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1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:40:49
マッサージやストレッチなど何でもいいので教えてください!
私は最近寝ても疲れが取れず慢性疲労状態です。
鎖骨をリンパマッサージするくらいしかしていません…
何をしていいのか思いつきません。
皆さんがしていることを参考にしたいのでよろしくお願いします!


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2: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:41:14
美顔器で保湿


4: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:41:42
快眠のためのストレッチしてる


5: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:41:59
no title



6: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:42:05
寝る前に飲食しない


7: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:42:22
軽いヨガ。


8: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:42:40
脚が浮腫みやすいので、必ず足首からふくらはぎのリンパマッサージ。


9: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:42:41
ヨガのかんぬきのポーズをする。
わき腹が伸びて気持ちいいですよ。


13: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:45:06
ストレッチ
リファでマッサージ
18以降食べない
白湯をのむ


14: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:46:21
高いクリームじゃなくてもいいから全身保湿 マッサージ


15: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:50:54
全身カッサプレートでマッサージしてる
セルライトかなり減ったし 体の張りも軽くなった


16: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:51:48
『水素水』…が、一瞬頭によぎった(ΦωΦ)


17: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:54:37
腸もみしてから寝る


18: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:55:02
白湯
これは本当にオススメ


20: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 19:58:02
サプリとトマトジュース飲む


23: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:01:52
お風呂でリンパマッサージ、かっさ、オイルパック。高いドライヤーで丁寧に髪を乾かし、今度はシートパック……
甘酒を飲み、酵素ドリンクを1杯。寝る前の簡単なヨガとストレッチ。乾燥するので電気毛布使わず毎晩湯たんぽ。

これを毎日やってる娘……中身も磨けよ……


24: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:03:00
寝る前とは違うけど
水枕いいですよ!

自分で水を入れるので高さ調節できる
熟睡感が全然違って
朝スッキリ起きられます
エススリープとかいうやつ


25: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:04:12
半身浴、マッサージ、トリートメント、パック、顔と体の筋トレ

昔は出来たのに30超えた今、ビール飲んでメイク落とさずしめを食べる笑


26: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:04:55
最近なるべく寝る前にスマホ見ないようにしてる。


28: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:17:58
足を麺棒でマッサージ。足首から太ももまで下から上に流してます。むくみがかなり楽になるから、今じゃやらなきゃ寝れない。


29: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:18:07
甘酒とトマトジュース飲んで小顔マスクして寝る


31: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:28:43
やばい毎日のどごし生飲んで寝てる。
明日からがんばろ(*´Д`*)


34: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:35:30
ストレッチ(ストレッチポールとかを使ったり)して凝りとか痛いところをほぐして、
疲労回復と肌荒れ対策にビタミン剤を飲む。


36: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 20:41:41
20時以降は食べない
冬はお風呂上がりに保湿して、寝る前にもう一度保湿してから寝る
朝しっとりすべすべ


39: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 21:11:33
足が疲れてる時は足の方を頭より高くして寝る。
むくみ疲れが取れる


40: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 21:19:02
軽いストレッチ、そしてこの時期は首元が冷えるので睡眠時用のネックウォーマーをして肩を温めおやすみなさい。


43: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 22:26:35
お風呂上りにトマトジュース飲んでストレッチ30分して甘酒飲んで12時までに寝る。


44: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 22:44:22
・高温反復浴
・スキンケア(顔はもちろん身体も)はとにかく保湿命
・ルイボスティーを1日2リットル飲む
・1日1回は酵素を含んだものを食べる(ヨーグルトや納豆)
・お風呂上がりにバーオソルをする

美容オタクで20歳から色々試したけど毎日この5つをするだけで体と肌の調子がめちゃくちゃいい。お金もかからない。
どんなに高い基礎化粧品を使うより、中身から改善しないと意味がない。

主さん疲れが取れないならインナーマッスルを鍛えるといいよ。
バーオソルはクラシックバレエのストレッチだから骨盤の歪みも直るし、肩凝りや腰痛にも効果があるよ。
おすすめです!
因みに高温反復浴は3セットするとウォーキング1時間半と同じカロリー消費。



引用元:http://girlschannel.net/topics/1079659/


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