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1: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:53:52.81 ID:PR0JxKOkd
筋トレって毎日やったほうがええんか?昨日腹筋ガチったらクソ痛いんやけどやっだほうがええんか?

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3: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:54:10.82 ID:PR0JxKOkd
ええんか…?


5: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:54:37.34 ID:PR0JxKOkd
うーん…


6: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:54:58.22 ID:PR0JxKOkd
早く痩せたいんやけど???


20: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:57:12.78 ID:xgy0n59x0
>>6
やせたいならランニングとか有酸素運動中心で
筋肉つけたいなら体重増やさなあかんで


23: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:58:00.99 ID:PR0JxKOkd
>>20
178/88あるんやけどアカンか?


29: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:59:00.00 ID:xgy0n59x0
>>23
いや体脂肪率書いてくれんと分かるわけないやろ


35: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:00:01.62 ID:PR0JxKOkd
>>29
わいもわからん、身体中だるんだるんや


9: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:55:25.65 ID:+GlbZ+J60
治ったらやれ
筋肉痛にならなくなってくる


12: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:55:50.68 ID:PR0JxKOkd
>>9
へー筋肉痛にしたほうが効いてる感ない?


22: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:57:44.06 ID:URGvcSH6a
筋肉痛の時にやると、筋肉に悪影響だからやらないほうがいい


24: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:58:12.74 ID:PR0JxKOkd
>>22
OKやで~


26: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:58:24.02 ID:0bP5u/ccM
筋肉痛と筋肉の成長には
相関がないって言うトレーナーもおるで
だから自分で決めろや


31: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:59:07.61 ID:PR0JxKOkd
>>26
へーどうすればええんやろ…


28: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:58:38.19 ID:y4JeEZFN0
部位毎に毎日やるのがいいって言ってた


33: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:59:28.01 ID:PR0JxKOkd
>>28
これ採用


30: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 17:59:07.44 ID:gA8KeXB1M
筋トレは2日または3日置きでいいよ
プロテインは5kgまとめ買いして一日朝と晩とトレーニング後に飲めばいいよ


38: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:00:22.57 ID:PR0JxKOkd
>>30
サンキューやで


37: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:00:07.17 ID:YE+ZZByxM
別の部位をローテでやればいいだろ頭使えよ
痛い時は無理するな怪我する


39: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:00:43.91 ID:PR0JxKOkd
>>37
わかった!


40: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:00:50.30 ID:wNP7L/gZM
筋トレは筋肉を傷つけること
だから筋肉痛の時は休んで
回復したら再び筋トレをする

コレを延々繰り返していく


43: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:01:23.37 ID:PR0JxKOkd
>>40
なるほどねぇ~


41: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:00:53.37 ID:wpNpRT5Ha
じきに夏やしな、そろそろ絞らなあかんな


44: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:01:53.01 ID:PR0JxKOkd
>>41
鍛えまくってムキムキになろうや


42: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:01:03.35 ID:CbOw7oFT0
腹筋は体の中心だから一番最後にやった方がいい
なぜなら腹筋が筋肉痛だとほぼほぼ他の部位を鍛えるときに痛みでまともにできないから


46: 名無しダイエット 2017/02/21(火) 18:02:17.22 ID:PR0JxKOkd
>>42
なるほど、全身くまなく鍛えてしまったンゴ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1487667232/


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