいな音するのはどうなんやろか?


18: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:58:07 ID:9YD
>>15
ワイも鳴るわ
怖e


21: 名無しダイエット 2017/02/20(月)18:59:15 ID:UMk
スクワットは怖いから四股踏んでる


23: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:00:11 ID:9YD
四股踏んだら近所迷惑なりそうやわ、マンション
てか体重ないのに四股でええんか?


26: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:03:13 ID:UMk
>>23
スクワットも四股も自重やから同じくらい効果あるやろ(てきとう)


25: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:02:41 ID:ITe
もしかして自重オンリーでやってるんか?


27: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:07:10 ID:9YD
>>25
ダンベルを肩の上で持ってるで


28: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:08:32 ID:ozs
運動不足
身体が硬くなってる


29: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:13:03 ID:9YD
>>28
ランニングは半年位してるけどなぁ
確かに身体は硬いわ
長座とか全く出来んわ


30: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:13:37 ID:BtH
正しいやり方でやれば全く鳴らんこともないが鳴りづらくはなる
ワイも膝が最近違和感あるけどただ休んでたら筋肉が弱って根本的な解決にはならんからスクワットはしてる


33: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:16:55 ID:ITe
筋トレって正直、失敗談や悩みの話見るのがおもしろい気がする
イッチは関節壊さないようにがんばってや


34: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:18:24 ID:9YD
>>33
確実に筋肉付いてきて楽しいやで!
サンガツ!


37: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:19:43 ID:ITe
>>34
元気でええのう
おじさんは左胸の奥(小胸筋らしい)痛めて休養中やわ


40: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:20:32 ID:9YD
>>37
キチンと休んでクレメンス


36: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:19:07 ID:9YD
亜鉛とビタミン飲み出してXX禁したら
筋肉が明らかに付きやすくなったで


39: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:20:04 ID:BtH
>>36
亜鉛やビタミンはどうやって摂るの?
サプリとか?だとしたらどこに売ってる?


41: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:21:25 ID:9YD
>>39
サプリやで、食べ物から摂るのはしんどいらしい
DHCのやつで薬局でうってるやで
Amazonやったら100円安いで
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46: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:22:39 ID:BtH
>>41
筋トレはどういうメニューこなしてる?
1人でやってるんか?


47: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:23:51 ID:9YD
>>46
ひたすら腕立て、腹筋(ドラゴンなんたら)背筋
スクワット、ランニングやわ


54: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:41:30 ID:BtH
>>47
なるほど
家で1人で出来るようなメニューでもしっかり鍛えられるんやね


48: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:24:21 ID:9YD
1人で音楽聞きながらの方が出来る気がするわ


42: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:21:56 ID:pHI
亜鉛亜鉛言われるけどマ?
なんで亜鉛なん?どう効くんや?


44: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:22:19 ID:9YD
>>42
何か筋肉の結び付きに効果あるとか


49: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:24:44 ID:pHI
>>44
はぇ~ようわからンゴねぇ
ビタミン剤は口内炎酷くてパッパがくれたからそれ飲むか、サンキューやで!


51: 名無しダイエット 2017/02/20(月)19:26:13 ID:9YD
>>49
亜鉛サプリは単体で飲むと吸収率が5%~20%なんやて
ビタミンも一緒に摂ると15%~40%になるんやて



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487584434/


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