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1: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:39:54 ID:SCL
自重トレ暦2年、トレーニングジム行った事なし

ただ今日初めてトレジム連れて行ってもらた

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2: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:40:38 ID:aQL
なれなくはないぞ
ムズいけど
なんか自重トレだけでガチムチになったみたいな奴見た記憶がある


4: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:41:56 ID:SCL
>>2
これほんま?
今日トレジム行ってウエイトトレーニングも大して変わらんやろと意気込んでやったんや
そしたらベンチプレスは70が2回目であげられず、そのままおっちゃんに救出してもらった
ラットなんとかダウンってやつ(背筋の)は50kgできた


13: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:44:02 ID:aQL
>>4
いきなりベンチ70は草
背筋のやつはラットプルやね
最初から50出来たってのは背筋使えてない可能性があるで


16: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:44:46 ID:SCL
>>13
70あげたらわりとあがる方だっておっちゃんに言われたんやけど・・・
あとラットプルっていうのは50kgじゃ弱いんか?


35: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:50:26 ID:aQL
>>16
むしろ逆でいきなり50だと重すぎる可能性があるんや
いきなり重すぎる重量やると腕の力とかで無理やり引っ張っちゃうことがあるから背筋にしっかり効かせるなら初めに軽めの重量でフォーム固めた方がええらしい


38: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:51:41 ID:SCL
>>35
なるほど
50って重い方なんやな


3: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:41:18 ID:mkw
なるけど偏るよ
見た目が悪くなる


5: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:42:04 ID:SCL
>>3
これはなんでや


8: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:42:39 ID:mkw
>>5
自重で負荷かけやすいところとかけにくいところがあるからや


12: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:43:26 ID:SCL
>>8
自衛隊員とか警察官とか消防士は自重ばかりだけどバランス良い体格やん?


9: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:42:46 ID:SsP
>>3
でもジムのムキムキのやつらって逆にスタイル悪くない?
体操選手みたいな体型になりたいわ 時間かかりまくりやろけど


15: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:44:19 ID:mkw
>>9
ああそういう見方か
ちょっとズレてたなスマン


11: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:43:11 ID:Tle
なれるかもしれないけどめちゃくちゃ効率悪そう
自重トレ2年やってもジム三カ月のやつに負けそう


17: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:45:04 ID:3kP
いやベンチ70て凄ない?


18: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:45:29 ID:SCL
>>17
凄いんか?
うれしい!うれしい!


26: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:46:54 ID:6QE
ちゃんとしたフォームならいきなり70は凄いと思う
まあワイは重さを競うやつはアホやと思うけど、特にベンプレはむちゃくちゃなやり方でやってるアホ多い


36: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:50:42 ID:SCL
>>26
ちゃんとしてないと思う


19: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:45:43 ID:SsP
イッチの言うマッチョがどれくらいかにもよるな


20: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:46:04 ID:SCL
>>19
シュワルツェネッガーやろ!


21: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:46:13 ID:SsP
>>20
ジム行け


22: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:46:25 ID:SCL
>>21
自重じゃ無理ンゴ?


24: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:46:45 ID:SsP
>>22
全盛期なら自重じゃなくても無理と思う
no title


27: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:47:30 ID:SCL
>>24
今70歳らしいけどまだベンチプレス100kgくらいは余裕であげてるっぽいで
しかもステロイド使わないようになってるのに未だにあのガタイやからな


31: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:49:28 ID:iBG
俺もずっと自重トレしてるけど筋肉痛にならなくなってきたンゴねぇ…


39: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:51:58 ID:SsP
>>31
数十キロのリュックサック作ると便利やで


45: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:55:10 ID:iBG
>>39
腰悪くしそうでこわいねん


47: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:56:51 ID:SsP
>>45
腰強くないならやめた方が良いな


49: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:57:47 ID:iBG
>>47
レスリングやってたときに腰痛めたからそれ以来めっちゃ気を使ってる


37: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:51:34 ID:zkG
有能ワイ、デカイ石と金属バットでウエイト器具を自作する


40: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:51:58 ID:SCL
>>37
なんやそれ
すごいンゴねえ


41: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:52:36 ID:SFo
>>37
何キロなんや?


43: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:54:33 ID:SCL
>>41
ニキは筋トレジム行ってるんか?


46: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:56:47 ID:SFo
>>43
何もやっとらんヒョロガリやで
チャリ通で坂登るのを筋トレに含めてええなら筋トレしとるで


50: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:57:51 ID:SCL
>>46
ワイもチャリでトレしとるで~!


52: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:58:40 ID:iBG
>>50
チャリっていい?
俺ロードバイクは敷居高そうだからクロスバイク買おうと思ってるんや


54: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:59:36 ID:SCL
>>52
ええと思うで
ワイほぼ毎日チャリで移動するからいつの間にか太ももパンパンで昔履けたジーンズもう履くことが出来ないようなった


55: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:00:10 ID:iBG
>>54
すごい!


56: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:00:33 ID:aQL
チャリはやりようによっちゃ有酸素にも無酸素にもなれるからな
ある意味最強よ


57: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:00:49 ID:SCL
>>56
ニキは筋トレニキ?
マッチョ?


58: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:01:47 ID:aQL
>>57
ジム行ってるけどまだまだ細いっすわ
体質的に筋肉つかへんねん


59: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:02:33 ID:SCL
>>58
はえ~
ボクサータイプ?
体質で筋肉の付き方も変わっていくんかな


62: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:09:58 ID:aQL
>>59
どっちかっていうと陸上長距離タイプやと思うわ


53: 名無しダイエット 2017/03/27(月)18:58:44 ID:SCL
筋トレジムニキは今の自己最高記録とそこに辿り着いたまでの月日を書いてクレメンス!!!


73: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:30:21 ID:IZi
>>53
高校時代週5で筋トレして大学入ってからも週3で筋トレしてトータル5年ぐらいやけどベンチ120キロ上がるようになったで


76: 名無しダイエット 2017/03/27(月)20:50:28 ID:SCL
>>73
はえ~!すっごいやんけ


60: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:03:53 ID:iBG
no title
ちなみにワイは自重トレこれ使ってやってるで~
知識なくてもボードに書いてある通りの場所にバーをさせば好きな部位が鍛えられるからかなりいい
だが高い


61: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:04:32 ID:SCL
>>60
はえ~
一見おもちゃっぽいけど優れもんやなこれは


63: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:10:28 ID:iBG
>>61
Amazonでプッシュアップボードで検索すれば出るで
トレーニングDVD付いてて腹筋と有酸素トレーニングも全部DVDの言う通りにすればなかなかの運動量になるからかなりオススメ
しかも休みの日も設定してくれてるから本当にただDVDに従うだけでけっこう鍛えられる
no title


65: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:11:15 ID:SCL
>>63
はえ~
すっごいなあ
ビリーズブートキャンプの男性向け版って感じかな?


66: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:12:56 ID:iBG
>>65
せやな
序盤はかなりキツいけど休みの日が決まってるから頑張れる
でもAmazonで9000円くらいでお高め
俺は自分への投資と思って買ったけど本当に買ってよかったと思っとる


68: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:18:16 ID:SCL
>>66
結構なお値段やな・・・
ダンベル買うかそれ買うか迷うンゴねえ・・・


70: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:24:07 ID:iBG
>>68
自分である程度計画たてれる人ならダンベル買ったほうがいいかもだけどワイは知識とかも自信なかったし腕立ての手を置く位置とかも毎回ずれてたら嫌だからこれ買ったわ


71: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:25:00 ID:SCL
>>70
PS4買うのやめて両方買うことにするで!
ちなそれは結構効くの実感しとるんか?


74: 名無しダイエット 2017/03/27(月)19:34:14 ID:iBG
>>71
かなり実感してる
休みの日設定されてるのが本当にありがたくて
すべて面倒見てもらってる気分やわ
最近はそのメニュー終わった後アブローラーで補強したりしてる
基本はプッシュアップボードとDVDに任せてさらに追い込みたい部位は追々検討すればええんちゃう?
ちなみにワイは筋トレ後にPS4でHuluで映画見るのが日課や
PS4いいゾ~これ


75: 名無しダイエット 2017/03/27(月)20:50:19 ID:SCL
>>74
ありがとナス!


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1490607594/


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