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1: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:52:52
ダイエットしたいのに食べてしまって、もう数え切れないくらい失敗してきました。
意志が弱いと言われてしまえばそのとおりでそれまでなのですが、この状態を真剣に解決したいです。
同じような方、克服された方、お話ししたいです。

女はそれを我慢できない(PR)




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2: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:53:23
歯を磨く


3: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:53:42
マスクをする


5: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:54:12
おなかがグーグーなってるとき「いま脂肪が燃えている」と考えるようにする


7: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:54:20
「脳みそまでデブ」

言われてむかっとしたけどその通りと思う


8: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:54:21
恋をする。
片思いでもいいのでできれば現実の世界の人に。
食欲がなくなりますよ。


41: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:01:50
>>8
1番正しい答えかと思う。
恋愛中は脳がクスリやってるのと同じような状態になってるとテレビで言ってたの思い出した。
片思いでいいから恋をした方がいい


10: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:54:30
食への執着以上に集中できるものがあればいいんだよね
わたしは一時ゲームにハマってほんと食べなくなったよ


13: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:54:40
コンビニに行かない!!!!


17: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:55:15
カロリーの低いものをお腹いっぱい食べる!

うどん半玉+えのき大量+マイサイズカレーでカレーうどんにすると、カロリー350kcal以内だよ。


18: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:55:40
「食べちゃいけない」と思うから食べてしまう。「いつでも食べれるんだからもうちょっと待ってみよう」と思う。これでムダ食いを多少は抑えられる。(特に夜中は効果的!)


20: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:56:39
自分の醜い体の写真を撮って冷蔵庫に貼る!
そんで携帯の画面を自分の憧れの芸能人にする!
私はこれで頑張れたよ(^^)

やっぱり意志が弱い人はダメだよ
どっかでいいやって思っているうちは痩せないよ

頑張って!
やればできるよ!


21: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:56:55
お腹減ったら掃除する
食欲薄れるしきれいになるよ


22: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:56:59
我慢する系のダイエットはそれを一生続けられるかが大事。
続けられないならいずれリバウンドする。
しかも元の体重より更に太る。
経験者より。


23: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:57:03
大根おろし(消化酵素のアミラーゼが豊富)を食前、食中、食後にたくさん食べてたら痩せやすくなりました
お腹空いてないのに時間が来たら食べちゃうから太るので


25: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:57:52
冷蔵庫に予備の食べ物を置かない

お菓子入れは空にする

外出時は余計なお金を持たない


26: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:58:05
鏡みながら食べる。地味に食べる気なくすよ。


30: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:58:37
「薬中とか意味わからんよね、止められないもんかな」って言ったら弟に
「お前が言うなよ、食い物中毒」って言われたときハッとした
自分のこと棚にあげる性格だなーと
まず自分を見つめ直すことは大事かも
外見も内面も


31: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 15:59:09
食べてすぐ歯磨きには一定の効果があると思う。
食事が終わっても、その場でダラダラしてると食べてしまうってことが多い。


34: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:00:16
自宅にいる時間を減らした
会社終わって公営体育館にいって体動かしたり、市民講座にいったり、公民館開放スペース[飲食禁止]・図書館にいって食べる環境をつくらない
帰宅すると疲れて食欲なくなるし、あと風呂入って寝るだけ状態になってた

あと缶コーヒーとジュース類をお茶や炭酸水(ソーダ水)に変えた


46: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:07:59
豆乳や野菜ジュースや牛乳など、体に良くて、あまりカロリーが高くない飲み物でごまかす。カロリーがないお茶でもいいけど、その方が満足感と栄養があると思うから。

お酒は、少量で満足できるか無駄なカロリー摂取で食欲増進してしまうかの諸刃の刃だね…。


49: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:09:08
全身が写るように画像を撮る
食べたくなったらそれを見る
鏡で見るより画像で見た方が現実を思い知らされるよ


51: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:09:33
「痩せたい」と言いつつ、食べる人の特徴
・自己評価が甘い(多少、ぽっちゃりのほうがいいよね、と思っている)
・自分を卑下する言葉は言い訳に活用(「どうせ、ブスだし痩せたってモテない」といって食べる)
・根本的に美意識が低い(部屋が汚いもしくは自分の好みのものがいっぱいの部屋、洋服に清潔感がない、バッグにいろんなチャームつける)
・他人からの褒め言葉には素直(シワひとつない=パンパンだから、とか裏は読まない)


52: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:11:45
まずデブを肯定しないこと。
肯定してたら無意識に脳はそっち向かってく。


55: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:27:57
今、本当に絶対食べなきゃいけないの?と問いかける


62: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:40:28
食事の量は減らさないで、有酸素運動を10分~20分毎日欠かさずやる。これを習慣化させる。
三週間で三キロ痩せたよ。
過度な運動をやると返って暴食してしまい太る、午前中の短時間の運動を毎日すると暴食せずにすみ痩せていくと書いてあったので試したら面白いほど落ちた。


66: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:48:42
62続きです。
ちなみに、三キロ痩せる前は何時間も運動してたのに逆に一キロ太ってしまってました。

前のダイエットトピにも書いたけど、食事はご飯もラーメンもパンも揚げ物もお菓子もケーキも粉物も、普通に食べたい分だけしっかり食べても減ったので食事に気をつければもっと減ると思います。


68: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:50:43
ガムをかむのは良かったな。

お腹空いたな、ってなったら辛い系のガムをかむ。
一応甘みもあるけど罪悪感ないし、私は半年で6㎏痩せました(どんだけ食ってたのかw)

キシリトール系だと歯にも良い気がして精神衛生上◎


75: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 17:36:44
夜に関して言えば早めに風呂入ってすぐに寝る。
9時位でも風呂に入ればすぐに眠くなるよ。
のぼせれば食欲無くなるし。
私はこれでかなり効果あった。


85: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 18:15:12
お腹が空いたら野菜スープ、えのき茸の汁物や糸こんにゃくの焼きそば等カロリーの低い料理を作って食べます。食べたくなったら絶対に食べます。でもカロリーの低いもの限定。
食べないとイライラするしリバウンドするし良いことありません。
お菓子やお惣菜等は駄目です。カロリーは100カロリー以下にします。


60: 名無しダイエット 2017/04/14(金) 16:35:16
結局、痩せる気ないんだよ
痩せないと死ぬって言われたら、食欲我慢する位なら食べたい物食べて死ぬって考えの人

私もそうでした
でも、3キロ痩せると別人だよ


逆に私はダイエットやめられない
体重計のって100グラムでも前日より減ってると嬉しい

サプリも欠かせないけど、食事は全くしなくても生活できるようになった
水分補給はしっかり

コツコツ昨日より増やさないってことを続けてます


引用元:http://girlschannel.net/topics/1141895/


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