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1: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:19:23 ID:dhG
糖質制限&運動なしで
49から43くらいまでにしたい
ちなみに18歳女

食べても食べても太らない法(PR)




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3: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:21:54 ID:qMA
1週間何も食べなければ5㌔落ちるらしいよ


6: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:22:59 ID:dhG
>>3
死なないの


10: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:23:37 ID:qMA
>>6
野菜ジュースとかサプリで栄養取れば大丈夫らしいよ


15: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:24:21 ID:dhG
>>10
野菜ジュースはおっけーなんか、ありかも
ありがとう


16: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:24:43 ID:qMA
>>15
自分はオススメしないけどね


4: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:22:18 ID:3X9
間食多いなら寒天に置き換える


9: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:23:29 ID:dhG
>>4
寒天、作ればいいんかなゼリーみたいなやつ?


8: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:23:22 ID:J7f
毎日体重測る。
基礎代謝をあげる。
3食しっかりとる。
21時から6時に固形物食わない。
これだけ守ればやせる。


14: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:24:14 ID:qMA
>>8
基礎代謝ってどうやったら上がんの?


30: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:31:30 ID:J7f
>>14
筋肉をつける。
まずは腹筋からはじめんしゃい。手を胸の所に組んで上体を起こす。最初はきついだろうから肩甲骨が離れる程度でよし。コツはへそを見ながらやることと背骨が一個一個はなれるようにゆっくりやること。
ちなみにイッチの適正体重は身長からいって47㌔。


32: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:33:55 ID:qMA
>>30
やっぱ筋肉つけるのか
ありがとう、頑張ります


34: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:36:08 ID:dhG
>>30
筋肉ねえ
やっぱり運動大事か


12: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:24:01 ID:DgQ
乾燥昆布とかスルメ食え
硬いから少量で満腹感出る
no title


17: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:24:51 ID:dhG
>>12
昆布きらいなの…


13: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:24:13 ID:J7f
断食とか飯置き換えとか若いうちにすんな。
ホルモンバランス崩れるぞ。


22: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:26:19 ID:dhG
>>13
多少は大丈夫やろ


19: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:25:13 ID:dhG
正直あんま食べても食べなくても体重変わらないんだよね


20: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:25:43 ID:dhG
ここ一週間1日15分縄跳びしてるけど全然変化ないし、謎


23: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:26:31 ID:Xi6
じゃあ今が適正体重なんだろ


26: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:27:49 ID:dhG
>>23
ここ3ヶ月でストレスから過食しちゃって5キロ太ったんだけど、そっから落ちないの
適正体重なんか…
身長は153


25: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:27:31 ID:qMA
縄跳び15分じゃそんなにカロリー消費してないお


27: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:28:27 ID:dhG
>>25
結構しんどいのに…
後バイトで4時間立ちっぱぐらいかな


29: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:31:14 ID:qMA
>>27
消費カロリーの表とか見ると絶望するけど一回見てみな
1キロ痩せるのに7000くらい消費しないといけない


33: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:35:36 ID:dhG
>>29
見て来た
きつすぎわろた
やっぱ断食かな


36: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:39:18 ID:qMA
>>33
自分も今月からダイエット始めたけど、1日1000キロカロリー減らす目標でやってるよ
そうすれば、1週間で1キロ痩せる計算になる


28: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:30:27 ID:dhG
50キロには意地でも行きたくない


37: 名無しダイエット 2017/03/14(火)00:41:44 ID:gEZ
朝多く夜少なくする
キャベツを1日1玉食べる


39: 名無しダイエット 2017/03/14(火)01:41:27 ID:SoR
寝る3時間前までに食事を済ましておく
これかなり効くぞ


40: 名無しダイエット 2017/03/14(火)01:42:38 ID:SoR
3時間も経てば消化が結構終わってる
その前に寝ると消化の途中で寝てしまう
消化の分は、そのまま脂肪になる!



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1489418363/


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