糖質制限ダイエット
1: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:34:11.197 ID:MAMpBkw60
一食目でもう挫けそうwww

糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て(PR)




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3: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:35:35.743 ID:Jg6GDylY0
痩せたいの?


4: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:37:30.613 ID:MAMpBkw60
>>3
痩せたくないのにやるわけないだろwww


5: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:39:30.131 ID:bim6Jt9rM
牛丼とかピザとか好き?


7: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:40:02.201 ID:MAMpBkw60
>>5
おいおいおいやめてくれ


6: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:39:48.259 ID:4UKca0RPa
完全に断つのはよくないよ


8: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:40:47.729 ID:MAMpBkw60
とりあえず昼は糖質0麺食べた
不味くはないけど全然量が足りないwww


10: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:41:36.599 ID:MAMpBkw60
ちな今日から始めたんだが、昨日は二郎行ったったったwww


11: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:42:02.697 ID:bim6Jt9rM
極端に変化させるのは良くない

食べる量をちょっとずつ減らせよ


13: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:42:57.703 ID:gg92+hdE0
4ヶ月で10キロ痩せた


21: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:48:40.063 ID:MAMpBkw60
>>13
どうやってるの?


29: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:57:29.728 ID:YVUYaaled
>>21
1日の糖質量を60g未満摂取カロリーを基礎代謝以下にする
そして適度な運動


これ最強
今から夏までに十分スリムになれるぞ


31: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:58:54.080 ID:MAMpBkw60
>>29
ライザップいってるリッチマンが、体重の1.5倍gまだなら糖質取っていいとか言ってたけど60gなの?


33: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:02:08.482 ID:YVUYaaled
>>31
ライザップは厳しいトレーニングしてるからな

あと体重の1.5倍はノーマル糖質制限
効果を求めるなら60g未満のスーパー糖質制限がデフォ


37: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:06:40.379 ID:MAMpBkw60
>>33
そうなんか
もう修行僧の域だなwww


41: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:08:31.701 ID:YVUYaaled
>>37
慣れたら余裕
オレは昨日糖質45gしか摂ってない


49: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:43:18.815 ID:MAMpBkw60
>>41
そういえば毎食毎食糖質計算してんの?


50: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:45:29.394 ID:YVUYaaled
>>49
当たり前
基本だろ

昔ならいざ知らず今じゃネットでも簡単に調べられる上にアプリで打ち込むだけで管理できるからね


51: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:49:57.022 ID:MAMpBkw60
>>50
そうかアプリか!なんかおすすめある?


52: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:54:20.301 ID:YVUYaaled
>>51
糖質カウンターっての使ってる
なんか評価低いけどね


53: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 16:17:19.907 ID:MAMpBkw60
>>52
聞いた以上は一度使ってみるわwww


15: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:43:12.160 ID:/xqD98Fyd
1ヶ月1キロ痩せるのが正常らしいぞテレビでやってた


17: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:43:53.087 ID:YVUYaaled
オレも今糖質制限してるけど1週間我慢したら平気になるよ
あとガチで痩せる
平均体重より20㎏くらい太ってるなら月8㎏とか落ちるぞ


20: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:46:09.351 ID:xTmyedY20
鶏肉最強


22: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:49:19.749 ID:MAMpBkw60
>>20
とりあえず1kg買ってきたよwww


23: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:50:26.620 ID:ADMoFTv/0
>>1
俺の連れがやってるけど
「炭水化物摂らない代わりにタンパク質が必要」とかなんとか言ってる
もう2年位経つけど逆にデブ度増したぞ


24: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:53:23.171 ID:9zEVPAXFH
>>23
アホみたいに肉食ってるんじゃないか


25: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:53:29.090 ID:MAMpBkw60
>>23
炭水化物の我慢なんてしたことなかったから一食でもうキツイよ
それなのにさらにデブになるなんて嫌すぎる


26: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:54:18.545 ID:7kwa8Iz+0
炭水化物は食べると血糖値あがるから、
下がったときにおなかすいたもっと食べたい!と思うんだぞ
諦めてるようじゃ負の連鎖だ


27: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 14:54:54.533 ID:il+08CIP0
2週間くらいで慣れる


35: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:04:44.066 ID:dzWvhmYY0
運動なしで月~金だけ糖質制限だったけど2ヶ月で5㎏ほど痩せたわ
そんなにゆるくても月に2~3回立てないぐらい気分悪くなったから気を付けてな


38: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:07:15.409 ID:MAMpBkw60
>>35
マジでwwwなにそれ貧血?


36: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:04:49.667 ID:waw1//aza
あーやせたわーって言って急激に食べて糖尿病になりそう


39: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:07:42.117 ID:YVUYaaled
ライザップと同じだけ食ってライザップと同等に痩せたいなら1日10㎞ランニング+前振り跳び30分若しくは5㎞ランニング+前振り跳び1時間やれ


42: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:09:57.524 ID:MAMpBkw60
>>39
前振り跳びってなんや?


44: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:12:47.198 ID:YVUYaaled
>>42
https://youtu.be/0CNem75DF0k


これの30秒くらいから見ろ
これを30分~1時間だ


47: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:23:26.142 ID:MAMpBkw60
>>44
これを1時間とかwww骨折するわwww


48: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:34:26.499 ID:YVUYaaled
>>47
割と慣れると出来るぞ


40: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:08:14.328 ID:MAMpBkw60
なんかググったら筋トレも必須らしいけど、そんなことしたことないし今ひたすら高いハードルを眺めていますwww


43: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:09:59.280 ID:6rAWqcwm0
>>40
腕立て腹筋スクワットくらいでいいでしょ


45: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:15:27.251 ID:4TZOdEkEK
ご飯の代わりに豆腐食えとか言うけど豆腐は好きなので豆腐として食べたい


46: 名無しダイエット 2017/02/24(金) 15:22:21.218 ID:MAMpBkw60
>>45
クッソわかるwww



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1487914451/


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