diet
1: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:43:04.956 ID:pgmWuVMw0
パスタとかお菓子食いまくってる
なんでこんなに食欲がわくんだよ

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2: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:43:18.841 ID:sNwrydp/0
もっと筋トレしろ


4: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:44:10.215 ID:pgmWuVMw0
>>2
1日5分くらいしかやってないけど十分効いてるわ


3: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:43:26.046 ID:B/QbcO/10
むしろ健康


5: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:44:31.033 ID:pgmWuVMw0
>>3
デブりたくない
けど腹が減ったら食うしかない


6: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:44:43.858 ID:zKuUeV6b0
5分で何ができるんだ
本当に最低でも30分はいるだろ


9: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:46:22.746 ID:pgmWuVMw0
>>6
腕立て伏せ30回3セットできるよ
インターバル1分で

金肥大にはインターバル短くした方が良いみたいだからそうしてる

実際キツイよ3セット目は潰れる


11: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:47:41.298 ID:zKuUeV6b0
>>9
筋肥大目的なら高負荷低回数の方がいいと思うが


20: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:52:16.595 ID:pgmWuVMw0
>>11
ジム行くの面倒いのよ
金掛かるし

もうちょっとパワーついたら片手腕立て伏せにするよ


25: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:56:15.353 ID:zKuUeV6b0
>>20
ベンチとダンベルあるだけでも違うよ


27: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:57:56.841 ID:pgmWuVMw0
>>25
そういうの買っちゃうと邪魔になるからさ

ちなみにお前はガッツリフリーウェトでトレーニングしてんの?


28: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:59:15.676 ID:zKuUeV6b0
>>27
俺は家トレだけど器具使ってるよ
それこそ胸はダンベルベンチとダンベルフライで鍛えてるし


29: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 17:00:07.014 ID:pgmWuVMw0
>>28
すごいね
腹筋鍛えてる?


31: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 17:01:43.877 ID:zKuUeV6b0
>>29
鍛えてるよ


34: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 17:04:14.157 ID:3nsNZeiF0
>>31
まぁアマでええんか
ダンベル程度だったらホームセンターとかでもいいんかな


36: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 17:05:45.246 ID:zKuUeV6b0
>>34
いいんじゃね
重さにもよるけど、車じゃないと持って帰るのだるいから通販の方が楽だよ


7: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:45:11.350 ID:K+HxPeXB0
炭水化物ばっかじゃなくてたんぱく質にしとけよ


12: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:48:11.608 ID:pgmWuVMw0
>>7
アミノ酸スコアは低いかもしんないけど穀物にもタンパク質は含まれてるからな 
それに金肥大には糖質が欠かせないんだ 
タンパク質は大豆系の物食ってるよ


8: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:46:02.050 ID:Lt1UPbDi0
俺は毎日三十分くらい筋トレしてるが5ヶ月で20kg以上増えたったwww脂肪つきまくって悲しい


14: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:49:07.795 ID:pgmWuVMw0
>>8
俺と同じパターンかもな

トレーニング量に勝る食欲にヤられたな


22: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:53:13.733 ID:vId49D3g0
>>8
筋トレして体重増えるのは正常 そこから筋肉残して脂肪落としていくのが難しい(´・ω・`)


23: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:55:04.872 ID:Lt1UPbDi0
>>22
四月になったら走りまくるわww一キロも走れないと思うけど


10: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:47:31.404 ID:K+HxPeXB0
それウォーミングアップじゃん


16: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:49:25.607 ID:pgmWuVMw0
>>10
いやいやパンパンになるよ

やってみ?


13: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:48:33.317 ID:/uGmvnuld
食えよ


17: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:49:59.638 ID:pgmWuVMw0
>>13
でぶっちゃうよ


18: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:50:35.774 ID:zKuUeV6b0
太ってもいいから食えよどうせ後で減量すんだから


21: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:52:53.358 ID:pgmWuVMw0
>>18
そうかもね
でも減量も辛いよなぁ


24: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:55:31.554 ID:GNjJAcFV0
筋トレ、有酸素に限らず、運動すればお腹すくよ
デブりたくないなら、食事の内容改善しろよ


26: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 16:56:24.690 ID:pgmWuVMw0
>>24
安くて美味いもの食っちゃうんだよね

あっでも久しぶりにステーキ食べたいなぁ


35: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 17:04:35.457 ID:GNjJAcFV0
安いものって、炭水化物ばかりで
他の栄養素が全然ないんだよ
そりゃあ体は食べ物をいつまでも欲するわ

たんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂れ


37: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 17:06:23.327 ID:pgmWuVMw0
>>35
しょうがない
タンパク質取るか


38: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 17:07:37.321 ID:WCVFbD2Na
そりゃタンパク質摂らなきゃダメだろ



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1489909384/


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