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1: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:34:36.768 ID:M5pe2RUH0
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どうや

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3: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:35:22.524 ID:94TRqz/20
背小さそう


5: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:36:03.561 ID:M5pe2RUH0
>>3
168しかないンゴ...


8: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:36:52.724 ID:3BYldwda0
チビでムキムキはちょっと…


10: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:38:10.010 ID:6Z75bNKg0
俺は169cmだけど、1日の筋トレメニュ教えて


11: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:39:44.539 ID:M5pe2RUH0
>>10
5分割してる、メニューはビック3基本的に後気分で変えてる


12: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:40:29.108 ID:TTPVQOaoa
ビッグ3はそれぞれ何キロ?


15: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:41:51.663 ID:M5pe2RUH0
>>12
MAX1レップ
スクワット140
ベンチ100
デッド150


21: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:47:02.034 ID:TTPVQOaoa
>>15
いい身体の割に挙がらないってことは身長か
スクワットもしかしてローバー?
デッドはスモウとコンベンショナルどっち?


23: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:51:23.301 ID:M5pe2RUH0
>>21
スクワットはハイバーでハムよりしとうきん意識してる
デッドはコンベンショナル、腕短いから全然上がらんのや


13: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:40:42.247 ID:TNGK/YSw0
脚見せろチキンレッグ


20: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:46:23.970 ID:M5pe2RUH0
嫉妬してるやつはヒョロガリかクソデブニートやろwww


22: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:47:19.171 ID:bg5n9+LE0
身長といい俺と同じレベル


24: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:54:39.592 ID:TTPVQOaoa
ハイバーとコンベンショナルでそんなに差が出るのか
やっぱり体型なんかな
俺はマックスかなり違うわ


26: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 12:57:04.082 ID:M5pe2RUH0
>>24
デッドはほとんど身長と腕の長さやで、身長低いし腕短いから全然上がらんのや
スクワットは単にサボってるから上がらんだけ脚取れ始めたの2、3ヶ月前やから笑笑


27: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 13:01:41.521 ID:EeCe9VeF0
腕ほっそ


28: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 13:08:53.831 ID:M5pe2RUH0
>>27
なんか半年経ったころから腕だけ成長しなくなった


29: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 13:12:29.523 ID:bg5n9+LE0
食事で気をつけてることある?


30: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 13:12:50.810 ID:M5pe2RUH0
>>29
ない


31: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 13:16:47.038 ID:Xq/W64UG0
1年でベンチ100いかないやろ
それとデットで100以上あげれる人って肉体労働者ちゃうん?
ワイデットは全然成長しないわ


32: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 13:23:40.177 ID:TTPVQOaoa
>>31
ホワイトカラーだけどデッド200程度ならいつでも挙がる
上半身が弱いんでない?


33: 名無しダイエット 2017/03/15(水) 13:26:06.530 ID:M5pe2RUH0
>>32
多分背中もだけど普通にハムお尻の筋肉ないんだと思う



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1489548876/


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