10614_01 (1)
1: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:07:39.37 ID:CAP_USER9
スペイン紙「マルカ」が13日、
ポルトガル代表FWクリスチアーノ・ロナウド(32=レアル・マドリード)が1日に3000回腹筋をしているという噂を否定したことを伝えた。

ロナウドはマドリードで自身のブランド「CR7」を冠としたジムのオープンイベントに登場。
トレーニングについて「重要なのは、常に考えながら、熱意を持ってトレーニングすることだと」と持論を語った。

ロナウドといえば、その強靭なフィジカルでゴールを量産するスーパースター。
ゴール後は、たびたびユニーホームを脱ぎ捨て肉体美を見せつけている。6つに割れた自慢の腹筋は、1日3000回の腹筋運動で鍛え上げているという噂になっていた。

しかしロナウドは「1日3000回やるというのは事実じゃないよ」ときっぱり否定。実際には「だいたい週に3~4回鍛えていて、1000回にも届くか分からないよ」と告白した。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170314-00000015-tospoweb-socc

写真
no title

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4: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:08:41.69 ID:XRgjkG7D0
こいつはテスト前に全然勉強してないって言いながら高得点取るやつだな


5: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:10:23.97 ID:fQycKSoz0
筋トレって一度に3000回できる強度でやっても効果ないんじゃないのか


73: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:02:55.84 ID:rpcDhfsE0
>>5
肥大化目指すなら効かない


6: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:10:38.67 ID:mc0Tti/n0
だってシックスパックを使っているからね!
くらい言えば


13: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:14:46.35 ID:rDlD3Nzx0
1日3000回腹筋って3時間以上かかるよな
そんなに暇なワケねーわな


14: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:14:59.03 ID:Ojtfjcud0
当たり前でしょ
誰が1日に3000回なんてアホな事を言いだしたの?

トレーニングの強度を上げないとサッカー選手に必要な筋肉できないでしょ
ボクサーみたいに体重制限があるスポーツだと筋肉増やせすぎないし、持久力が必要だから
ひたすら軽い強度の筋トレを繰り返す選手も多いが

サッカーでそれは無いだろ


17: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:16:17.55 ID:8TKlBdXi0
3000回するとしたら1分100回ペースで30分か
昔はプロレスラーがスクワット3000回とかあったな
フルスクワットは膝に負担かかるから最近はしないみたいだが


25: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:20:29.73 ID:x6BPlKS50
当たり前だろこんなの信じてた奴いるのか?w


27: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:22:07.17 ID:cudaOjdI0
3000回やったらお尻周辺擦り剥けちゃうんだよねw


34: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:26:51.93 ID:GxTVfQra0
>>27
自分はお尻の溝の部分が必ず剥ける
物凄く痛いし
最初にシャワーを浴びる時の恐怖たるや・・・


28: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:22:46.98 ID:FSnijzLd0
毎日筋トレするのは逆効果だぞ。


35: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:26:55.33 ID:I9HO8E2W0
>>28
腹筋は追い込めないから毎日やっていいってえらいひとが言ってた


49: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:39:36.67 ID:ylL6/7fM0
>>28
背筋や胸筋、大腿筋など大きな筋肉はともかく
腹筋は成長が遅い代わりに回復も早いので
毎日やっても問題ない


53: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:42:51.86 ID:Ojtfjcud0
>>49
実際にビルダーでも腹筋だけは毎日やるって人もいるんだが
毎日やらなくてもいいんだよ

腹筋は体の構造上負荷を上げにくいから、追い込みにくくて毎日やる人が多いってだけ
世界のトップビルダーは毎日腹筋とかやってない人の方が多い


30: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:24:59.04 ID:X9cCaSxI0
お腹に貼ってるだけで腹筋3000枚分に相当っていう
no title


42: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:32:18.70 ID:GjuxENVS0
いわゆる腹筋(トレーニング)とされるクランチよりプランクの方が効率がいいとされてるからね
そっちの方を含めるとアホほど毎日やってるんじゃないかなw


45: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:35:41.61 ID:Ojtfjcud0
>>42
プランクも鍛えてると強度低くなって物足りなくなる
ジムで20キロバーベル2枚を乗せてプランクやってる人とかもいるけど

初心者だと何もなくても1分できつくなれるからいいけど
クリロナくらい鍛えてるとプランクは準備運動くらいにしかならなそう
追い込むまでに数十分かかるだろうし無駄に時間かかりすぎる


44: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:35:16.68 ID:x1lsLf1f0
トレーニング機器で高負荷かけたほうが効果的じゃん。
負荷に言及してない。


51: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:41:37.09 ID:Gm0TRJYM0
そのためのシックスパッドか


55: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 15:43:05.21 ID:+YEuteNb0
そんだけやってなくても、あの身体を維持するのは並大抵の努力じゃ無理だろうな

俺だったらメニュー表だけ見てゲンナリして家帰ってコタツでバームクーヘン食うわ


72: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:01:21.10 ID:vuzqgRFB0
鍛えてもルーニーくらい脂肪もあったほうが長生きしそう


80: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:05:03.83 ID:Iz5QGrY30
>>72
体脂肪率低いと免疫力メッチャ弱くなるしな
ボディビルダーって超虚弱体質


81: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:05:11.29 ID:nmbER7qv0
エグザイルのわけわからんやつが1日2500回とか言ってたなぁ
エグザイルのまたわけわからんやつが腕立て1分で100回とかいって
首だけ上下する鳩運動で爆笑したなぁ


90: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:13:15.84 ID:zIAATDdg0
バキバキっすね
no title

no title


99: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:23:06.18 ID:xPn/8itY0
>>90
スゴッ


107: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:34:27.77 ID:vWQaFpy00
一般人は筋トレより柔軟ストレッチやった方がいいよね


113: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:40:14.61 ID:WTwxqdlc0
真似してた子供らはいるだろうね、デマって怖い


117: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 16:49:30.21 ID:ZuXp4lOn0
腹筋に自信ついたら、
真っ逆さまにぶら下がって頭が太股を越えるまで起き上がり腹筋やってみ。
全腹筋が鍛えられて最強。


164: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 17:38:50.98 ID:hXr3q04p0
>>117
ジャッキーチェンが酔拳でやってたやつか


133: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 17:14:06.21 ID:NbKm0FXW0
週1000回なら俺もやってたけど、全然割れなかったw


149: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 17:31:23.31 ID:+fKXzkCQ0
>>133
腹筋は元々割れてる脂肪で見えないだけ


134: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 17:15:09.61 ID:6ARuSJlI0
1日8時間睡眠で起きてる時間を均等に腹筋に割り振っても1時間187回
死ぬ自身あるわ


138: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 17:20:47.48 ID:vg1VP3wl0
>>134
3000回なんて1回1秒で50分で終わる
自分は無理だけどクリロナならやれるかも


146: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 17:30:46.29 ID:Ojtfjcud0
>>138
パッキャオなら出来るかも
クリロナは無理じゃね
上半身の筋肉付いてしまってると、逆に高回数は難しくなる
https://www.youtube.com/watch?v=W67ZMyUscCE



185: 名無しダイエット 2017/03/14(火) 17:57:05.98 ID:+slGz+V80
正直でよい



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1489471659/


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