00
1: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:56:19.743 ID:K5cextOO0
1ヶ月で10キロ落とせる?

正しいウォーキングの始め方(PR)




最近の人気記事
「石油王と2人きりにならないで!」その理由に、背筋が寒くなる

宿題を「後で」と答える娘に返した父の言葉が素晴らしいと話題に

カトパンなんでこんな服着てんの?wwwwwwwww (※画像あり)

バイト先のJK(17)を食事に誘った結果wwwwwwwwwwwww

薄毛ニキビだらけだったワイがプロテイン飲み始めた結果www

【画像】アメリカの女子小学生ヤバすぎwwwwwww

【男尊女卑】彼に騙され、彼サークルのBBQへ → 彼『こいつは本当にウワキ癖のあるクズでw根性叩き直してやってくださいよ~w』彼先輩「仕方ないなww」私「」 → その後・・・

「20歳超えてるのに未成年に見られちゃった」と自称する女性の特徴を描いたイラストが話題www

25歳のときに片足を失った。10年後・・助けた少女「来月、結婚する」俺「おお!おめでとう!」父親

2: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:56:47.578 ID:h3c3rgo50
おとせる


3: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:57:09.673 ID:+YbAIUNN0
膝壊れるからやめとけ


4: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:57:24.951 ID:D4ZIOqK40
まず痩せろ
運動はそれからだ


5: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:57:46.256 ID:K5cextOO0
>>4
痩せたいから運動するんだ


6: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:58:32.580 ID:YnWA5azXM
だいたいデブがいきなりそんな歩けると思うか?
まず足壊すぞ


7: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:59:00.728 ID:K5cextOO0
no title
今日は11キロ歩いた


52: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:12:32.988 ID:rWZyKadi0
>>7
やるやん


8: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:59:04.396 ID:oEBL+2+kr
プール通った方が良い
毎日1キロ泳ぐ方が楽だしキツい


9: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:59:04.474 ID:ci4rTclI0
最初に少しやせてその後戻ると思う
結局動いたらその分お腹すくから


10: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:59:11.565 ID:su1wOs0G0
食わなければ痩せるって知ってた?


14: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:00:08.090 ID:K5cextOO0
>>10
食べるの我慢できない豚だから運動して1食分稼ぐブヒ


13: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 17:59:48.306 ID:iTtUkonw0
絶対膝壊れるわ


16: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:00:25.656 ID:oYcGLnbO0
食うな


18: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:01:15.418 ID:K5cextOO0
カロリー計算してダイエットしたこともあったがなぜか1キロも減らなかった


28: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:03:55.402 ID:/zEA/bBk0
>>18
どのくらい続けた?


31: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:04:40.867 ID:K5cextOO0
>>28
1ヶ月
1日の体重維持カロリーが3500ブヒ


19: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:01:19.525 ID:bWaLHHFx0
それくらい体重あるとヒザを壊すと思う
水泳か、温水プールでウォーキングおすすめだよ


ちなみに俺は
176cm85kg→70.5kg(1ヶ月半)まで落としてるよ
目標まであと2kgくらいだけどまぁもういいかなぁ


23: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:02:19.593 ID:K5cextOO0
>>19
プールは汚い爺さんがいて邪魔だから一人でマイペースに続けたいからウォーキングしてる


29: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:04:17.371 ID:bWaLHHFx0
食事制限だけはやめておけ
その制限をいつか辞めた時にもとに戻るだけだから

>>23
お前のほうがきたn(ry

まぁ無理しない範囲でね
ヒザ痛めて一週間運動出来ません(´・ω・`)とかじゃ何の意味もないから


20: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:01:47.843 ID:afcDVUYe0
10kmを5分歩いて2分走るの繰り返しにすれば痩せる


22: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:02:09.189 ID:/IdFIq/s0
脂肪減らすのが目的なら
食事制限>>>>>>>>>>>>>>>有酸素運動
ぐらい効率に差がある
食事制限してれば運動しなくても痩せるけど有酸素運動してても食事制限しなけりゃ絶対痩せない


27: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:03:33.599 ID:K5cextOO0
>>22
1ヶ月1日の食事を2000カロリーに抑えたことがあったが痩せなかった(運動無し)


32: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:05:02.177 ID:gN9D9Ntv0
>>27
1000キロcalで痩せたぞ


33: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:05:47.723 ID:KakOfc860
2000kcalてwww
そりゃ普通に食ってんじゃねーか
せめて1500kcal以下ぐらいにしろよ


37: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:07:04.714 ID:K5cextOO0
>>33
デブだから体重維持カロリーが3500なんだ
人並みの2000でも充分痩せるはずブヒ


38: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:07:31.081 ID:gN9D9Ntv0
>>37
そういう意識だったら
諦めろ


40: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:08:12.445 ID:K5cextOO0
>>38
意識とかじゃなくて計算できるダイエットがしたいんだ


51: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:10:53.286 ID:gN9D9Ntv0
>>40
計算できるとか言ってるようじゃ無理

食事制限とか当たり前に思わないと
あと体重計に乗るなよ鏡を見ろ


41: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:08:36.526 ID:h3c3rgo50
>>37
その考えは間違ってはないよ
ただそれで痩せるなら数年はかかる


47: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:09:54.176 ID:K5cextOO0
>>41
ちょいデブならまだしも巨デブなのに1ヶ月で1キロも減らないっておかしくないか?
これなら美味しいもの食べてデブの方がまだましだったブヒ


35: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:06:20.501 ID:c1+CovSLd
学生の時運動やっとけば
基礎代謝のお陰で全然太らないのに

お前馬鹿だろ?


39: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:07:59.564 ID:bWaLHHFx0
>>35
運動してた財産なんて暴飲暴食の前じゃ無意味やぞ
運動してた頃の飯の量を、社会人になってからも食い続けて太っていくパターンが多いだろ
酒飲むようになって脂っこい飯が増えるとかもな


45: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:08:58.127 ID:/IdFIq/s0
3500を2000にして体重減らないのは謎だな
生物じゃないんじゃないの?


50: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:10:47.500 ID:SqgBbi2k0
まあ観察研究なんかでデブの自己申告はアテにならんと言われたりするからな


53: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:12:46.492 ID:K5cextOO0
no title
ごはんはこれを主に食ってるブヒ


58: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:13:59.056 ID:yrB81LFl0
>>53
指が豚だな


54: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:13:17.381 ID:xiA0RYbN0
お前痩せる気無いだろ


57: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:13:56.500 ID:gN9D9Ntv0
>>54
ないからデブなんだろ


59: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:14:03.154 ID:uAGILdW00
米のおかわり禁止
ジュース禁止
菓子パン禁止
コロッケ禁止
ポテチ禁止


これで痩せない奴はいない


73: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:19:19.428 ID:bWaLHHFx0
>>59のような制限くらいにして、あとは有酸素運動で脂肪燃焼、筋トレで基礎代謝アップ

これに尽きる


65: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:16:02.573 ID:/zEA/bBk0
取り合えず1ヶ月続けとけ


67: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:16:06.118 ID:K5cextOO0
精神論で痩せるなら一生デブのまま
毎日どれくらい運動してどれくらい食べていいって決まってないと続かない


71: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:18:22.762 ID:gN9D9Ntv0
>>67
あーデブはやっぱり自分に甘いんだな
確固たる意思がない奴は一生痩せません
諦めてください


74: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:19:35.478 ID:xTPCgyQf0
100kgもあるなら食生活変えなくても歩くの習慣にするだけで痩せた?と訊かれるくらいには痩せられる
ただあるときから全く減らなくなって止めるともとに戻る


76: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:20:41.749 ID:bWaLHHFx0
>>74
停滞期なー


81: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:23:17.562 ID:/zEA/bBk0
とりあえずウォーキング1ヶ月試せ


84: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:26:03.653 ID:K5cextOO0
>>81
とりあえず1週間試してスレ立てるわ


90: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:29:44.071 ID:6l1vYDkD0
運動するなら
運動する日は1日2500kcal
運動しない日は1日2000kcal
でも十分痩せるぞ
時間は掛かるけど確実に健康的に痩せられる


97: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:33:52.312 ID:bWaLHHFx0
なにもしてないのにパソコン壊れたってバカ女が言うのと同じだよ
摂取カロリーと消費カロリーだけのお話よ、体重なんて


98: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:33:59.287 ID:MVZBhJC0p
2時間歩くより30分走った方が断然効果あるぞ


102: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:36:18.779 ID:gN9D9Ntv0
>>98
走る速度は6kmから8kmの速さで
20分以上から燃焼する


104: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:38:41.514 ID:bWaLHHFx0
>>102
速度って関係あるん?
体重×距離で消費カロリーが計算されるのはわかるけど・・・

速度関係なく有酸素運動は脂肪燃焼出来るんじゃ・・・?


106: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:39:58.003 ID:gN9D9Ntv0
>>104
心拍数が関係してくるからね


112: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:44:56.793 ID:bWaLHHFx0
>>106
ふむ・・・
調べたらなるほどと思った

スロージョギングしてるんだが、2時間12キロ
計算したら速度6kmだな・・・
もう少し運動強度を上げた方がいいのかな?


115: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:46:00.019 ID:gN9D9Ntv0
>>112
心拍数を確認しながらの方が良いよ


116: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:47:46.712 ID:bWaLHHFx0
>>115
手首に手を当ててかー
ちょっと面倒くさいのう・・・

運動強度を上げると有酸素運動じゃなくなるのは知ってる
とりあえず時速6kmだしこのままでいいかな・・・


118: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:49:16.993 ID:gN9D9Ntv0
>>116
ランニングマシンとかに心拍数測るやつ付いてないの?
握るとわかるやつ


121: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:51:02.709 ID:bWaLHHFx0
>>118
このスレでジム通ってるのキミだけやないの?


123: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:52:17.714 ID:gN9D9Ntv0
>>121
そうなんかな?
ジムは意識が高まるからオススメだよ


111: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:44:11.066 ID:zZb27dC+a
心拍数120くらいの運動が有酸素運動
心拍数上げすぎると有酸素運動じゃなくなる


124: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:52:57.320 ID:zZb27dC+a
腕時計型の心拍数計がスポーツ用品店とかで売ってるよ
指二本当てるだけで10秒くらいで心拍数測れるやつ


105: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:39:06.343 ID:MVZBhJC0p
100キロなら食事制限だけで相当落とせると思う
90位まで落としたら運動も並行してやり始めればいい
100キロとか体重くて億劫で仕方ないだろうからな


109: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 18:43:12.914 ID:bcKf+4cc0
デブはチャリか水泳がええで


133: 名無しダイエット 2017/04/15(土) 20:09:04.124 ID:Tqjt2cnud
運動する前に食う量減らせ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492246579/
 

   このエントリーをはてなブックマークに追加
猫ふとし スポーツ クリスマス&お正月スタンプ最新作第⑤弾クリスマス&お正月編♥
酉年にぴったりのスタンプ作成しました!
猫ふとし クリスマス&お正月編
猫ふとしとチビ お馴染みキャラクタースタンプ第①弾
原点にして頂点!!
猫ふとしとチビ
猫ふとし マドンナ登場編待望?のスタンプ第②弾
ラグドールの可愛いツンデレ猫が初登場します!!
猫ふとし マドンナ登場編
猫ふとし 愉快な仲間たち編遂にスタンプ第③弾
今回はチビも大活躍!!
猫ふとし 愉快な仲間たち編
猫ふとし スポーツ応援編スタンプ最新作第④弾!!!
なにかを応援したい時に是非使ってください!!!
猫ふとし スポーツ応援編

関連商品


過去のオススメ記事

俺が半年で13kg痩せた方法をただ淡々と書いていく

体臭と体質改善にしばらく野菜ばっかりたべた結果wwwww

約50キロのダイエットに成功しオバさん顔から桐谷美玲のような美女に変身した女性(ビフォーアフター)

150cm60kgだった私が一か月で10kgの減量した結果wwwww

【画像】藤田ニコル、過去の失恋激ヤセ写真公開…衝撃の細さ!

【画像】19歳女性モデル、体型非難にビキニ姿公開で反撃(スウェーデン)

エビオス錠というバケモノサプリ

【画像】拒食症の姉の食事がコレwwwwwwwwww

【画像】男の筋肉偏差値の目安作ったったwwwww

痩せたくてコルセットを買った結果wwwww

【芸能】同い年でほぼ同身長のモデルとグラビアアイドルが並ぶ→体型の差が話題に

【画像】体重200kgデブのダイエット後の体が酷い…(ビフォーアフター)

【画像】毎日スクワットする女性としない女性の差wwwwwwww

【驚愕】一週間毎日トマトを大量に食べてたらニキビなくなったwwwww

デブのお前ら痩せたいならデキストリン飲め

【画像】最近の女子中学生スタイル良すぎやろwwwww

【暑い日編】簡単なダイエットメニュー!

リンパマッサージすげえええwwwww

【第12回アンケート結果】ダイエット中のチートデイは効果ある?ない?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑