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1: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:32:10
今年に入ってジムに通い出しました!
週2~3で毎回軽い筋トレ→ランニング8~9kmしていたのですが…

胸から小さくなっていく!!!!

もともと大きい方ではないので怖くなって、最近はプールにシフトチェンジしました。
皆さんはダイエット中、胸を残して痩せる為に工夫した事、沢山食べるようにした物などありますか?

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2: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:33:52
胸から痩せるよね。おまけに年取ってから痩せると垂れちゃうよ。


7: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:34:30
胸揺らさない


5: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:34:12
胸が揺れると、小さくなるって聞いたことがあるよ。
スポーツブラとかで、しっかり固定すると良いんだって。


10: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:35:02
上半身から痩せていく人が多いと思う。

お腹や太もも、お尻は痩せるのが最後の方。

だから、胸が痩せるのは仕方ないのかも。


12: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:35:40
食事制限とかカロリー制限すると胸から落ちる


13: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:35:47
豆乳
味噌汁
納豆
必ず食べていた

ブラつけるときは必ず背中の肉や胸をつかんでカップに入れるようにしてた
何とか残ってるよ


14: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:35:49
私は痩せても胸は残ったよ
胸筋鍛えたからかな?


16: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:37:52
ランニングはガチガチにさらし巻かないと胸から落ちるみたいだねー。
プールならいいんじゃない?


17: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:37:54
食事制限ほぼなしでコアリズムと胸を手で固定しながらエア縄跳びして10キロ痩せたけど、胸は残ってDからFになりましたよ。


18: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:38:01
私は胸はそんなに減らなかったです

ほんとに表面の、無駄な脂肪の部分だけ落ちた感じで、カップ数は変わりませんでした。

今思えば、私は走ったり、揺れたりする運動が嫌いで、胸も痛くなるし、だから筋トレばっかしてたな。

有酸素運動といっても、エクササイズDVDくらい。

走るとやっぱり揺れるから余計に落ちちゃう


23: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:40:33
ランニング、ジョグ系は胸無くなりますよね
転倒して手を骨折してからエアロバイクに切り替えました
14キロほど減量したので結局は残念パイになりました…


25: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:41:51
走るのはやめて歩く!
胸筋の筋トレもする!

私は6キロやせたとき、胸は綺麗に残りました。
むしろ胸が目立つようになってしまい、パットいれてるんじゃないかとw


27: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:44:04
そりゃ元々その大きさにしかならない胸だからさ…体重に見合った大きさなのだよ…


32: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:46:10
太って胸でかくなったけど他もでかくなったからバランス変わらないし、
なんとかしたい!!


35: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:48:49
10kgストレスで痩せた時は3カップ減った
リバウドして元に戻ったら1カップ上がった

なぜだ…


37: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:55:02
腕立て伏せとかして胸筋をつけるといいよ
あとはリスキーだけど一度けっこう太ってからウエストと下半身中心の筋トレでダイエットするとおっぱいは残る
若いころにこの方法でDカップ保守した
けどアラサーの今は怖すぎてできない


40: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 15:58:48
胸を残すかなんてどうでもいい。

腹が平らにならないミステリーを誰か解き明かしてくれ。


41: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 16:04:36
太りやすい場所・痩せやすい場所って人それぞれ違うよね。
だから誰かが、「私はこのやり方で胸だけ痩せなかった」と言っても、全ての人がマネできるわけじゃない。体質によるところが大きいから。


42: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 16:14:29
発汗サポーターを胸と腹にきつめに巻いて走ってます。1年10㎞~15㎞走り続けたけどバストは変わらずアンダーとくびれが細くなりましたよ!


46: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 17:38:21
3キロ太ってしまい、胸もでかくなり70F,いつもここで食べないダイエットで胸なくなるから、今回は野菜中心、ヨガダイエットで胸残しながら痩せたいとおもってる


48: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 17:56:47
バストに肉が付きやすい人→太ると胸から太り、痩せるとアンダーが減るを繰り返してますます胸がでかくなる

バストに肉が付きにくい人→太っても胸に肉が付かずアンダーが太くなり、痩せると胸から減って小さくなるのを繰り返してますます胸が小さくなる

これが不平等な現実…。


51: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 18:51:33
半年かけて9キロくらい痩せたんだけど、胸は減るどころか増やしたよ!

体重61→52
D70→F65
アンダーが細くなったから実際は1カップあがっただけだけど、かなり違う!

マッサージを毎日欠かさず半年やったんだけど、リンパが流れるから肩こりにも効くし本当にいいよ!ふわふわになるしね(*^_^*)
面倒くさいけど、慣れたらやんないと違和感あるくらい。いいこと尽くしだから全女子にやって欲しい! (笑)

ちなみにダイエットは食事制限(といっても夜軽くするだけ)、週3回4キロのランニング、マッサージ、主に下半身のリンパマッサージしてました。
走る時はスポブラ必須!スポブラで固定すれば大丈夫だと思う!

ダイエットしたら絶対胸はなくなるって言ってる人たちは毎日のマッサージに挑戦してほしい。マジで。


58: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 20:55:18
ここまで読んだけど、痩せても胸を維持してる人、Dカップ以上しかいないね。もともとデカイじゃん。


61: 名無しダイエット 2017/03/19(日) 00:27:32
>>58
ほんとだ!
私はBしかないから肩身が狭いw


45: 名無しダイエット 2017/03/18(土) 16:54:39
主です!皆さんコメントありがとうございます!
やっぱり個人差もあるようですね…涙
でもきっと、何もやらないよりはマシ!なハズ!なので、コメントを参考に試してみたいと思います!

目指せナイスバディーーー!



引用元:http://girlschannel.net/topics/1107211/


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