一食目でもう挫けそうwww
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●友人とランチしに行ったら、友人が財布を忘れ一時帰宅。→1人でパスタを食べていると、弁護士とBBAが現れ、「今回の△△さんのご主人とあなたの不貞に関して…」私「?」
痩せたいの?
>>3
痩せたくないのにやるわけないだろwww
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牛丼とかピザとか好き?
>>5
おいおいおいやめてくれ
おいおいおいやめてくれ
完全に断つのはよくないよ
とりあえず昼は糖質0麺食べた
不味くはないけど全然量が足りないwww
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ちな今日から始めたんだが、昨日は二郎行ったったったwww
極端に変化させるのは良くない
食べる量をちょっとずつ減らせよ
食べる量をちょっとずつ減らせよ
4ヶ月で10キロ痩せた
>>13
どうやってるの?
どうやってるの?
>>21
1日の糖質量を60g未満摂取カロリーを基礎代謝以下にする
そして適度な運動
これ最強
今から夏までに十分スリムになれるぞ
1日の糖質量を60g未満摂取カロリーを基礎代謝以下にする
そして適度な運動
これ最強
今から夏までに十分スリムになれるぞ
>>29
ライザップいってるリッチマンが、体重の1.5倍gまだなら糖質取っていいとか言ってたけど60gなの?
ライザップいってるリッチマンが、体重の1.5倍gまだなら糖質取っていいとか言ってたけど60gなの?
>>31
ライザップは厳しいトレーニングしてるからな
あと体重の1.5倍はノーマル糖質制限
効果を求めるなら60g未満のスーパー糖質制限がデフォ
ライザップは厳しいトレーニングしてるからな
あと体重の1.5倍はノーマル糖質制限
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>>33
そうなんか
もう修行僧の域だなwww
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もう修行僧の域だなwww
>>37
慣れたら余裕
オレは昨日糖質45gしか摂ってない
慣れたら余裕
オレは昨日糖質45gしか摂ってない
>>41
そういえば毎食毎食糖質計算してんの?
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>>49
当たり前
基本だろ
昔ならいざ知らず今じゃネットでも簡単に調べられる上にアプリで打ち込むだけで管理できるからね
当たり前
基本だろ
昔ならいざ知らず今じゃネットでも簡単に調べられる上にアプリで打ち込むだけで管理できるからね
>>50
そうかアプリか!なんかおすすめある?
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>>51
糖質カウンターっての使ってる
なんか評価低いけどね
糖質カウンターっての使ってる
なんか評価低いけどね
>>52
聞いた以上は一度使ってみるわwww
聞いた以上は一度使ってみるわwww
1ヶ月1キロ痩せるのが正常らしいぞテレビでやってた
オレも今糖質制限してるけど1週間我慢したら平気になるよ
あとガチで痩せる
平均体重より20㎏くらい太ってるなら月8㎏とか落ちるぞ
あとガチで痩せる
平均体重より20㎏くらい太ってるなら月8㎏とか落ちるぞ
鶏肉最強
>>20
とりあえず1kg買ってきたよwww
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>>1
俺の連れがやってるけど
「炭水化物摂らない代わりにタンパク質が必要」とかなんとか言ってる
もう2年位経つけど逆にデブ度増したぞ
俺の連れがやってるけど
「炭水化物摂らない代わりにタンパク質が必要」とかなんとか言ってる
もう2年位経つけど逆にデブ度増したぞ
>>23
アホみたいに肉食ってるんじゃないか
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>>23
炭水化物の我慢なんてしたことなかったから一食でもうキツイよ
それなのにさらにデブになるなんて嫌すぎる
炭水化物の我慢なんてしたことなかったから一食でもうキツイよ
それなのにさらにデブになるなんて嫌すぎる
炭水化物は食べると血糖値あがるから、
下がったときにおなかすいたもっと食べたい!と思うんだぞ
諦めてるようじゃ負の連鎖だ
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米食べてるのに痩せ型の奴ってなんなの??
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2週間くらいで慣れる
運動なしで月~金だけ糖質制限だったけど2ヶ月で5㎏ほど痩せたわ
そんなにゆるくても月に2~3回立てないぐらい気分悪くなったから気を付けてな
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>>35
マジでwwwなにそれ貧血?
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あーやせたわーって言って急激に食べて糖尿病になりそう
ライザップと同じだけ食ってライザップと同等に痩せたいなら1日10㎞ランニング+前振り跳び30分若しくは5㎞ランニング+前振り跳び1時間やれ
>>39
前振り跳びってなんや?
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>>44
これを1時間とかwww骨折するわwww
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>>47
割と慣れると出来るぞ
割と慣れると出来るぞ
なんかググったら筋トレも必須らしいけど、そんなことしたことないし今ひたすら高いハードルを眺めていますwww
>>40
腕立て腹筋スクワットくらいでいいでしょ
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ご飯の代わりに豆腐食えとか言うけど豆腐は好きなので豆腐として食べたい
>>45
クッソわかるwww
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・デブのものだが、ダイエット始めて5kg体重減った
・糖質制限と筋トレをしているんだが
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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1487914451/
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出来る範囲で少しづつ積み重ねていけばいいのに。