20160209080437
1: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:34:44.145 ID:qv37kfor0
デブすぎて恥ずかしいんだ
ちな175cm75kg

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2: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:35:08.978 ID:qv37kfor0
食わなかったら健康に悪いって噂は本当か


3: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:35:22.810 ID:50rznbXQ0
今夜から断食な


6: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:36:13.764 ID:qv37kfor0
>>3
もう水だけにする


9: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:37:16.599 ID:50rznbXQ0
>>6
それだけだと栄養失調で死んじゃうよ
ところどころでビールとピザ食べていいよ


12: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:38:45.410 ID:qv37kfor0
>>9
怖い
脂肪だけじゃダメなの?


4: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:35:53.411 ID:qv37kfor0
筋トレせずに食事制限だと皮がたるむってのは本当?


5: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:35:54.339 ID:u73h7qV40
食わないと脂肪だけが減ってリバウンド確定
食事制限と運動を一日少しずつ続けろ
こんなの中学の保健体育にも載ってるぞ


8: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:36:55.248 ID:qv37kfor0
>>5
リバウンドしない自信がある
食べたくなる欲を抑えれば楽勝じゃないの?


10: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:37:41.998 ID:u73h7qV40
>>8
じゃあ餓死確定だな
食べないと意志に負けて食べる
量を少し減らして毎日家の周りを走れ


16: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:39:33.118 ID:qv37kfor0
>>10
怖いこと言わないで;;
脂肪があるのに餓死なんてするの?


20: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:41:54.233 ID:u73h7qV40
>>16
俺も医師とかじゃないからわからんが
我慢→辛い→死ぬ寸前までいく(ただし使わない脂肪から減っていくため腹はまだ余裕)
→食べる→リバウンド→最初に戻る
の繰り返しだったと思う


23: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:43:53.601 ID:qv37kfor0
>>20
そうなんだ
じゃあ運動しないとダイエットは無理か
これから働く予定だから痩せるかな?
食事制限+仕事で


28: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:47:19.842 ID:u73h7qV40
>>23
働いてる人にもデブはいるからその考えは甘いだろうね
そもそも就職できるか知らんしな
食事制限+軽めな運動(腹筋一日100回とかランニング1キロとか)
そうすれば痩せられるんじゃね、とりあえず中学の保体の教科書引っ張り出して書いた


31: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:49:37.871 ID:qv37kfor0
>>28
ありがとう!
わざわざ調べてくれて感動した
ちな就職はもう決まったんで大丈夫です


33: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:51:14.678 ID:u73h7qV40
>>31
おおがんばれ
痩せる事と稼げることをVIPPERらしくないが祈っとく


37: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:52:47.924 ID:qv37kfor0
>>33
がんばる!ありがとう


7: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:36:33.768 ID:wXM+MI+E0
ダイエットなんて消費カロリーより少しでも少ないカロリーの食事をするだけの簡単な話だぞ


11: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:37:52.533 ID:qv37kfor0
>>7
引きこもりだから消費してない
引きこもりのベストなカロリーってどれぐらいなんだろ


15: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:39:11.365 ID:wXM+MI+E0
>>11
刑務所と同じ1600kcalにすれば?


24: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:45:41.373 ID:qv37kfor0
>>15
刑務所か
いいかもしれない
でも栄養士みたいなプロが献立考えてるから真似するの難しいよね
とりあえずカロリーを意識してみるな


13: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:39:07.234 ID:0QtMWKSHM
夕飯に食べる米の量減らすだけでも痩せる


18: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:40:15.369 ID:qv37kfor0
>>13
最近炭水化物控えめにしてる


25: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:46:20.748 ID:0QtMWKSHM
>>18
しばらく続けてたらゆっくり痩せるよ


27: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:46:59.969 ID:qv37kfor0
>>25
気長に続けてみる


14: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:39:08.823 ID:zWVonCbL0
生きていく為の糖を筋肉の成分の中にも入っててな
飯食わないと筋肉の糖を優先的に取っていく為に筋肉がどんどん壊れていくんだよ
そして脂肪は常に温存される
肉体を防御するために脂肪ってのは必要だから

だから食わないってのは筋肉を減らすって言ってるのと同じ事なんだわ


19: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:41:06.742 ID:qv37kfor0
>>14
マジかよ
じゃあタンパク質だけ取って炭水化物はなしでおk


17: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:40:02.409 ID:hUOXjekY0
もう逆にメロンクーヘンとか食おうぜ


21: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:42:18.889 ID:qv37kfor0
はぁ、なんでこんな太ったんだ
ズボンが入らない
悔しい


26: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:46:38.419 ID:dkjCYt+90
1食だけ炭水化物抜きとかはいいかも。朝昼は普段通り食べて夕食は肉や豆腐野菜とかだけ食べる。唐揚げとかでもいい。唐揚げは炭水化物や油が含まれてるけど主食としてご飯、パン、麺を避ければとりあえずいい。


29: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:48:03.335 ID:qv37kfor0
>>26
わかった
炭水化物はできるだけ避ける
たしか最低ご飯1膳分取ればよかったんだっけ?


39: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:55:37.828 ID:dkjCYt+90
>>29
これは俺のオリジナル入ってる。朝昼は普通に食べるから夜は炭水化物無しでもいいや的な考えwwあと何だかんだで運動もした方がいい。


41: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 19:02:00.813 ID:qv37kfor0
>>39
夜はおかずだけとかなら無理なくできそう


30: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:49:07.106 ID:fzVEWNMf0
医者はまず食う量を減らせって言うよ それから持続できる運動


34: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:51:40.365 ID:qv37kfor0
>>30
筋トレでいいかな
腹筋+腕立て
食事制限+仕事
20キロは痩せたい


32: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:50:55.787 ID:XR8VjTid0
薬に頼るという選択肢


35: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:52:13.354 ID:qv37kfor0
>>32
薬は怖い


36: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:52:33.511 ID:fzVEWNMf0
ダイエット目的なら筋トレより有酸素運動 デブならウォーキング


38: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:55:05.179 ID:qv37kfor0
>>36
ありがとう
がんばって痩せるわ


40: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 18:58:13.426 ID:i6PDcF3E0
食事だけだとリバウンドするとか言ってるけど運動してもリバウンドする奴はする

デブの頃の食事に戻したら太るに決まってるだろ


42: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 19:02:28.033 ID:qv37kfor0
>>40
カロリー気をつけるわ


43: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 19:16:09.577 ID:l6QsUTw90
時たま糖分取らないと筋肉減るけどな


44: 名無しダイエット 2017/04/16(日) 19:47:39.891 ID:PhCb6Nlpr
今食事制限+たまにジム通いだけど五キロ痩せた

目標5キロ手前位から食う量は元に戻したい



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492335284/


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