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1: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 22:56:41.41 ID:6BFVhqlQ0
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3: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 22:57:35.77 ID:gIeUF7zD0
手の強化パーツやめーや


9: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 22:58:52.68 ID:6BFVhqlQ0
>>3
100円くらいで買えて便利やねん


4: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 22:57:38.80 ID:6BFVhqlQ0
90kgやからガリやないで


5: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 22:58:08.72 ID:8HtXb+N00
つよそう


6: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 22:58:24.10 ID:zjthAsHgd
肩はすごい


12: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 22:59:48.78 ID:6BFVhqlQ0
でも確かに筋肉量でいうたらまだガリガリやな
もっとデカくなるで


18: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:00:49.73 ID:3pRH7PWTa
ディップスニキか?
※参考 ディップス
dips-male


26: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:02:10.91 ID:6BFVhqlQ0
>>18 
ディップスは前やりこんでたでー 
また再開しようと思うわ


14: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:00:09.68 ID:HrzeTtxa0
身長は?


21: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:01:19.43 ID:6BFVhqlQ0
>>14
167cmやから身長は亀田さんとの奴の条件パスしとるけど、
体重がな
どっちみちボコられるやろうけど


25: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:02:01.94 ID:pKxb49cs0
>>21
ベンチなんぼよ


29: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:02:52.43 ID:6BFVhqlQ0
>>25
バーベルベンチやってないからわからん
ホームトレーニーやからバーベルはきついねん


34: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:04:24.36 ID:3pRH7PWTa
>>29
少し前にディップスやってるっていって画像あげまくってなかったか?


48: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:08:19.61 ID:6BFVhqlQ0
>>34
せやで、今はトレ変えてダンベルメインや
懸垂もやってるけどもうちょい頑張る


53: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:09:44.70 ID:ie1tW7xa0
>>48
ダンベルカール何キロ?10回セット組める回数で


59: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:10:48.50 ID:6BFVhqlQ0
>>53
1セットで10回ギリやと16.5kgやな
腕も弱いからもっとやるわ


62: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:12:00.02 ID:ie1tW7xa0
>>59
全く同じやわ! チート使ってギリ17.5
もっと強そうに見えるよ!


35: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:04:28.68 ID:wN0dEXVu0
>>29
全部ダンベルでやってるん?


48: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:08:19.61 ID:6BFVhqlQ0
>>35
せやで、今はトレ変えてダンベルメインや
懸垂もやってるけどもうちょい頑張る


30: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:03:16.83 ID:uLM684Em0
背中は?


38: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:05:35.87 ID:6BFVhqlQ0
ちょいまち、いまからあげるで


44: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:07:17.91 ID:6BFVhqlQ0
no title
ほい
背中はたしかにがんばらなあかんあ


90: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:18:11.87 ID:fAIsmKe+0
>>44
めっちゃくいこんでて草


49: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:08:55.06 ID:wN0dEXVu0
じゃあ脚はダンベルスクワットか


55: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:09:51.04 ID:6BFVhqlQ0
>>49
ダンベルスクワットあんますきちゃうから、侍従でのスクワットジャンプとかウォーキングランジやな


36: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:04:50.93 ID:mLl8oXSdE
トレと食事の内容教えてくれ
うらやましい


64: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:12:12.35 ID:6BFVhqlQ0
>>36
飯はタンパク質を自重の1.5~2倍
卵焼きとかマーボー豆腐に卵10個くらい使って食っとる
カロリーしっかりとる
1セットを大事にする
こんな感じやな


69: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:13:24.31 ID:mLl8oXSdE
>>64
ありがとう
大事なのはやっぱり飯だよな…


71: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:13:41.93 ID:kLzyCwz80
>>64
タンパク質100kg以上食ってるのか…


76: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:14:56.36 ID:6BFVhqlQ0
>>71
すまん、グラムに直してくれ


66: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:12:21.30 ID:8HtXb+N00
一日どれくらい食べてるん?


77: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:15:41.45 ID:6BFVhqlQ0
>>66
3000キロカロリーくらいかな


78: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:15:56.72 ID:mLl8oXSdE
ダンベルって何キロの使ってる?


84: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:17:17.65 ID:6BFVhqlQ0
>>78
胸、背中の時は40kg、肩の時は30kg前後、腕は10~16kgくらい


80: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:16:04.45 ID:jUhvfy1a0
プロテインは何飲んどるん?


89: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:18:08.34 ID:6BFVhqlQ0
>>80
ボディウィングの1kg2000円以下のやつ


86: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:17:23.40 ID:2ZZD6quOd
服探すの大変ちゃうんか?


93: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:19:12.80 ID:6BFVhqlQ0
服はよく聞かれるけど、ワイのファッションセンスやと、そこまでサイズには困らんで
腹の肉は落としたいな


20: 名無しダイエット 2017/05/09(火) 23:01:06.39 ID:pKxb49cs0
まだまだガリの部類やろ



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1494338201/


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