1: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:49:12
くびれに憧れています。
情報交換しませんか?主は今までで一番効いたな、と思うのは腰回しです。辞めたらすぐに戻りましたが…(泣)3ヶ月後に迫る夏に向けて、共に頑張りましょう!!
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世界一簡単な「くびれ」の作り方(PR)




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5: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:51:51
幼児体型の私にはコルセットで偽くびれ作るので精一杯…綺麗なくびれが羨ましい


6: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:52:09
くびれ作るだけなら、カーヴィーの即痩せとコアリズムで楽勝
ただ、前のぶよぶよは消えないよ

ぶよぶよ消すにはどうしたらいいの?笑


41: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:41:31
>>6
コアリズム3日でクビレ出来た。
でも本当に前のブヨはそのまんま。腹筋頑張ってるけどなかなかとれない。


28: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:08:58
>>9
去年、週二三回はしてた
体力ついたわ

きっついけど、色んなバージョンがあって飽きないし、肌の調子も良くなった
また始めよう


10: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:54:39
クビレがなさすぎる。

上半身は華奢なのに涙
no title


12: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:56:40
絶食。(水は飲む)
私は2日目から効果出ました!


15: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:58:09
>>12
悪いけど、あまりいい手段ではないね


13: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:57:10
ドローイングが良いらしいよ。私も今日から頑張る


14: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:57:29
私は正面からはくびれてるけど
横からみたらぽっこり。胸と同じ高さ。

とりあえずフラフープまわそう。


16: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:58:17
フラフープか横腹の腹筋鍛える!
毎日コツコツやってればくびれできるよ!


17: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:58:21
若い頃は多少くびれてたのに、何してもくびれなくなってしまった。

頑張って運動しても、お腹凹むぐらいでウエストラインは締まらない

ひねる動作を意識しないとダメなのかな


18: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:58:28
ランニングと炭水化物ダイエット中。夏の沖縄旅行までに痩せてやる。


20: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 22:59:39
オチョ
オチョー!て言いながら腰回して生活してたらいつのまにかくびれた


22: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:02:21
>>20
大声で叫ぶんですか?


31: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:10:18
>>22
大声じゃなくて大丈夫
というか声に出さなくて大丈夫ですw


34: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:14:17
>>20
笑ったw
オチョってなにw


35: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:17:19
>>34たぶんこれ
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23: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:02:43
腹斜筋鍛えないとすぐ戻るよ


25: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:06:04
くびれって骨格が大きいから、全く無い人が運動しても凄いくびれができることは無いと思う。

肋骨と骨盤の、位置とか距離が重要。


26: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:07:44
部分痩せなんて不可能。
皮下脂肪落として痩せるしかない。
腹筋を鍛えるのも良いけど、筋肉の上に皮下脂肪があれば見た目は変わらない。


29: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:09:45
くびれと腹筋のたての線がほしい!


33: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:14:10
夏まで三か月、薄着になると体型を隠しにくい(;´・ω・)汗。明日から頑張るかジョギング。


37: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:25:13
痩せたきゃ食うな‼
痩せたきゃ飲むな‼
食うなら動け‼
ッて事でしょ。

簡単に言うけど出来ないんだよね。

何を食べても太らない体質、
神様ー! くださいな。


38: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:26:22
筋肉は天然のガードルと言われてるね
筋トレしかないよー


42: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:43:42
私は12、3年前から毎日腰ひねりやってます!
たくさんやるのは続かないので、お風呂上がりに左右10回ずつだけです(笑)
それでも続けているせいか、ウエストはくびれてますよ!
ウエスト以外は太いのでダイエット中です…


43: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:49:14
クビレ欲しくてがんばたけど、助骨の一番下と骨盤の上の間のくぼみがコブシを縦に1個半入らないと綺麗なクビレ出来ないと聞いて諦めたわ
腰の位置高い人はクビレできないみたい、確かに足長いモデルの人とか男性的なクビレ?だもんね


44: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 23:57:10
>>43
私も男みたいな感じ。
だから腹斜筋鍛えてジリアン姉さんやシェリー(ビリーの娘さん)みたいなの目指して腹筋してる!


46: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 00:01:38
>>43
今こぶしを当ててみたら縦に1個半どころか1個も入らないけど、クビレはあります・・・。
骨盤が広いんだよね。
腰の位置が高くても、骨盤広ければクビレは出来るよ。全ては骨格しだい。
でもクビレよりも、腰幅狭くて華奢な体型になりたかった・・・。


48: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 00:06:07
>>43
腰の位置は余り関係ない。骨格の問題。特に日本人はクビレが出来にくい骨格らしい。寸胴ってやつ。
でも脚長くてクビレある人は沢山いるよ。


49: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 00:18:40
私はアプリで腹筋運動の動画
見ながらするやつとか、軽く筋トレ、
たまにトランポリン跳んでる。
もうすぐ1ヶ月になるけど、今のところ
ウエストは-2センチ
へそまわりは-5センチ
まだまだ太いから夏までに贅肉落とす!


50: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 00:27:42
フラフープ効きます!
色々試しましたが、楽しくないと続かない。
フラフープは楽しく運動できるので最高です。お腹痩せは勿論、脚痩せにも効果ありました!
腸が刺激されて便秘も解消されました。


51: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 01:13:57
クビレは捻りが効果的だよ。
コアリズムとかフラフープ系。
細さだけを求めるなら腹筋は逆効果。

ダレノガレ(ウエスト50㎝強)見ればわかるけど、脂肪がほとんどないのに腹筋が全く見えない。


61: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 03:39:40
あばらが広くて痩せても細くないから悲しい。


64: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 04:08:02
クランチ→腹筋上部
レッグレイズ→腹筋下部


70: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 09:01:15
no title
こんな腹筋なりたい


82: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 15:39:35
朝起きたらくびれあるのに
夜風呂で見たらくびれどころかブヨブヨの肉だらけ。
ブヨブヨよりお腹出てるほうがマシ。


83: 名無しダイエット 2017/04/18(火) 00:24:16
コアリズム!寸胴な私でもきちんとくびれました。1ヶ月で効果見えてくるけど、3ヶ月目以降がヤバかった…本当に肋骨の下がえぐれるようにくびれます!


引用元:http://girlschannel.net/topics/1143691/


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