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1: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:52:18.442 ID:s7v78vcda
ダイエットしたいんだがなに食えば痩せるんだ
運動はそこそこしてる

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4: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:52:46.892 ID:cfK/50zr0
食ってないんだろ


9: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:53:12.629 ID:XmaUtC2d0
1日の消費量を超えないように食べるだけでいい


14: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:55:17.485 ID:s7v78vcda
>>9
基礎代謝2400kcalある
平均よりはかなり多い


17: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:56:18.362 ID:XCHBa8ghM
>>14
じゃあ食いすぎなんだろデブ


10: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:53:26.272 ID:UYFlyQMlr
お前みたいに欲望と食欲にまかせて食いまくってないだけだぞ


18: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:56:58.952 ID:s7v78vcda
同世代の男の基礎代謝が1500だから食べ物に気を付けたらガンガン痩せてくはずなんだが


19: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:57:23.479 ID:s7v78vcda
酒とつまみがダメなのかな


20: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:57:47.880 ID:XmaUtC2d0
酒はいい
つまみのカロリーはシャレにならん


27: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:59:42.672 ID:UYFlyQMlr
>>20
酒も炭水化物や糖分の塊だろ
ツマミのカロリーと調味料もヤバイが


21: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:57:48.783 ID:8I1zYWrEp
基礎代謝2400とかクソデブか超絶アスリートでしかありえんぞ


23: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:58:51.598 ID:s7v78vcda
>>21
筋肉量も平均より数十キロ多いんだよ
そういう体質なんだよ


22: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:58:02.052 ID:h1YPLtoC0
デブは平均以上食べてるしガリは平均以下しか食べていない
結局食べる量


24: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:58:59.968 ID:PbF4/s8q0
酒とつまみとおやつをやめたら簡単に痩せた


26: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 21:59:35.874 ID:s7v78vcda
やっぱ酒やめないとダメか
ごはんは食べなくても平気なんだが


29: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:00:22.818 ID:s7v78vcda
つまみでナッツとかチーズが好きだからやばいのかな
バタピーのカロリーとか見るとビビる


32: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:01:27.949 ID:UjEu6lgN0
カロリー神話あてにならん
脂質と糖質を一緒にとるから太る


35: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:03:05.057 ID:s7v78vcda
明日からごはん食うのやめるわ
野菜とか豆腐食う


36: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:04:04.397 ID:UYFlyQMlr
白飯やめても酒飲んでたら白飯飲んでるような物だけどな


39: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:05:18.993 ID:/K/fQAxy0
>>36
ねーよ
酒で一括にするなよ無知くん


48: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:07:46.075 ID:UYFlyQMlr
>>39
>>1が酒で一括にして何飲んでるから言わないんだから酒飲むな太るとしか言えんだろ


40: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:05:40.209 ID:BAbwoM2x0
消費量より摂取量のほうが上回っているから太る
摂取量抑えながら筋肉を維持して消費量を保つ

簡単じゃん


41: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:05:55.617 ID:s7v78vcda
ぶっちゃけ酒飲めるならごはんは我慢できる
そのくらい酒が好きなんだ


43: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:06:25.797 ID:XCHBa8ghM
じゃあ痩せるのは諦めろデブ


45: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:06:52.268 ID:s7v78vcda
>>43
やだ夏が来るのに!


46: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:07:10.475 ID:/K/fQAxy0
酒は蒸留酒にしな
※ウイスキー、焼酎等


58: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:16:37.229 ID:SJdEtNQBp
デブで筋肉も多いだけだぞ


64: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:56:42.639 ID:/NLMJOdKp
基礎代謝なんてどうやって測ったんだよ


65: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:56:53.367 ID:s7v78vcda
>>64
体組成計


66: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 23:00:05.735 ID:Q/yZu3QA0
ちなみにミックスナッツは糖質低くてカロリー馬鹿高いんだけどくっそ太る


49: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:07:47.480 ID:GodbeI0l0
ガリガリの奴は体質でガリガリだから
摂生のコツは中肉中背の奴に聞け


52: 名無しダイエット 2017/04/19(水) 22:08:27.658 ID:iv09zDhDr
>>49
まさにこれ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1492606338/


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