harayase
1: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 08:54:57.229 ID:C2eGS/uv0
ワロタ





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9: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 08:58:04.337 ID:kJUUgxlcp
どうやった??
社会人になって体重上がりすぎてヤバい俺に教えて


12: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 08:59:01.045 ID:C2eGS/uv0
>>9
まず晩飯で米は食わない
これだけで運動しないで2カ月で7kg落ちた


18: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:02:22.610 ID:kJUUgxlcp
>>12
なるほどな
やっぱ炭水化物はアカンか…

次のステップでは??


20: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:05:01.858 ID:C2eGS/uv0
>>18
多分一番効いてるのは自転車かな
週末は7~80kmくらいのってる


40: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:16:44.985 ID:zLqitQU7d
>>20
体重落としたいのか痩せて見ためを変えたいとか


43: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:17:46.143 ID:C2eGS/uv0
>>40
両方


11: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 08:58:31.780 ID:KZ0T7bcIa
背いくつなの


14: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:00:01.764 ID:C2eGS/uv0
>>11
172


15: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:00:38.450 ID:wcNIgTvL0
普通は体重減ったら体調悪くなるんじゃねーの?


19: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:02:46.761 ID:C2eGS/uv0
>>15
食ってない訳じゃないから


21: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:05:47.105 ID:i8PDpcIR0
アラフォーのおっさんだけど20kg近く落としたら
やっぱり体調いい、と言うかそれまで体調悪い自覚なかったが
太ってるってそれだけでストレスだったんだと痩せて気付いた


22: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:06:06.082 ID:ZAtiuswYd
糖質制限はみるみる痩せるぞ
リバウンドもしやすいが

171/98から71まで落としたけどまさか自分が15㎞走ってもへっちゃらな体になるとは思わなかった


24: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:07:54.407 ID:zx/zSSQr0
>>22
体重が似てる!!98kgからどう落としたの?


26: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:09:57.819 ID:ZAtiuswYd
>>24
糖質制限と運動かな
運動はランニングと縄跳び


29: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:11:30.542 ID:zx/zSSQr0
>>26
ランニングと縄跳びなんて絶対無理だ・・・
ジュースも飲むのやめた?


31: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:12:53.419 ID:ZAtiuswYd
>>29
ジュースはゼロカロリー系ガブガブ飲んでたよ
砂糖入りは飲まないけど


32: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:13:53.113 ID:zx/zSSQr0
>>31
でもゼロカロリーにしたのかー
俺も痩せたいわ・・・


34: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:14:49.001 ID:ZAtiuswYd
>>32
すぐ味覚変わるぞ
甘ったるいのがダメになる


23: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:07:14.684 ID:zx/zSSQr0
俺も標準体重までおとしたいなぁ・・・
ご飯やめてチャリこぐか


25: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:08:10.179 ID:mIiVlnHp0
108から92まで落ちたけど寝起きが楽になったのと店頭で服買えるようになったのがうれぴい
あと10キロ痩せたい


27: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:10:32.591 ID:zx/zSSQr0
>>25
92kgって服なくない?
3LのTシャツでギリで3Lがうってないでござる
ズボンは100cm超えててこちらもない・・・


37: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:16:25.427 ID:mIiVlnHp0
>>27
身長182で初対面で必ず柔道やってた?って言われる程度にはガタイ良いから元が重いってのはあると思う
胸囲は103だけどウエストが95無いくらいだからLがピッタリサイズよ(Tシャツは小さい&すぐ伸びて駄目になるから着ない)
前までは4Lだった


44: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:17:54.854 ID:zx/zSSQr0
>>37
まじかよ・・・俺は3L以上のTシャツにズボンは100~110cmくらいだわ・・・
サガゼン以外だと探すのがむずい・・・


51: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:24:14.231 ID:mIiVlnHp0
>>44
なんでそんなにデカイんだよwww


54: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:26:35.571 ID:zx/zSSQr0
>>51
小学校の頃水泳やってたせいなのかしらんけどでけーんだよ・・・
なんかやってたの?って俺も聞かれるけど
ゲームしかやってねえよ!!


60: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:32:20.106 ID:mIiVlnHp0
>>54
俺だってゲームと吹奏楽しかやった事無いんだが…
脂肪が腹だけに集中してそうなサイズだし姿勢悪いんじゃね?
俺はダイエットと一緒に姿勢も意識して腹筋を使うようにしたぞ


33: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:14:08.585 ID:C2eGS/uv0
やっぱ夜のドカ食いが一番良くないのが分かった
朝昼は以前と同じように食ってる
夜減らしただけ
酒も飲んでるけど平気


35: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:14:51.185 ID:zx/zSSQr0
>>33
寝る前のご飯やばいよな
あれが一番太るとわかった


38: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:16:25.817 ID:zx/zSSQr0
95kgのデブでもロードとか買えるの?
でもデブだとお尻痛いのかな?


41: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:17:19.498 ID:C2eGS/uv0
>>38
俺の仲間は112kgで乗ってるよ


46: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:18:36.629 ID:zx/zSSQr0
>>41
スゲーなパワーありそう


39: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:16:27.998 ID:C2eGS/uv0
朝の目覚めが超いいw
以前のだるいのが全くない


42: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:17:45.165 ID:rtrSKBLG0
55kgから68kgになったけど
懸垂が一回もできなくなった

体がオモイオモイ


52: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:25:21.554 ID:zx/zSSQr0
腰が痛い・・・立ち仕事のバイト始めたけど足と腰が痛い・・・
今95kgくらいなんだけど一ヶ月何kgくらいのペースで痩せていけるの?
5kgくらいのペースでもいける?4ヶ月で20kgとか


59: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:31:12.930 ID:ZAtiuswYd
>>52
やる気次第だけどその体重で糖質制限したら月5㎏は楽勝
人によっては最初だけなら8~10㎏くらい落ちる


56: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:27:28.433 ID:zprfyGrTp
動くタイプのデブは常にトレーニングしてる状態だから脂肪は落とせても筋肉は落とせないよ
恵まれた体格なんだから体重を減らすんじゃなくてむしろ鍛えるといい


65: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 10:35:46.097 ID:pgDKn02Ga
身長175体重98でダイエット中
3カ月で92キロまで落ちた
ほぼ毎日5キロ走ってるがなかなか落ちないね
食事制限もそこそこしてるというか食事制限しないと全く落ちなかった


49: 名無しダイエット 2017/05/18(木) 09:21:40.281 ID:i8PDpcIR0
結構なデブが急に動くと確実に膝を痛めるから
食事制限で少し身軽になってから運動を加えて絞っていく方がいいぞ


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1495065297/


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