痛くはない
教えてクレメンス
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至急レスくれや
>>2
>>2
マジレスするとヤバい
>>5
なんか軟骨とかに影響ありそう
なんか軟骨とかに影響ありそう
膝がミシミシ言うのはガリ特有なんか?
ガチのガリやとむしろ負担小さいからミシミシすら言わんのちゃう
ワイも足首と膝がそうやな
ちなみにガリやで
ちなみにガリやで
どういうフォームでやってるんや
スクワットは裏の筋肉を同時に使えないと膝逝くで
スクワットは裏の筋肉を同時に使えないと膝逝くで
>>7
ビリー隊長のやり方やで
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筋肉が壊れてる音やから気にせんでええで
音がするのは正しく筋肉を鍛えられてる証拠や
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>>13
サンガツ!これからも頑張るやで!
キレてるキレてる!と同じ理由?
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キレてるキレてる!と同じ理由?
肩甲骨寄せて胸張るとマジで胸の谷間辺りがミシミシバキッ!みたいな音するのはどうなんやろか?
>>15
ワイも鳴るわ
怖e
ワイも鳴るわ
怖e
スクワットは怖いから四股踏んでる
四股踏んだら近所迷惑なりそうやわ、マンション
てか体重ないのに四股でええんか?
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>>23
スクワットも四股も自重やから同じくらい効果あるやろ(てきとう)
スクワットも四股も自重やから同じくらい効果あるやろ(てきとう)
もしかして自重オンリーでやってるんか?
>>25
ダンベルを肩の上で持ってるで
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運動不足
身体が硬くなってる
身体が硬くなってる
>>28
ランニングは半年位してるけどなぁ
確かに身体は硬いわ
長座とか全く出来んわ
ランニングは半年位してるけどなぁ
確かに身体は硬いわ
長座とか全く出来んわ
正しいやり方でやれば全く鳴らんこともないが鳴りづらくはなる
ワイも膝が最近違和感あるけどただ休んでたら筋肉が弱って根本的な解決にはならんからスクワットはしてる
ワイも膝が最近違和感あるけどただ休んでたら筋肉が弱って根本的な解決にはならんからスクワットはしてる
筋トレって正直、失敗談や悩みの話見るのがおもしろい気がする
イッチは関節壊さないようにがんばってや
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>>33
確実に筋肉付いてきて楽しいやで!
サンガツ!
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サンガツ!
>>34
元気でええのう
おじさんは左胸の奥(小胸筋らしい)痛めて休養中やわ
元気でええのう
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>>37
キチンと休んでクレメンス
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亜鉛とビタミン飲み出してXX禁したら
筋肉が明らかに付きやすくなったで
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>>36
亜鉛やビタミンはどうやって摂るの?
サプリとか?だとしたらどこに売ってる?
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>>39
サプリやで、食べ物から摂るのはしんどいらしい
DHCのやつで薬局でうってるやで
Amazonやったら100円安いで
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>>41
筋トレはどういうメニューこなしてる?
1人でやってるんか?
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>>46
ひたすら腕立て、腹筋(ドラゴンなんたら)背筋
スクワット、ランニングやわ
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>>47
なるほど
家で1人で出来るようなメニューでもしっかり鍛えられるんやね
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1人で音楽聞きながらの方が出来る気がするわ
亜鉛亜鉛言われるけどマ?
なんで亜鉛なん?どう効くんや?
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>>42
何か筋肉の結び付きに効果あるとか
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>>44
はぇ~ようわからンゴねぇ
ビタミン剤は口内炎酷くてパッパがくれたからそれ飲むか、サンキューやで!
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>>49
亜鉛サプリは単体で飲むと吸収率が5%~20%なんやて
ビタミンも一緒に摂ると15%~40%になるんやて
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引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1487584434/
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