1: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:24:44.96 ID:CAP_USER9
インテル・ミラノの日本代表DF長友佑都(30)が16日、ツイッターを更新。
この日放送されたTBS「ピラミッド・ダービー」(日曜後7・56)の内容を受け、自身の考えを補足した。

番組ではお笑いコンビ・響の長友光弘(39)がインテル長友の生活をまねしたらどれくらいやせられるかという企画に挑戦。

朝食は野菜中心の軽食、昼食は栄養たっぷりで炭水化物あり、夕食は肉、魚などのたんぱく質、炭水化物控えめ。
毎日体幹トレーニングとヨガを行うという企画のために用意した特別ルールで臨んだ。

5日間の“アスリート生活”で響・長友は132キロから125・6キロへ6・4キロのダイエットに成功した。

インテル長友は「先ほど、ピラミッドダービーで芸人の響の長友さんが実践された食事法は、あくまでもダイエットを目的とした食事法です。
実際に僕はアスリートなので、取り組んでいる食事法は朝と昼は炭水化物を摂取し、夜は控えめな食事法です。
ただ炭水化物の摂取量、タイミングはしっかり管理しています」
とツイート。
今回の“長友式ダイエット”と、自身の食事法が完全に同一ではないことを説明した。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170416-00000158-spnannex-socc
写真
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3: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:28:35.32 ID:q4Zh+cIR0
結局のところ食わなきゃ痩せるよ


45: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:34:07.63 ID:II6l1LGC0
>>3
リバウンド王の俺が、言うのも何だが食わなきゃ痩せるは心理。5キロくらいはすぐ痩せれる。維持は難しい。


56: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 09:17:16.82 ID:02c2l1Bf0
>>3
食わないで痩せるとその食生活をやめた途端太るんだよなあ


64: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 10:44:53.47 ID:ceaWD0oW0
>>56
ていうか量が少ないほうが食費も少ないんだから
その食事量をキープし続けたらいいだけじゃん?

誰もが平均的な一人前の食事をとるのが義務みたいな風潮おかしい
「普通の量」食べたら太るなら、その人にとって必要ではない量なんだよ


6: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:33:43.14 ID:Lw9vuGGo0
長友メソッドとか言って
スポーツジム開きそうな勢いだな


9: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:39:25.14 ID:B5y9AwrE0
長友のトレーニング真似したら3日で効果出た
長友さんはすげーっす


12: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:43:29.76 ID:9FRy5/gR0
長友よ、小銭稼ぎは引退してからでいいだろ


46: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:35:41.49 ID:pHLiEt5o0
>>12
> 長友よ、小銭稼ぎは引退してからでいいだろ


引退後は副業が本業になるんだけどな。
カズの50歳は異常、長友は既にキャリア末期だろ。


13: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:43:59.29 ID:cefPBsnK0
ダイエットの盲点は食事時間の定説に縛られていること
定説通りの時間に3食食べても痩せるわけがない

やるべきことは食事時間の概念を変えること
つまり朝ごはんは普通に8時頃にちゃんと食べる
そうすると12時過ぎてもあまりお腹が空かないので
15時頃昼ごはんをちゃんと食べる
そうすると夜10時に寝るころまでお腹が空かない
結局夕飯を食べなくていいから余計なカロリーが抑えられる
もちろん間食はNG(食べてもフルーツとか低カロリーのもの)

朝昼晩3食食べるみたいな誰が決めたかもわからないルールから自分を解放してあげること
それがダイエットへの近道だ


38: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:21:37.95 ID:gdcKQInP0
>>13
8時に朝飯、15時に昼食なんて働いてる人の半分以上は不可能だな


16: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:47:02.17 ID:1jtn1UO70
脂肪つけなきゃフルタイムもたない。
体当たりも弱くなる。
こいつはちんちくりんなモデルにでもなりたいのか?
こんなことしてるから戦力外になる。
究極のバカ。


35: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:19:42.16 ID:1c8pm+yA0
>>16
体脂肪率

長友 3%
羽生 3%
イチロー 6%
錦織 6%
メッシ 7%
クリロナ 7%
本田 8%
井上尚弥 10%

ガチムチのNBA 

全選手平均 7.16%
PG平均 4.90%

こうやってみると、体脂肪率増やしたとしても4%ぐらい。


73: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 11:44:31.61 ID:d34KePAS0
>>35
体脂肪3%は嘘だろ
ボディービルの選手が大会時に3%くらい
そのボディービル選手たちはフラフラの状態だから
とてもじゃないが体脂肪3%では走れない


51: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:46:49.76 ID:9o+BK5OD0
>>35
その数字適当だと思う。
羽生くらいの身長体重だと、3パー程度の脂肪では生命を維持できない


59: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 09:36:32.94 ID:1c8pm+yA0
>>51
俺も正直3%はどうなのよ?と思ったが、多分本当。
医者が書いている記事から拾った数値だし、アスリートは家庭用の奴では測れないから専用の奴使ってる筈。
体力科学実験室
jp_jiss_shis

BODPOD ゴールド・スタンダード – 東洋メディック株式会社|環境事業部|計測ナビ
html

五輪出る様なアスリートは大体国立スポーツ科学センターのお世話になってるだろうから、これ使って測ってる筈。
女子の浅田真央でさえ、シーズン中は体脂肪率6~7%。体操選手の塚原直也に至っては、体脂肪率1%以下。


60: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 09:40:56.21 ID:XnLNuMOw0
>>59
どこにアスリートの体脂肪率書いてるの?


74: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 12:42:52.28 ID:1c8pm+yA0
>>60
アスリート 体脂肪率 医師監修 でググってみてくれ。 
※参考
アスリート 体脂肪率 医師監修 - Google 検索 
 

61: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 10:10:49.82 ID:9o+BK5OD0
>>59
いやいや、脳にも脂肪は必要
脳は身体の大きさに比例しないから小柄軽量だと体脂肪率の下限が上がる。
これだと死ぬ


74: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 12:42:52.28 ID:1c8pm+yA0
>>61
計測上の問題でしょう。
厳密に全身の体脂肪が1%以下なんてありえない数値、脳だけで5%はある筈だから。変な話解剖して測れば実際にはもっと脂肪あるだろう。
計器で測る分には一般人の15%ぐらいに対して、アスリートがこれ位というだけの話。
医者や世間一般で言わている体脂肪率は、あくまでも一定の基準で計測した値であって、身体についている脂肪を全部正確に測った値ではないという事。

大抵ただ電気抵抗を調べているだけだからね。


21: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:50:13.02 ID:OkI/PmJ0O
一般人はアスリートの肉体を作る必要はない。彼らには専門医がいるし。お前らが普通に炭水化物抜きとか危険だからやめとけ。


23: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:53:37.08 ID:w8FJqQBW0
この人は腰痛持ちだから体幹鍛えてコルセット代わりにしとるんやろうな。
ダイエットはそのついで。


29: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 07:58:04.49 ID:QKnOFiLo0
ただの糞デブがプロスポーツ選手の真似してどうなるの?
カッつけないで病人用のダイエットしろよ


30: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:00:56.45 ID:wvX5fDt+0
炭水化物を摂った後に運動すれば良いだけ。


48: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:43:02.36 ID:9o+BK5OD0
>>30
できれば運動してからとった方がいいよ。
動いたら腹へるのは必然


84: 名無しダイエット 2017/04/18(火) 21:50:09.84 ID:drW5CEdY0
運動したら運動したらってお前ら重りつけて100キロにして走ってみろ
俺は絶対にやりたくないがもしやったら間違いなく膝壊す


43: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:30:52.38 ID:HCrdAkN/0
サッカー選手は食わないとヤバいわな。


47: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:37:26.56 ID:UvAWyvjL0
試合の後におにぎりを食べるってのはザック時代にやってたよな


55: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 08:55:52.99 ID:XxgBgVQ30
でもよ、長友
それやりだしてから全然体ついていってないじゃん
試合にも出れないし
意味ないんじゃね?アスリートとして


72: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 11:40:59.69 ID:NnClGcU80
現役なのにバラエティで照るの
槙野と長友くらいじゃねーの?
何してんだこいつら


62: 名無しダイエット 2017/04/17(月) 10:28:23.07 ID:iERVqanA0
朝昼しっかり、よる控えめは当たり前の食生活。


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/mnewsplus/1492381484/


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