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1: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:48:38 ID:VRJ
スタートしたら勢いでダイエットできると思うんだけどスタートに毎年時間がかかるので
うまくスタートする方法とかきっかけをください

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3: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:51:16 ID:USO
ダイエット成功はした事ないなぁ


6: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:52:37 ID:VRJ
>>3
ダイエット成功しても維持ができないんだよね


8: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:53:27 ID:USO
>>6
それ、食べないで「やつれた」んじゃ


9: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:55:16 ID:VRJ
>>8
そういうことなの？
一応ダイエット成功する時は1ヶ月1キロとかゆっくり体重落としてるつもりだし腹筋もしてるけど


4: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:51:24 ID:4UM
夏までに何キロ痩せるん？


7: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:53:12 ID:VRJ
>>4
4キロ痩せて50キロ切りたい


10: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:55:48 ID:65A
なんでダイエットしたいん？


11: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:57:04 ID:VRJ
>>10
夏はお腹見られることになるから


17: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:06:45 ID:JqN
>>11
若いから泳ぎにも行くもんな
50切りたいってことは女？


20: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:10:57 ID:VRJ
>>17
どうして若いって分かったのでしょう
泳げないから泳ぎには行かないと思う
女


12: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:57:24 ID:tIv
恋人がいたら落ちるんじゃね


14: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:02:24 ID:VRJ
>>12
甘やかさない恋人だったらいいけど恋人には甘やかされたいダメなタイプなので


18: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:07:50 ID:tIv
>>14
周囲を見たら痩せたくなるんじゃね


21: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:12:29 ID:VRJ
>>18
それ！
友達だいたい夏にへそ出し着るから合わせたい


26: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:16:36 ID:tIv
>>21
バランスよく食べるけど食べ過ぎないのが1番やで
病院だとそんなメニューだし


30: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:18:58 ID:VRJ
>>26
一人暮らしだから栄養バランスは絶望的だなあ(笑)
定食とかは量が多くて食べきれないし、自炊はレパートリーないし


34: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:23:54 ID:tIv
>>30
サラダとフルーツが必ずついてたな
米も普通にあって
低糖質ダイエットなんて言ったら笑われてたし

運動もしないし
水分補給はウルサかったな


38: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:27:36 ID:VRJ
>>34
定食の品数はいいんだけどごはんもおかずも多過ぎなんだよね
食の細い自分では食べきれない


41: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:30:09 ID:tIv
>>38
缶詰とかカットフルーツとかでもいいんじゃね
自炊なら量を減らせるで


45: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:35:13 ID:VRJ
>>41
缶詰めはみかんの白い部分とかを薬品で溶かしてるって聞いて食べにくくなった
ダイエットにフルーツ大事なの？


49: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:39:58 ID:tIv
>>45
カットサラダでもいいけどさ
そこまで気にしていたら農薬とかスゲーもんやで

微量栄養素って野菜にしかないヤツとかフルーツにしかないヤツがあるからね
食欲がなくなるって言うか少量でも満腹感がすごいで


51: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:41:55 ID:VRJ
>>49
じゃあダイエット食品のバナナとか食べてみようかな
多分高いけど


53: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:43:53 ID:nNK
>>51
バナナは名前忘れたけどなんとかっていう神経伝達物質の分泌を促すから不眠防止に繋がるらしいよ！


60: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:46:23 ID:tIv
>>51
バナナは栄養価が高いしカリウムも多目だから食べ過ぎに注意ね
サラダやフルーツを始めるにはいいけどね
安いし入手しやすいし


13: 名無しダイエット 2017/03/14(火)04:59:15 ID:USO
体は維持しようとして戻るからなぁ


15: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:02:58 ID:VRJ
>>13
ああ、ベスト体重は戻った方なんだね体にとって


16: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:04:02 ID:nNK
俺も痩せたい！！どうしたら痩せれる？


19: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:09:14 ID:VRJ
>>16
一人での間食絶対禁止と、腹筋
これでとりあえず体重は落ちるよ
体重落ちるのはわかってるけど、なかなか踏ん切りがつかないのはみんな一緒だと思う


22: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:12:57 ID:eeZ
運動や食事より正しい睡眠が最も効くとか
腹筋500回＝スクワット15回らしい


23: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:14:47 ID:VRJ
>>22
睡眠とらないと痩せないのか
バイトの都合で夜が明ける前に起きてるけど正しい睡眠なのだろうか
スクワットそんなにいいの？


24: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:16:19 ID:nNK
俺イケメンなんだけど痩せたらもっとイケメンになるかなワクワクがとまんねぇぜ


29: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:17:43 ID:VRJ
>>24
やっぱり引き締まってる方が見栄えいいよね


27: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:16:51 ID:nNK
てか引きこもると痩せない？


31: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:19:59 ID:VRJ
>>27
引きこもって食事量変わらなかったら太ると思う
食事量減ってるとか？


56: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:45:37 ID:VRJ
バイトいきます！ありがとう！


54: 名無しダイエット 2017/03/14(火)05:44:39 ID:x4h
鶏の胸肉いいよ低カロリーで高タンパク質



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1489434518/


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