00
1: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:12:01.80 ID:3J9Npfka0?2BP(1112)
1時間ジョギングするたびに7時間寿命が延びるということが、米国の研究から明らかになった。ジョギングのスピードは、かたつむりのようにゆっくりでも問題ない。
ジョギングを習慣にして継続すれば、最長で3年間長生きできるという。新華社が伝えた。

米国の心血管疾患関連誌「Advances in Cardiovascular Diseases」誌上に掲載された米アイオワ州立大学の研究論文によると、
研究チームはクーパー研究所および多数の関連研究から得られた統計データの分析を通して、フィットネスと死亡の相関関係を模索した。
その結果、喫煙・飲酒・肥満などの健康リスク要因を持っていても、ジョギングを継続しておれば、早死にするリスクは大幅に低下することが判明した。
クーパー研究所の統計データによると、ジョギングをしない人に比べ、ジョギングを習慣としている人が、平均1週間に2時間走り、40年間の累計走行時間が6ヶ月未満の場合、早死にするリスクは4割低下し、寿命は3年延びると見積もられている。

研究チームは、ジョギング以外のフィットネス運動も長寿に有効であることを突き止めた。たとえば、散歩やサイクリングは早死にするリスクを12%引き下げる。
だが、なぜジョギングが寿命の延長にこれほど効果的であるのかについては、まだその原因は解明されていない。
今のところ、ジョギングには、高血圧や中年太りなどによる早死のリスクを抑える効果があると推測されている。(編集KM)
http://j.people.com.cn/n3/2017/0417/c94475-9203836.html

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2: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:13:46.33 ID:sNrpVdAT0.net
ジョギング推進界のボスが早死にしてから下火になったよなジョギングって

ウォーキングこそが正解
■補足
フィックスはオベリン大学卒業後、30代半ばで100kg近くまで太ってしまい減量のために毎日15kmのランニングを続けた。その結果30kg以上の減量に成功、「減量と健康増進を勝ち取った」としてマイペースでのランニング(ジョギング)を続ける健康法を記した上記著書の大ヒットで1970年代後半から1980年代前半にかけて全米を中心にした世界規模のジョギング健康法ブームの生みの親となる。

その背景には、当時から問題視されていた肥満の予防を目的とした健康ブームが挙げられ、同様に1980年代前半からエアロビクスもブームとなっている。

自らもジョギングの実践を続けていたが、日課としていたジョギング中の1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。(52歳)
https://matome.naver.jp/odai/2134103517942462701


58: 名無しダイエット 2017/04/18(火) 00:42:45.20 ID:yE/Su3oy0.net
>>2
しかもジョギング中に死んだんだよな。
あっという間にジョギングブーム終焉。


3: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:14:03.87 ID:wu0guceia.net
ジョギングするような奴は普段から他のあらゆることでも健康に気を使ってるような奴だからどうやって統計取ったのか知らんけど意味ねーだろ


9: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:29:43.25 ID:IotuCela0.net
>>3
大抵の事に言える事だよなこれ


6: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:17:26.86 ID:lpwEI3gZM.net
タバコ吸ってるからプラマイゼロだな


5: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:15:55.03 ID:LPdNYSi+H.net
1時間も走れねーよ


7: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:17:36.09 ID:qL8r3DAU0.net
サイクリングならいくらでもできるのになあ


10: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:32:25.85 ID:p5eVHAk10.net
>ジョギングのスピードは、かたつむりのようにゆっくりでも問題ない。
ここがポイント
早く走るのは危険


42: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 21:21:30.92 ID:dr076FLed.net
>>10
痩せるとか健康に良いとか言うけどさ
立ち仕事してる人間は長生きってデータ有るの?


13: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:43:55.28 ID:PEOekX//p.net
膝に悪い


15: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:46:00.00 ID:lHJsgdKU0.net
ただし顔は紫外線や排ガスの影響でシミだらけになるんだろ


14: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 19:45:03.36 ID:j3r8/jNQ0.net
否定的なレスばかりして絶対に運動しようとしないお前ら


24: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:12:17.31 ID:+lLx/P5U0.net
事故にあってただちに死ぬ確率もアップ


25: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:12:39.37 ID:c8vD64PH0.net
膝壊れて寝たきりになるって聞いたけど


28: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:18:42.90 ID:Ud1ap1nR0.net
10kmくらいになるか
毎週末はそれくらいは走ってるわ


29: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:19:05.45 ID:syprVZWR0.net
なんだかんだで10キロ1時間のジョギングが一番気持ちいいな
これより少ないと物足りないし長いと身体の故障が多くなるし


32: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:24:17.72 ID:BXmocVdAa.net
健康は気にせんけど多少走ったほうが体締まってカッコよくなるから走ってるわ
お前らも走れよ特に腹ブヨブヨしてるやつ


34: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:25:51.19 ID:2HerICQ60.net
週一5キロしか走れないよ、、、


37: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:44:20.20 ID:eAVioM5M0.net
若い頃の1時間と死にそうな7時間の釣り合いはとれてるのか?


46: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 22:00:19.97 ID:p5eVHAk10.net
>>37
3時間とかだったら微妙だが7時間だったら取れてる気がするなあ
その1時間にしてもどのみち2chで無駄にする時間だろうし


39: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:47:18.16 ID:91ig89j7p.net
カタツムリのような速度のジョギングって、
その場でジャンプでも良いんじゃね?


40: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 20:51:59.31 ID:LPdNYSi+H.net
no title


47: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 22:01:22.32 ID:l+OSvl+c0.net
もう中学の頃嫌というほど走ったからいいわ


48: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 22:02:22.87 ID:75Mzns8w0.net
ジョギングすると血圧下がるからな
1日のうちに1時間でも血圧が低い時間があるのがよい


49: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 22:04:06.43 ID:LjqG05Gya.net
寿命とかくだらんメリット出すなよ
毎日の生活に活力が出るとかそっち方面で攻めろ


53: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 23:08:32.91 ID:4ZjXhkrRd.net
一時間走ったら飲んだり食ったり疲れすぎて寝れなかったりででむしろ早死に要素が増える


56: 名無しダイエット 2017/04/18(火) 00:00:40.27 ID:LB+qOB+C0.net
たった3年かよ
寝てた方がもっと伸びそう


59: 名無しダイエット 2017/04/18(火) 00:51:18.00 ID:gGezuqt20.net
HIITって確実に寿命縮めるよな
身体が悲鳴あげてるわ


60: 名無しダイエット 2017/04/18(火) 00:53:56.81 ID:mMc927W20.net
心臓は15億回打ったら止まるって歌う生物学の先生が言ってた


57: 名無しダイエット 2017/04/18(火) 00:03:40.49 ID:kwpS3xNm0.net
70年間1日1時間もジョギングしたら
およそ丸3年ジョギングしてることになる
3年伸びた分相殺じゃねえか


引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1492423921/


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