110611
1: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:15:20
今ダイエット中で食事制限+ウォーキングをしています。
食事制限中はどうしても便秘がちになってしまうのですが、下剤以外で何かいい対策方法はありますか?
(現在は3~4日に1回、漢方の便秘薬を使用しています)





最近の人気記事
「石油王と2人きりにならないで!」その理由に、背筋が寒くなる

宿題を「後で」と答える娘に返した父の言葉が素晴らしいと話題に

カトパンなんでこんな服着てんの?wwwwwwwww (※画像あり)

バイト先のJK(17)を食事に誘った結果wwwwwwwwwwwww

薄毛ニキビだらけだったワイがプロテイン飲み始めた結果www

【画像】アメリカの女子小学生ヤバすぎwwwwwww

【男尊女卑】彼に騙され、彼サークルのBBQへ → 彼『こいつは本当にウワキ癖のあるクズでw根性叩き直してやってくださいよ~w』彼先輩「仕方ないなww」私「」 → その後・・・

「20歳超えてるのに未成年に見られちゃった」と自称する女性の特徴を描いたイラストが話題www

25歳のときに片足を失った。10年後・・助けた少女「来月、結婚する」俺「おお!おめでとう!」父親

2: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:15:54
ホットヨーグルトは2週間くらい食べてたら出ますよ


4: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:16:15
食事に納豆とめかぶをプラスする


5: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:16:31
毎日朝起きたら青汁、夕食後30分以内にヤクルト飲んでます。


6: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:16:44
こんにゃくで出るのは私だけ?


7: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:17:15
no title


9: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:18:58
水分たくさんとる


10: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:19:09
千切りキャベツがいいよ


20: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:23:36
>>10
コレ効く。
生だとたくさん食べるのが大変だけど、
コンソメと塩コショウの薄味スープにして大量に食べるとすごいよ。


11: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:19:49
白湯か常温のミネラルウォーターを1日2L飲む


13: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:21:54
青汁おすすめ
便秘のためなら夜飲むのがいいらしいよ
ケールより大麦若葉の方が飲みやすいけどダメな人はダメかも


14: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:21:59
繊維質の野菜と水分を多く取る。
繊維も、包丁の入れ方で効果がうすれるよ。
繊維を断つように切ったらダメ。


17: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:22:31
大きめのナメコを食べる、お味噌汁にいつも入れる2倍くらい。あと、空腹時間を長くとると良いよ。チョビチョビダラダラ食べるよりも!


19: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:23:28
とろろごはんいいよ!

翌朝、とぅるるんって出ます。


21: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:23:46
うちは味付けを全部しょうゆ麹か塩麹か味噌に変えた
ドレッシングも市販のは添加物いっぱいで体にも悪いから塩麹にごま油入れて混ぜてかけるだけでもおいしい

あと、朝食や間食は米麹の甘酒
果物とか野菜を混ぜてスムージーにしてもおいしい

即効性はないけどしばらくするとモリモリ出るよ


22: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:24:26
私は万能茶でよく出ます。
あとは漢方医にかかっているので、
漢方はなんだかんだやっぱり効くなと思います。


36: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:39:57
>>22
私も!

私の先生はツムラの62番を処方してくれる
内臓脂肪にもいいらしい


23: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:24:28
ヨーグルトに大根おろし入れたの食べると便秘にいいって、この間テレビでやってたよ。
すりおろしリンゴみたいで美味しいって!
私もあしたからやる~!


29: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:30:09
先週金スマで便秘特集やってた‼
その中で大根おろしと蜂蜜とヨーグルト混ぜて食べるの紹介されてたからやったらその日のうちに出た‼他にも納豆キムチ食べてるけど、それプラスヨーグルトで効果倍増したのかな笑
大根おろしは他の番組でも便秘特集で結構出てくるよ。


25: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:25:00
酸化マグネシウム

市販で買うと高いから
保険適用で病院で処方してもらってます
30日分で700円位
(2日間便秘の時だけ飲むから、結構余ってる)

赤ちゃんからお年寄りまでOK
副作用や癖にならない


26: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:25:11
私ダイエットしてなくてもすごく便秘体質ですが、
毎日飲む黒酢かリンゴ酢飲むと調子がいいです!


27: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:25:46
病院では葛湯をすすめられたよ。あとは、片栗粉に少しずつ湯を注ぎながら練って、お餅くらいの弾力になったら きな粉をかけて食べると良いって。
片栗粉のやつは、私には効いたよ。


28: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:28:22
食物繊維ならキクラゲが豊富らしいけど、レシピがあまりないし、量も食べられない。
既出ですが、私もキャベツをスープに入れて大量に食べてます。野菜スープでヘルシーだし、食物繊維摂れるしオススメです。


34: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:36:33
まさに昨日食事会でとんかつやさん行ったんだけど、ご飯代わりにキャベツばっかり食べてたら今朝調子が良かったです!
キャベツが効いてたんですね!


35: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:38:44
私は整腸剤を飲むと便がたくさん出ます


37: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:41:24
慢性便秘ですが、もち麦効きました!朝イチの牛乳も!毎日ではないですが…


39: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:43:51
オールブランめっちゃいいよ!
硬くないしするんって出てくれるからいい!
フルグラじゃなくてオールブランね!


40: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:44:44
こんにゃくはすごい
美肌にもよし
ダイエットにもよし
便秘にもよし


41: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:44:52
納豆に大根おろしを混ぜたものが、本当に最強です。
ぜひ試してほしい。


44: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:55:59
朝起きたら白湯を飲む。
R-1ドリンクを毎日飲む←少々お値段が高いですが…1日に2回排便する時がありスッキリします。
うつぶせ10分したら左右に転がる←これはためしてガッテン番組から得た情報です。
いろいろ試して自分にあった対策が見つかって毎日排便になるといいですね。


47: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 11:02:11
半年ぐらい前にテレビでやってたのは毎晩ヨーグルトを食べるってやつなんだけど、同じヨーグルトばかり食べるとお腹がヨーグルトの菌に慣れちゃうって言ってた!だから毎日違う種類のヨーグルトを食べるんだって。
それで実験者に効果出てたから、ヨーグルト試すならローテーション組んだほうがいいかも!


49: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 11:05:45
難消化性デキストリンを摂取するといいよ~
水溶性の繊維。


50: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 11:06:50
オリーブオイル飲む!
天然の下剤と言われています。


45: 名無しダイエット 2017/05/17(水) 10:59:59
食事制限も大切やし、適度な運動も大切!それでも出なかったらシナール飲むとでる!



引用元:http://girlschannel.net/topics/1182715/


   このエントリーをはてなブックマークに追加

過去のオススメ記事

無痛分娩の経験者の方の体験談教えてください

喫煙並みにカラダに悪い生活習慣4つ

みんなの失恋エピソード『5年付き合ってた彼氏に呼び出され「プロポーズ?!」と期待して行ったら「好きな人出来た!」』

長年ダイエットで試行錯誤してたワイ(女)がたどり着いた答え

それはおデブの行動です!「おデブVS美痩せ」ココが分かれ道

嫁の職場のデブが嫁を狙ってるみたい

【画像31枚】鍛えてる女性の筋肉wwwww

この食生活で痩せないワイの体質どうなってるんやwwww

【女性】人生初のダイエットに挑戦中(157cm78kg)

【画像】アメリカのおまえらが痩せて眼鏡やめた結果wwwww(劇的ビフォーアフター)

【疲労回復】入浴するとき「アレ」するだけで劇的に疲れをとる方法

学生時代にダイエットが行き過ぎて拒食症になった

【悲報】とある日テレのアナウンサーがデブりすぎてやばい

【衝撃】とても同じ人とは思えない程のダイエットビフォーアフター画像wwwww

【画像】欲望のままに生きていたメンヘラデブが22kgの激ヤセに成功(ビフォーアフター)

【驚愕】一日当たりの食事量を3000kcalから1300kcalにまで落とした結果www

身長÷体重で2.1以下になるデブは電車乗るの禁止な

生理中のダイエット『運動も食事制限もできなくて困ってます』

【第12回アンケート結果】ダイエット中のチートデイは効果ある?ない?


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑