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1: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:26:14 ID:6SN
身長171cm、体重75kg

予備校への登下校歩いて片道20分往復で40分、その間シス単CD

糖質制限

雑穀米茶碗3分1杯、卵焼き、ヨーグルト(ハチミツ、りんご)、サラダ、(キャベツ千切り、ミニトマトなど)

弁当(雑穀米茶碗3分1杯 きんぴらごぼう、卵焼き、野菜炒め、など)

家で食べるので日によるが糖質は控える、サラダは必ず食べる

こんな感じや。つまりは1日40分のウォーキング、そして
食べ順ダイエット(食物繊維→タンパク質→炭水化物の順番で食べる)も同時に行う
さらに糖質制限も行う。特茶を飲む(どうせ1日一本は飲み物が欲しいのでどうせなら)
我ながらなかなかいいと思ってる。
ダイエットに自信ニキアドバイスを下さい。

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2: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:27:09 ID:6SN
とてもシステマティックや


4: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:29:02 ID:6SN
ちなみに先週から始めてすでに2kg以上痩せております


6: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:30:20 ID:kPj
しょーもないこと考えんと勉強しろや


8: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:31:24 ID:6SN
>>6
いやむしろ食生活の改善、適度な運動は勉強に好影響を与えると思うんだが?お?


9: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:31:31 ID:QRm
3分に1杯はきつくねえか


10: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:31:58 ID:6SN
>>9


11: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:32:13 ID:jPD
ダイエットよりもこんなに緻密に計画立てる性格が浪人するとヤバイと思うんだが


12: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:32:31 ID:6SN
>>11
どうゆうことや?


15: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:33:37 ID:jPD
>>12
ゆとりを持たせないと何事も成功しなかったりする
1日くらい好きなもの食べる日とかなんか設定した方が良き


17: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:35:36 ID:6SN
>>15
なるほどな納得
だが安心せえ、定期的に炭水化物取りまくる日を作ることによって食べ順ダイエットの効率が上がるんや
だからたまには食べるで


14: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:33:16 ID:6SN
むしろ浪人生は計画性は大事だと思うで
まあ2chやってる時点でやばいけど


13: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:33:12 ID:kPj
体重75kgかよ
デブがウォーキングとか悪臭兵器やんけ


16: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:33:51 ID:6SN
>>13
この食生活なら体臭はあまりしないと考える


18: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:36:26 ID:6SN
現役時は春から夏にかけて10kg痩せたそして秋から4月にかけて16キロ太った


20: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:38:21 ID:UWS
そんな無理にダイエットっぽいことしなくても間食やめる&食べる量を周りに合わせれば自然に痩せられるぞ


21: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:40:10 ID:6SN
>>20
そうやな、だけど早く痩せたいんや
太ってると人前に出るのが嫌になる
たとえばコンビニとかで並んでるとデブがファミチキ買ってるぜwwww
とか思われてそうで嫌になる


22: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:40:48 ID:6SN
正直特茶をレジに持ってく時とかすごく恥ずかしい


23: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:41:32 ID:6SN
デブは罪やでほんま
去年の夏に痩せてた一時期は自分に自信がついてたし勉強もうまく行ってた


24: 名無しダイエット 2017/04/19(水)23:48:39 ID:8M8
計画性のない奴は二通りに分かれる
計画を立てる気のない奴と実行不可能な事に気付かない奴



引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1492611974/


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